Teleseriaalidest sõltuvuse põhjustest

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 16:25

Tänu voogedastusplatvormidele on meile antud ligipääs mitmesajale seriaalile, mida saame ühe istumisega vaadata, ja paljud vaatavadki neid binge’i – inglise keeles nimetatakse seda nähtust binge watchingiks. On mitmeid põhjuseid, miks telesaadete liigvaatamine pakub esmalt naudingut ja seejärel sukeldub emotsionaalse ülekoormuse kuristikku – ja need mehhanismid on väga sarnased narkootikumide toimimisele.

Me mõtleme välja, mis juhtub ajuga, kui alustame järjekordset Netflixi maratoni, ja kuidas telesaateid vastutustundlikult vaadata.

Netflixi küsitlusest selgus, et 61% kasutajatest vaatab regulaarselt 2–6 saadet korraga, samas kui teises uuringus leiti, et enamik Netflixi kasutajaid eelistab ka episoode ahnelt vaadata, mitte naudingut venitada – keskmiselt lõpetavad inimesed vaatamise. üks hooaeg nädalas.

Andmete kohaselt vaatas Stranger Thingsi 2. hooaja kõiki üheksat osa esimesel päeval 361 000 inimest.

Muidugi ei teeks seda keegi, kui see talle ei meeldiks: 73% Netflixi samas uuringus osalenutest teatasid positiivsetest emotsioonidest, mis on seotud purjuspäi telesaadete vaatamisega. Peaaegu kõik need inimesed teatasid aga samal ajal, et tunnevad end sarja maratoni lõpuks kurnatuna ja vaatamise jagude lõpuks ka ülekoormatuna. Üldiselt on episoodi episoodi järel, peatumata või katkestamata vaadata, meeldiv, aga miks?

Põhjus nr 1: sõltuvus naudingust

Dr René Carr, kliiniline psühholoog, ütleb, et selle põhjuseks on meie ajus eralduvad kemikaalid – ja tere veel kord dopamiinile. See kemikaal annab kehale loomuliku sisemise tasu naudingu näol ning pidev ühes või teises meeldivas tegevuses osalemine ainult võimendab mõju.

Dopamiini vabanemine on omamoodi ajusignaal, mis edastab kehale infot kategooriast "Vaata sõbrad kuuendat korda – hea, sa pead seda tegema!" … Lemmikseriaali vaadates toodab aju pidevalt dopamiini ja keha kogeb omamoodi uimastikõrgust: inimesel tekib ja kogeb saatest pseudosõltuvus, sest tal on iha dopamiini järele.

Põhjus nr 2: emotsionaalne side

Tegelaste ellu veedetud aeg õhutab ka tungi ekraanile kinni jääda. Arst ja psühhiaater Gayani De Silva sõnul kodeerib aju kõik kogemused, olgu need siis televisioonis vaadatud, otse kogetud, raamatust loetud või "tõeliste" mälestustena ette kujutatud.

Selle tulemusena aktiveeruvad filmi või teleseriaali vaadates samad ajupiirkonnad, mis reaalset sündmust vaadates – inimene tõmbub süžeeliinidesse, kiindub tegelastesse ja tunneb tõeliselt muret ekraanil tekkivate konfliktide tulemuste pärast.

On mitmeid kaasamise vorme, mis soodustavad tugevamat sidet tegelastega, mis lõpuks mõjutab seda, kui palju me allume kiusatusele kogu saadet vaadata:

• "Identifitseerimine"- kui näeme end sarja tegelaskujus ja sari pakub palju rolle ja võimalusi suurte inimrühmade tuvastamiseks, on see populaarne.
• Soovmõtlemine- kui süžeed ja tegelased pakuvad võimalust fantaasialennuks ja sukeldumiseks maailma, milles vaataja tahab elada (mitte tingimata päris). Sel juhul teeb etenduse vaatamise nauditavaks samastumine unistuse, võimu, prestiiži või eduga.

• "Parasotsiaalne suhtlus"- ühepoolne suhe, kus vaataja tunneb lähedast sidet mõne telesaate näitleja või tegelasega. Kui olete kunagi mõelnud, et teie ja teie lemmiktegelane võiksite päriselus olla parimad sõbrad, olete tõenäoliselt kogenud seda tüüpi seotust.

• "Tajutud sarnasus"- formaat, kus vaataja naudib elamust “Ma tean, mis see on”. Ekraanil toimuv on isikliku kogemuse kinnitusel ja valusalt tuttav: näiteks tõmbavad sind tugeva naiserolliga saated, sest võtad selle sageli enda kanda, näiteks tööl.

Ka vaataja kogeb ekraanil loos osalemise (ja isegi enese emotsionaalse kontrollimise) naudingut.

Näiteks 2008. aasta uuringus jälgis Princetoni ülikooli psühholoog Uri Hasson katsealuste aju, näidates neile nelja erinevat videoklippi – Larry Davidi sarjast Curb Your Enthusiasm, Sergio Leone The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcocki lühifilmist Hands Up. Ja 10-minutiline töötlemata video pühapäevahommikusest kontserdist New Yorgi pargis. Hasson tahtis näha, kas vaatajad reageerivad nendele neljale videole samamoodi: lõpuks andis kontsert sarnaseid hinnanguid vaid 5%, Larry David - 18%, Leone - 45% ja Hitchcocki film kutsus esile korrelatsiooni ajureaktsiooni 65%.

