Sinepiplaastrid, konservid, kasemahl – milline neist tõesti toimib?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Nõukogude aeg on möödas, kuid paljud selle ajastu igapäevaelu elemendid on endiselt meiega. Jätkuvalt ostetakse Kuznetsovi aplikaatoreid, käiakse füsioteraapias ja karastatakse. Mitte kõik nõukogude harjumused pole tõeliselt tervislikud, kuid mõned on seda väärt.

Vann

Disaini järgi oli avalikel vannidel Nõukogude Liidus puhtfunktsionaalne tähendus: ülerahvastatud kortermajades ei jätkunud sooja vett ja kiiresti kasvav linnade elanikkond pidi kuskil pesema. Kuid linnasaunad muutusid ka suhtlemiskohaks ja leiliruumi on alati seostatud ravitoimega. Vannide seos tervisega on mõistagi vanem kui nõukogude "vannikompleksid".

Teadlased jätkavad tänapäevani uurimist, kuidas mõjutab keha lühiajaline kokkupuude kõrge temperatuuri ja niiske õhuga ruumis. Tuntud Soome uuring on näidanud, et regulaarne saunaskäimine on seotud väiksema riskiga surra südame-veresoonkonna haigustesse: mida rohkem vannid, seda väiksemad on riskid.

Eeldatakse, et vannis olev kuumus avaldab soodsat mõju veresoonte siseseintele, vähendades nende jäikust ja normaliseerides vererõhku. Saunal on ka lisaeeliseid: näiteks sageli saunas käivatel meestel on väiksem tõenäosus haigestuda dementsusse. Ülevaade 40 teaduslikust uuringust loetleb muid mõjusid, sealhulgas kolesterooli alandamise; need olid aga väikestes rühmades tehtud uuringud.

Kasemahl

Üks salapärasemaid nõukogude tooteid. Ta ilmus ootamatult poelettidele ja kadus sama kiiresti NSV Liidu viimastel aastatel. Peaaegu värvitu, magus hapu vedelik, mida müüakse kolmeliitristes purkides, oli odavam kui ükski teine mahl. Joogi aluseks oli ehtne kasemahl, mida saab kevadel koguda puu tüve sisselõiget tehes. Maitse pärast lisati sellele suhkrut ja sidrunhapet.

Rahvameditsiinis kasutati kasemahla diureetikumina ja tugevdajana, neil soovitatakse ärritunud nahka pühkida ja isegi juukseid pesta. Teadusarhiividest võib leida palju töid kasemahla koostisest ja selle võimalikust mõjust organismile. Enamiku neist valmistasid teadlased Poolast ja Balti riikidest – piirkondadest, kus nagu Venemaalgi, on kasemahla kogumise traditsioon. Ühes väljaandes on näiteks öeldud, et kasemahla mineraalainete sisaldus on inimese igapäevaste vajadustega võrreldes liiga madal.

See kõik ei takista kaasaegsetel ettevõtetel kasemahla välja laskmast ja seda tervisejoogina müümast.

Kalarasv

NSV Liidus anti seda koolides ja lasteaedades ning seda määrati mis tahes põhjusel, et kompenseerida küllastumata rasvhapete ning A- ja D-vitamiini puudust toidus. Seetõttu on peaaegu igal nõukogude lapsel sellest traumaatilised mälestused. Filmirežissöör Dunya Smirnova kirjutas raamatus "From the Frost":

Tõsi, 1970. aastal keelati ootamatult kalaõli kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel: selgus, et nõukogude ettevõtted toodavad madala kvaliteediga toidulisandit suure hulga mürgiste ainetega. Ta naasis lettidele alles 1997. aastal.

