Visualiseerimise areng – tee lapsepõlve ja eelmiste elude juurde

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Kas soovite õppida, kuidas mäletada lapsepõlve sündmusi ja isegi eelmiste elude nähtusi? Mälestused võivad tulla erinevate kanalite kaudu, kuid paljud tahavad neid “näha” Visualiseerimise arendamine on üks viise, kuidas pilte mälestustesse “kaasata”.

See võime aitab teil sukelduda ka tulevastesse kehastustesse, arendada intuitsiooni ja kujutlusvõimet.

Mõne aja pärast hakkab sinus ärkama kujutlusvõimeline mõtlemine. Kõik see aitab sul loominguliselt kiiremini areneda ning sul on lihtsam eelmiste elude mälestustesse sukelduda.

Mis on visualiseerimine?

Visualiseerimine on soovitud kujundite esitamine mentaalsel ekraanil, selline vaimne proov. Loote kujutlusi oma mõtetes, sagedamini kasutatakse seda tehnikat selleks, et omada või teha seda, mida soovite.

Seejärel kordate neid pilte ikka ja jälle iga päev umbes viis minutit päevas.

Viieminutilises praktikas kasutage oma kujutlusvõimet, et veenduda, kas olete seatud eesmärgi täitmisel edukas.

Ma räägin visualiseerimisest kui visuaalse mälu arendamise viisist - võimest reprodutseerida mis tahes sündmusi "siseekraanil".

Miks me peame visuaalset mälu arendama?

Õppisin moeloojaks. Enne õppima minekut ei olnud mu nägemismälu nii hea, pidin igale poole minema paberi ja pliiatsiga, et joonistada visandeid mulle meeldivatest elementidest.

Riietuse elemente oli vaja mitte ainult looduses näha, vaid ka meeles pidada. Juba kolledžis tehti meile harjutusi visuaalse mälu treenimiseks.

Tänaseni teen neid harjutusi automaatselt, enam ei märka.

Möödunud päeva meenutamine või lapsepõlvemälestuste avamine pildina ja isegi selle taasesitamine filmis – see kõik pole minu jaoks raske tänu kujutlusvõimet arendavate ja visuaalset mälu tugevdavate objektide visualiseerimise koolitusele.

Nüüd jagan teiega harjutusi, mida ise kasutasin. Treening ei võta palju aega. Parem on töötada iga päev, saate seda teha mitu korda päevas.

Alustasin lillega aknalaual potis. Igal hommikul visualiseerisin lille, jätsin meelde iga lehe, varre, õitsengu, isegi potis oleva pinnase ja poti enda.

Uskuge mind, see hakkab teile väga meeldima, sest iga uue visualiseerimisega leiate üha rohkem detaile, mida te pole märganud.

Visualiseerimistehnikad

Harjutus üks

Heitke pilk valitud esemele. Uurige seda hoolikalt. Visualiseerige nii palju aega, kui vajate. Jäädvustage korraga kogu oma vaatevälja objekt, nii jääb see kiiremini meelde.

Sulgege silmad, visualiseerige iga detail, mida mäletate.

Avage silmad, vaadake uuesti valitud objekti, kui leiate midagi, mida te esimesel korral ei märganud, pidage seda elementi meeles.

Sulgege uuesti silmad ja kujutage ette kõiki detaile, mida mäletate, lisage äsja avastatud detail.

Korrake visualiseerimist valitud objektiga, kuni märkate, et uusi detaile pole ja olete kogu valitud objekti täielikult oma mällu säilitanud.

Valige uus teema ja visualiseerige. Valige alustuseks vähem keerulised valikud.

Kui tunnete, et teie silmad on väsinud, peatage või katkestage harjutus järgmise korrani. Mitte mingil juhul ei tohi silmi pingutada. Püüdke hoida pildistatavat defokuseeritud pilguga, et teie silmad ei oleks pinges.

Töötasin selle harjutusega kõikjal, kus olin: peol, tänaval, transpordis …

Küsige, kuidas see aitab teil meenutada lapsepõlve või eelmisi elusid? Ja kõik on väga lihtne: loodus, lähedased inimesed, keskkond - see kõik on juba praegu teiega, peate lihtsalt pidevalt visualiseerima ja visuaalset mälu äratama.