Nende tulemuste põhjal järeldas Hasson, et mida rohkem "kontrolli" videos vaataja üle, seda tähelepanelikum ja vastutulelikum on publik. Teisisõnu, kui vaatajatele näidatakse, millele keskenduda – ja Hitchcock oli selle tehnika meister –, käivitab see erinevate inimeste samades ajupiirkondades sarnase sisse-välja reaktsiooni.

Seetõttu on inimesed sõltuvuses oma lemmiksaadete kümnete osade järjest vaatamisest – see annab tunnistust saatekvaliteedist ja sellest, kui heaks on saanud võttestuudiod publiku hobide osas.

Põhjus nr 3: stressitaseme vähendamine

Liigne telesaadete vaatamine pakub ajutist põgenemist rutiinist, mis võib olla stressijuhtimise tööriist. Ph. D. ja kliinilise psühholoogi John Mayeri sõnul puutume me kõik kokku stressiga, mis on tingitud tänapäeva maailma olemusest, kus meid pidevalt informatsioon ründab. Raske on meelt välja lülitada ja igapäevaelu stressist ja pingetest abstraheerida – ja selles mõttes võib telesaadete jagu episoodi järel vaatamisest saada omamoodi müür, mis ei lase ajul mõelda pidevatele stressoritele.

Lisaks võib liigne vaatamine aidata luua sotsiaalseid sidemeid teiste inimestega – nendega, kes on vaadanud samu sarju nagu sina. Lõppkokkuvõttes pakub see kogemus uusi teemasid ja põhjust teiste inimestega rääkida. Populaarsete telesaadete vaatamine võib tekitada tunde, nagu oleksite osa kogukonnast, ja arendada olulist kuuluvustunnet.

Lõpetuseks võib öelda, et saate vaatamine, mille tegelaskuju või lugu puudutab mingil moel teie igapäevast rutiini, võib ka päriselule positiivselt mõjuda. Kui teie lemmiktegelane on virtuaalne eeskuju või kui saate sisu annab võimaluse õppida tundma elu huvitavat külge, võib sellest abi olla. Kuigi enamik sarja tegelasi ja stseene on dramaatilise efekti saavutamiseks liialdatud, võivad need siiski olla head praktilised näited.

Mis saab siis, kui etendus lõppeb

Kas olete kunagi pärast sarja lõppu kurvastanud? Pole üllatav, et saate vaatamise lõpetades leiname tegelikult kaotust. Psühholoogias nimetatakse seda situatsiooniliseks depressiooniks: seda stimuleerib tuvastatav, käegakatsutav sündmus ja seda iseloomustab aju stimulatsiooni tõeline mahasurumine, nagu ka teiste depressioonivormide puhul.

Toledo ülikooli uuringus tunnistas 408-st osalejast 142 end sarjade maratonivaatamise fännidena – ja sama rühm teatas kõrgemast stressist, ärevusest ja depressioonist kui neil, kes seriaali innukalt ei vaadanud. Mis eeltoodu kontekstis veider tundub – et liialdamine võib stressi maandada –, ei ole aga nende inimeste seriaaliharjumusi uurides raske mõista, miks need vaimset tervist mõjutama hakkavad.

Eelkõige, kui te ei vaata telesaateid koos sõbra, toakaaslase või partneriga, võib kogemus kiiresti isoleerivaks muutuda. Inimsuhted on kahjuks üsna kergesti asendatavad televisiooni ja muude tehnoloogiatega. Ja kuna inimesed on programmeeritud looma sotsiaalseid sidemeid, kogeme end reaalsest ühiskonnast väljajätmisel ja liiga palju telesaadetega suhtlemisel emotsionaalset nälgimist.

Seega, kui leiate, et valite sõprade ja perega kohtumise asemel Netflixi õhtu, on see tugev signaal, et harjumus läheb halvasti.

Lõpuks on voogesitusmeedia vaatamine otseselt seotud halva unekvaliteediga – seda efekti ei näe traditsioonilistes seriaalivormingutes, kus uued osad avaldatakse vaid kord nädalas. Ja me kõik teame, et unepuudus võib mõjutada teie üldist tervist ja suurendada teie kalduvust südamehaigustele, kõrgele vererõhule ja rasvumisele.

Kuidas vaadata telesaateid vastutustundlikult?

• Lõputute telesaadete maailmas mugava elamise võti on telesaadete aja parameetrite määramine, mis võib olla keeruline. Lõppkokkuvõttes läheme lisaks naudingule sageli ka seriaalijoomisesse, et eelmine episood psühholoogiliselt lõpule viia – selleks töötavad kõikvõimalikud kunstilised võtted süžee loomisel, mille käigus kangelane seisab silmitsi raske dilemma või tema või teiste tegude tagajärjed, kuid sel hetkel narratiiv lõpeb, jättes lõpu lahtiseks. osade ja hooaegade lõpus.
• Kui ajalimiidi seadmine ei tööta, saate episoodide arvule piirangu seada – kohe alguses, enne ekraani ette istumist. Proovige määrata vaatamiseks teatud arv episoode, kuid vaadake ainult episoodi esimest poolt, mille määrasite viimaseks: tavaliselt vastab see jagu eelmise jao küsimustele ja teil on tunnetamiseks piisavalt psühholoogilist terviklikkust. mugav teleri välja lülitada.
• Veenduge, et balansseerite liialdatud vaatamist muude tegevustega: pärast mõne jao vaatamist vestelge sõpradega või tehke midagi lõbusat. Luues täiendava naudinguallika, on teil väiksem tõenäosus, et jääte saatest sõltuvusse.