Kui nõukogude võimud keelustasid kalaõli, saavutas see populaarsuse teistes riikides. Taani keemik Hans Olaf Bang märkis, et Gröönimaa eskimod põevad harva südame-veresoonkonna haigusi. Nende vereanalüüsid näitasid kõrget oomega-3 rasvhapete sisaldust, millel on põletikuvastased omadused. Seega on kalaõli – sageli sünteesitud oomega-3 toidulisandite meeldivamas vormis – kogunud tuntust kui südame tervise imerohi. Tõsi, Cocrane'i selleteemalise mahuka ülevaate autorid jõudsid järeldusele, et kaladest saadavad oomega-3-d või toidulisandid südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks või raviks on kasutud. Seni pole keegi vastupidist tõestanud.

Hematogeen

Paljud on kindlad, et hematogeen on nõukogude leiutis, kuid tegelikult leiutas selle prototüübi arst Adolf Friedrich Gommel 1890. aastal Šveitsis. Siis oli ta lehmavere ja munakollaste segu, mis oli mõeldud aneemia vastu võitlemiseks. Ta sai kiiresti populaarseks paljudes riikides, sealhulgas Vene impeeriumis.

Dieedi tõeliselt tuttavaks elemendiks sai hematogeen aga 1940. aastatel, kui Nõukogude tehased hakkasid seda magusate batoonidena tootma. Selleks kuivatati sigade ja lehmade veri (rauaga küllastunud albumiini valk jäi terveks), jahvatati ja lisati suhkur, melass, kondenspiim ja muud koostisained. Aneemia vastu võitlemiseks soovitati süüa üks või kaks batooni kolm korda päevas. Nõudlus hematogeeni järele kasvas, kuid tõenäoliselt ei olnud asi niivõrd selle meditsiinilistes omadustes, vaid maiustuste puudumises ja kõrges hinnas kauplustes.

Kaasaegne hematogeen valmistatakse ka loomaverest, kuid mitte tervelt, vaid laboris töödeldud. See muudab kangid turvalisemaks, kuna nakkuste edasikandumise oht on välistatud. Kuid hoolimata koostise ohutusest ei soovita tootjad seda süüa sagedamini kui üks kord päevas 4-8 nädala jooksul, vastasel juhul suureneb raua ülejäägi oht.

Ja ometi ei saa hematogeeni pidada tõhusaks aneemiaravimiks: batoonis on vaid umbes kümnendik tänapäevase rauda sisaldava preparaadi tabletis sisalduvast raua kogusest. Ärge unustage ka teist hematogeeni puudust - see on suhkur: üks batoon koosneb peaaegu 80% süsivesikutest.

"täht"

Kuulsa Cao Sao vàng salvi töötasid välja Vietnami arstid 1954. aastal. See sisaldas mentooli, eukalüptiõli, kamprit, nelgiõli ja muid Vietnami traditsioonilises meditsiinis kaua kasutatud koostisosi. Salv jõudis Nõukogude turule 1975. aastal, talle anti nimi "Kuldtäht", mis muutus kiiresti "Täheks".

Asterisk oli mitmekülgne vahend külmetushaiguste, peavalude, lihasvalude, paistetuse ja palju muu vastu. Seda oli vaja kanda massaažiliigutustega otse valutavale kohale - see on nõukogude kasutusviis, kodus soovitati seda määrida nõelravi punktidesse.

Suuri ja usaldusväärseid uuringuid palsami efektiivsuse kohta veel ei ole, kuid mõned väikesed tööd leiavad, et see aitab peavalu puhul umbes samamoodi kui paratsetamool [1, 2]. Samuti on olemas uuring, mis testis salvi efektiivsust põlveliigeste osteoartriidi korral. See ei aidanud valu leevendada, küll aga leevendas: toimeained võitlevad tursete vastu ja vähendavad tundlikkust. Mis puudutab Zvezdochka ja sarnaste salvide ohutust, siis 12 uuringu metaanalüüs on näidanud, et lapsed, rasedad, imetavad emad ja allergikud peaksid seda vältima. Kõik teised peaksid palsamit kasutama ainult aeg-ajalt ja väikestes kogustes, kuna kamper on mürgine.