Harjutus kaks

Seekord looge oma väike objekt uuesti, kuid avatud silmadega. Vaadake seda pärismaailmas, otse teie ees. Jällegi liigutage seda, pöörake seda, mängige sellega. Vaadake, kuidas see teie ees olevate objektidega suhtleb.

Kujutage ette, et see lebab teie klaviatuuril, heidab teie hiirele varju või koputab teie kohvitassi.

Harjutus kolm

See on harjutus, kus hakkate lõbutsema. Seekord toob see teid pildile. Mõelge meeldivale paigale.

Mulle meeldib ette kujutada oma lemmikkohta jõe kaldal. Nüüd kujutage end ette kohas, kus teile meeldib olla. Oluline on olla “laval” ja mitte ainult sellele mõelda.

Andke oma tunnetele tõuge. Mida sa kuuled? Kas lehed kahisevad, kas taustal räägivad inimesed? Kuidas oleks puudutusmeelega? Kas tunnete maad, millel seisate?

Kuidas oleks lõhnaga? Kas kujutate ette, et sööte jäätist ja tunnete, kuidas see kurgust alla libiseb?

Jällegi veenduge, et olete "laval", mitte ainult ei mõtle sellele. Tehke see mõtteline film nii tugevaks, elavaks ja üksikasjalikuks kui võimalik.

Harjutus neli

Ja viimases harjutuses las asjad olla elavamad. Sisestage asukoht, mille visualiseerisite eelmises harjutuses.

Nüüd hakake liikuma, asjadega suhtlema: võtke kivi, istuge pingile, jookske vette …

Kutsuge keegi oma virtuaalmaailma. Võib-olla võiksite kutsuda oma kallima ja seejärel koos tantsida.

Või kujutate ette sõpra. Rääkige või meenutage rõõmsaid sündmusi. Kujutage nüüd ette, kuidas ta sulle mänguliselt õlale patsutab. Mida see tähendab?..

Visualiseerimise võti on oskus alati visualiseerida seda, mis sul juba on, mida sa tahad. See on vaimne trikk, selle asemel, et loota, et selle saavutate.

Või loo kindlustunne, et kunagi see juhtub, ela ja tunne, nagu see juhtuks sinuga praegu.

Ühel tasandil teate, et see on vaid vaimne trikk, kuid alateadvus ei suuda eristada seda, mis on tõeline ja mida kujutatakse.

Teie alateadvus mõjutab teie loodud pilte, olenemata sellest, kas need peegeldavad teie praegust reaalsust või mitte.

John Kehoe, tunnustatud Kanada kirjanik, filantroop ja isikliku kasvu treener, on seda oskust õpetanud miljonitele inimestele üle maailma, kes on näinud tulemusi.

See ei ole maagia ja see ei juhtu üleöö, kuid kui jääte oma nägemuse juurde, siis õnnestub.

Kuidas visualiseerimisharjutused töötavad

Tänu nendele harjutustele sain meenutada üht oma eelmist elu enne esimest tundi instituudis, maratoni toel IR-s, kingitusi helisalvestistes, mille Maris mulle saatis.

Olin nii sügavalt mällu sukeldunud, nagu oleksin oma varasemat kehastust uuesti läbi elanud. Kõik eelmise elu vaatamise pildid ja klipid, mis ma renderdasin, olid värvilised.

Sain kergesti kehasse siseneda, sest teadsin ja nägin, kus ma olen. Kui mõnda episoodi oli raske avada, siis kasutasin teadmisi sellest elust, misjärel kõik värvid ja pildid taas ellu ärkasid.

Lubage mul tuua teile näide. Avatud kehastuses olin tiibeti munk, nad võtsid mu vanemate juurest ära, ma ei näinud ikka veel seda piirkonda, kuhu mind toodi.

Ükskord vaatasin saadet Tiibeti munkadest ja meenus, et Tiibet on mägedes, ümbritsetud metsaga.

Meenutasin oma mälust katkendit saatest, meenus Tiibeti maastik ja loodus. Edasi hakkas mälu mulle takistusteta avanema.

Sõbrad, lisage oma fantaasiatele värvi ja teie kujutlusvõime hakkab ellu.