Autokoolitus

Tõenäoliselt on autokoolitus teile teada filmist "Kõige võluvam ja atraktiivsem": selle kangelanna üritab väga originaalseid meetodeid kasutades oma isiklikku elu sisse seada. Sealhulgas kordab peegli ees mitu korda: "Ma olen kõige võluvam ja atraktiivsem. Meestele ma kohutavalt meeldin. Nad on minu järele lihtsalt hullud." Tegelikult pole see autotreening, vaid kinnitus: enda kohta positiivse väite regulaarne kordamine, et tõsta enesehinnangut ja motivatsiooni.

Autotreeningu tehnika on mõnevõrra keerulisem. Peate tõesti kordama fraase, kuid vaimselt: "Mu parem käsi on raske", "Mu parem käsi on soe", "Mu südamelöögid on rahulikud ja ühtlased" jne. Paralleelselt peate keskenduma sisemistele aistingutele ja lõdvestama lihaseid. (Lihtne õpetus.) Eesmärk on treenida parasümpaatilist närvisüsteemi regulaarse enesehüpnoosi ja lihaste lõdvestamise teel, et neutraliseerida stressi negatiivsed mõjud. Uuringud on näidanud, et see on tõesti tõhus viis ärevuse vähendamiseks [1, 2].

Üldiselt meenutab autotreening tänapäeval populaarsemat progresseeruvat lihaslõõgastust, mille käigus inimene vaheldumisi lihaseid pingutab ja lõdvestab.

Teeseen

Kombucha kaunites purkides on sama tee- ja seenejook, mis oli populaarne hilises NSVL-is. Tootmisprotsess näeb välja umbes selline. Kõigepealt keedetakse tee, lisatakse suhkur, jahutatakse ja kombucha pannakse saadud lahusesse. Seejärel valatakse segu steriilsesse anumasse ja kaetakse riidega, et putukad sisse ei satuks. Pärast 10-14 päeva kestnud kääritamist toatemperatuuril moodustub pinnale uus kultuur. See eemaldatakse ja tee filtreeritakse, villitakse ja jäetakse veel mõneks päevaks käärima või hoitakse külmikus (umbes 4 ℃).

Kombuchale omistatakse mitmesuguseid kasulikke omadusi: väidetavalt aitab see mitte üles süüa, ravib pohmelli, diabeeti, artriiti ja isegi vähki. Tõendeid pole. Kõige jõulisem idee näib olevat mikrobioomi eeliste kohta. Kombuche, nagu ka teised fermenteeritud toidud, sisaldab elusaid baktereid, mis arvatavasti parandavad soolestiku mikrofloorat. Tootjad seevastu positsioneerivad seda tavaliselt suhkrurikaste jookide tervisliku alternatiivina: suurem osa suhkrust on kääritatud, alkoholi on sarnaselt kaljale tavaliselt vähe.

Siiski on juhtumeid, kus kombucha põhjustas mürgistuse. Eeldatakse, et käärimisprotsess oli kodus häiritud ja happesus oli liiga kõrge või sattusid anumasse patogeensed mikroorganismid. Nende riskide tõttu ei soovitata seda alla nelja-aastastele lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ning nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestele.

Meditsiinilised pangad

Nõukogude arstid kasutasid neid ägedate hingamisteede haiguste, kopsupõletiku ja bronhiidi korral. Purkidega teraapia näeb välja umbes selline: need kuumutatakse seestpoolt kiiresti tulega ja asetatakse patsiendile mitmeks minutiks selga. Kui õhk purgis jahtub, väheneb selle maht ja nahk hakkab sissepoole tõmbuma. See muudab verevoolu piisavalt tugevaks, et tekitada verevalumeid. Võite küsida: kuidas sellised manipulatsioonid aitavad külmetushaiguste korral? Keegi ei tea: see meetod ei vajanud isegi teoreetilist alust, et saada väga populaarseks.

NSV Liidu lagunemisega unustati pangad. Kuid 2010. aastatel muutusid nad ootamatult populaarseks läänes, peamiselt alternatiivmeditsiini austajate seas. Nüüd püütakse ravida lihasvalusid, nahahaigusi, artriiti, migreeni, tõsta immuunsust ja alandada kolesteroolitaset. Kuid uuringutes, mis on kinnitanud purkide vähemalt mõningast efektiivsust, on vähe või väga vähe tõendeid [1, 2, 3].

Sinepiplaastrid

Teine NSV Liidus laialdaselt kasutatav vahend ARVI, lihaste ja liigeste valu jaoks olid sinepiplaastrid - sinepiseemnepasta kihiga õhukesed paberilehed. Neid tuleks kuuma veega niisutada ja 10 minutiks rinnale või seljale nahale liimida: sinepis sisalduvad eeterlikud õlid soojenevad ja hakkavad ärritama, kutsudes esile verevoolu.

Praegu puuduvad tõsised uuringud, mis näitavad, et sinepiplaastrid võivad aidata leevendada valu või külmetuse sümptomeid. Siiski on uuringuid, mis on näidanud, et sinepis sisalduval sinigriinil on antibakteriaalne, antimikroobne ja seenevastane toime, kuid need andmed vajavad kontrollimist. Pealegi pole sinepiplaastrid kahjutud: need võivad põhjustada ärritust ja põletusi [1, 2]. Need on vastunäidustatud nahahaigustega inimestele.

Karastav Porfiri Ivanov

Nagu legend ütleb, lõi kirjaoskamatu vaese kaevandusperekonna põliselanik Porfiri Ivanov oma tervishoiusüsteemi juba 1930. aastatel, kui tal diagnoositi mingisugune vähk. Neil aastatel tähendas see üht: Ivanovi ootas aeglane ja piinarikas väljasuremine. Ta polnud selleks valmis ja otsustas seetõttu enesetapu sooritada: ta väljus karmi pakasega praktiliselt alasti tänavale, et surnuks külmuda. Kuid selle tulemusel ei jäänud ta mitte ainult terveks, vaid suutis sama legendi järgi vähist täielikult taastuda.

Siis mõistis Ivanov, et loodusjõududel, eriti külmal, on tervendav jõud. Peate end neile regulaarselt kokku puutuma, et kaua elada ja tervena püsida. Kuidas täpselt seda teha, näitas Ivanov oma näitega: suvel ja talvel (isegi äärmise külmaga) kõndis ta samades lühikestes pükstes ja paljajalu, regulaarselt ja pikka aega näljas, suples kaks korda päevas looduslikes veehoidlates - ja nimetas seda kõvenemiseks. Ivanov soovitas neil, kes pole sellisteks radikaalseteks meetmeteks valmis, kasta end vähemalt külma veega, pühkida end lumega ja kõndida sellel ilma jalanõudeta ning viibida regulaarselt looduses.

Kogu NSV Liidus sai Porfiri Ivanov populaarseks alles oma elu lõpul – 1980. aastatel, mil ametlikust väsinud ühiskonnas tekkis huvi ebatraditsiooniliste ravimeetodite ja erinevate vaimsete praktikate vastu. Loomulikult ei tehtud siis teaduslikke uuringuid selle kõvenemismeetodite tõhususe kohta. Kuid tänapäevaste andmete kohaselt võivad sellised protseduurid kehale kasu tuua, kui nad neid fanaatiliselt ei vii.

Mõnede uuringute tulemuste kohaselt võib külmas vees suplemine vähendada lihasvalu [1, 2, 3], vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid [1, 2], tugevdada immuunvastust [1, 2] ja isegi õpetada keha reageerib rahulikumalt temperatuurimuutustele erinevate ARVI-ga, mille tõttu on haigus kergemini talutav. Kuid tasub meeles pidada, et madalate temperatuuride terav mõju on stress südame-veresoonkonna süsteemile, seetõttu peavad südameprobleemidega inimesed enne kõvenemise alustamist konsulteerima arstiga.

Näitaja Kuznetsova

Iplikaator tähistab "nõelaplikaatorit" – painduv vöö, üsna teravate naeltega tiheda kanga- või plastiktükk. Selle leiutas 1979. aastal Tšeljabinskist pärit muusikaõpetaja Ivan Kuznetsov, kes sai inspiratsiooni Hiina meditsiini raamatust. Räägiti refleksoloogiast – meetodist, mis eeldab, et inimese kehal asub suur hulk bioloogiliselt aktiivseid punkte, millele toimides saab parandada mis tahes siseorgani tööd. Nagu Kuznetsov uskus, teeb seda tema aplikaator, kui ta sellel regulaarselt kõnnib või eri kehaosadele määrib.

Leiutaja väitis, et ta ise suutis seega täielikult taastuda kopsude keemilisest põletusest. Kuid ta rõhutas, et iplikaatori kasutusala on palju laiem: see võib kõrvaldada valu, ravida närvisüsteemi häireid, migreeni, parandada immuunsust ja üldiselt tervendada keha. Kaasaegne teadus ei nõustu sellega. Teadustööde süstemaatilised ülevaated ei kinnita refleksoloogia efektiivsust [1, 2].

Nõukogude kaal

Selle mürsu erinevaid versioone on jõuharjutusteks kasutatud alates iidsetest aegadest üle kogu maailma – Shaolini kloostritest Šotimaani, kuid oma populaarsuse kõrgpunkti saavutas kettkell Nõukogude Liidus, kus kettkelli tõstmine ei saanud mitte ainult esimest korda ametlikku staatust. ajal (aastal 1985), vaid sai ka tõeliselt folk - jõusaalide jõusaalide jõukohase alternatiivina.

Kettlebellid olid odavad, hoitud kompaktselt ega vajanud treenimiseks spetsiaalset ruumi. Just Nõukogude treenerid ja sportlased vedasid 1990ndatel kettlebelli üle Atlandi ookeani ja puhusid sellele uue elu sisse. Ameerika Ühendriikides omandas kettlebell eliidi maine ja sisenes selliste kuulsuste treeningprogrammidesse nagu Jennifer Aniston või Matthew McConaughey.

Suurima panuse kaasaegse kettkebelli kultuse loomisse andis valgevene põliselanik, "endine Nõukogude erivägede treener" Pavel Tsatsulin, kes lõi rahvusvahelise spordiklubide võrgustiku StrongFirst, mis keskendub kettlebellide tõstmisele. Ketlebellide populaarsuse kasvuga on suurenenud uuringute arv, mis on kinnitanud selle mõningaid eeliseid. Näiteks on kettlebell võrreldes simulaatoritega soodsalt selle poolest, et sellega tehakse harjutusi seistes ja seetõttu kaasatakse töösse peamised lihasrühmad.

Lisaks on tõendeid selle kohta, et kettlebell võib aidata parandada dünaamilist tasakaalu, jõudu, vastupidavust ja aeroobset aktiivsust. Ja veel – kettlebellil on individuaalsust. Pavel Tsatsulin nimetab teda "Harley-Davidsoniks jõumürskude maailmas". Ja paljud sportlased annavad oma kaaludele isegi nimesid.

Tööstuslik võimlemine

Legendaarsed raadiolaadijad olid osa nõukogude elust. Igal argipäeval kell 11 hommikul kostis kõikidest raadiovastuvõtjatest rõõmsat diktori häält, kes käskis sirgelt püsti tõusta - "kontsad kokku, sokid lahti" - ja end võimlemiseks valmistuda. Harjutuste komplekt oli lihtne (venitamine, painutamine, pööramine, kükk) ja lõppes kohapeal hüppamisega. Seda kõike saatis klaverisaade ja loendus: "Üks-kaks-kolm-neli!" Kuidas oli, saab kuulata siit - salvestus on tehtud 1953. aastal, kui laadimisest polnud veel "tootmist" saanud.

Ettevõtetes kehtestati kolme aasta pärast kohustuslik 10-minutiline võimlemispaus. Soojendused tehti masina või laua kõrval, otse tööriietes - kombinesoonist valgete kitliteni.

Tööstusvõimlemise viimane number oli eetris 1991. aastal. Kuid idee ei surnud ja isegi arenes: spordiministeeriumi veebisaidil olevad kaasaegsed soovitatavad tööstusvõimlemiskompleksid pakuvad mitte ainult ühte pausi, vaid mitu erineva pikkusega soojendust tööpäeva jooksul. See lähenemine on paremini kooskõlas uurimistulemustega, mis näitavad, et treening üksi ei suuda kompenseerida pikaajalist liikumatust.

Kokkupuude elektriga

Elektriravi kuulus ametlikult nõukogude füsioteraapia arsenali. Nüüd nimetatakse nii meditsiini- ja sotsiaalabi inimestele, kes vigastuse või haiguse tõttu on piiratud liikumisvõimega. Siis aga tähendas füsioteraapia mõju kehale soojuse, külma, valguse, auru, magnetvälja ja muude loodusjõudude abil. Kõiki neid protseduure ühendas asjaolu, et nende alusel puudus tõendusbaas. Kuid kummalised seadmed, mida nende jaoks kasutati, võisid kaunistada aurupunkfilmi. Üks levinumaid oli elektroforees.

Klassikalisel kujul oli elektroforees kast, millel oli regulaator ja voolutugevuse indikaator ning juhtmetel olevad elektroodid. Elektroodid mähiti ravimlahuses niisutatud lapi sisse ja kanti nahale. Pärast seda toideti neid vooluga 5 mA (kui olete laps) või 12 mA (kui olete täiskasvanu). Elektroforees määrati ninaneelupõletike, mao- ja sooltehaiguste, luu- ja lihaskonna häirete ning lihtsalt "immuunsüsteemi turgutamiseks".

Idee ise põhineb elektrolüütilise dissotsiatsiooni mõjul: voolu toimel laguneb vesilahuses olev kemikaal ioonideks – laetud osakesteks, mis võivad tungida sügavale erinevate materjalide pinnal asuvatesse süvenditesse ja pooridesse. Usuti, et tänu elektrile tungib ravim ka naha alla – otse põletikukoldesse.

Probleem on selles, et see sihipärase manustamise meetod ei tööta inimkehaga – nahabarjäär takistab tungimist. Kuid isegi kui väike osa ravimist tungib läbi naha kahjustuste, satub see kohe kapillaaridesse ja viiakse kokkupuutekohast eemale süsteemsesse vereringesse. Elektroforeesi ainus enam-vähem tõestatud toime on võime ajutiselt leevendada ägedat valu. Kuigi protseduuri peeti valutuks, tõmbus vool mõnikord tuntavalt kokku ja põles isegi punetuseks – need aistingud tõmbasid tähelepanu valult kõrvale.

Joodi võrk

Kui purke, sinepiplaastreid või kompressi käepärast polnud, võeti esmaabikomplektist välja viaal 5% joodi alkoholilahusega, kasteti sinna vati mässitud tikk ja tõmmati pruunikas võrk. seljal, rinnal või jalgadel. Usuti, et see rituaal aitab mitte ainult ARVI, nohu ja bronhiidi, vaid ka vigastuste, artroosi ja palju muu puhul.

Miks jood ja miks võrk? Tavaliselt selgitatakse seda järgmiselt. Esiteks on jood väidetavalt võimeline tungima läbi naha sügavale kudedesse ja peatama patoloogilised protsessid. Teiseks eraldab see tänu ruudustiku kujul olevale rakendusele ohtlike bakterite massid isoleeritud rakkudeks, häirides nende suhtlust. Ei ühel ega teisel pole teaduslikku kinnitust.

Samuti on mõned kasutanud joodi ruudustikku, et tuvastada joodipuudust kehas. Usuti, et kui joodivõrk nahal tuhmub 30 minutiga, tähendab see, et sul ei ole piisavalt joodi. Tegelikult sõltub triipude tuhmumise kiirus ainult sellest, kui kiiresti alkoholilahus nahapinnalt aurustub. Organism saab joodi toidust ning selle puudust saab tuvastada vaid uriinianalüüsis, sest see eritub neerude kaudu.