104-aastase targa käsud – kuidas elada tervises ja rõõmus

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Saja-aastaste inimeste tarkus on hindamatu neile, kes soovivad elada pikka elu. Iga mõtte taga on isiklik kogemus, iga järeldus on aja jooksul kontrollitud. Katkendeid raamatust „Paljud suved. Head suved. 104-aastase targa Andrei Voroni käsud pikaks ja rõõmsaks eluks.

1. Õppige nägemakõik ümberringi elav ja rõõmusta kõige üle – rohi, puu, linnud, loomad, maa, taevas. Vaadake neid heade silmade ja tähelepaneliku südamega – ja avastate selliseid teadmisi, mida raamatutest ei leia. Ja sa näed neis iseennast – taltsutatuna ja uuenenuna.
2. Võtke kombeksseisa igal ajal paljajalu maas vähemalt paar minutit. Anna kehale maa, kuni ta teda kutsub.
3. Otsige võimalust vee lähedal viibimiseks. See leevendab väsimust, muudab mõtted selgeks.
4. Joo puhast vett kus vähegi võimalik, janu ootamata. See on esimene abinõu. Kuhu saatus mind ei viinud, otsisin esmalt kaevu, allikat. Ärge jooge magusat ja soolast (mineraal-) pudelivett. Esimene sööb maksa ära, teine sulgeb veresooned.
5. Igapäevane teie laual peaksid olema köögiviljad. Toitvad köögiviljad, mis on soojad ja päikest täis. Esiteks - peet, paremat toitu pole maa peal. Siis - oad, kõrvits, marjad, porgandid, tomatid, paprika, spinat, salat, õunad, viinamarjad, ploomid.
6. Lihakui tahad, võid süüa. Aga harva. ÄRGE SÖÖGE sealiha, ta saatis järgmisse maailma rohkem kui ühe inimese. Aga õhuke peekoniviil läheb hästi. Aga ära suitseta. Miks kasutada vaiku…
7. Halb toit - vorst, praekartul, küpsised, maiustused, konservid, hapukurk. Minu toiduks on teraviljad, oad, ürdid. Kiskja sõi liha – vaevu roomas, laisk. Ja hobune tõmbab terve päeva kaerast. Rohutirts toitub rohust jõust, mis tal lendamiseks on.
8. Parem on peotäis, kuid sageli. Et vähem süüa, joon palju vett ja kompotte, söön toortoitu ja tooreid juurvilju. Neljapäeva õhtust reede õhtuni ei söö ma midagi, joon ainult vett.
9. Kiire On suurim arm. Miski ei tugevda ega noorenda mind nagu paastumine. Luud muutuvad kergeks, nagu linnul. Ja süda on rõõmsameelne, nagu mehel. Iga suurema postitusega jään ma mitu aastat nooremaks.
10. Päike tõuseb ja loojub – teie jaoks. Tööd tehakse peale päikesetõusu. Sa harjud sellega ja oled kehalt tugev ja hingelt terve. Ja aju puhkab paremini ja läheb õhtuse une helgemaks. Seda teevad mungad ja sõdalased. Ja neil on jõud teenida.
11. Hea keset päeva tee pool tundi uinakut selili, et veri värskendaks pead ja nägu. Pärast söömist on halb magada, sest siis muutub veri paksuks ja anumatele koguneb rasv.
12. Istu vähemaga maga hästi.
13. Proovi rohkem vabas õhus viibida. Treenige end elama jahedas ruumis. Piisab, kui jalad ja käed on soojad, aga pea on jahe. Keha raiskab ja vananeb kuumusest. Ussuri metsades tundsin üht vana hiinlast, kes kandis alati vatiriideid, kuid ei uppunud peaaegu kunagi onnis.
14. nõrk, külmunud keha tugevdada ürtidega. Peotäis ürte, marju, lehti, sõstraoksi, vaarikaid, maasikaid, auruta keeva veega ja joo terve päev. Talvel saate sellest palju kasu.
15. Ärge unustage pähkleid. Pähkel on nagu meie aju. Sellel on jõud aju jaoks. Iga päev on hea tarbida teelusikatäis pähklivõid.
16. Inimestega ole lahke ja tähelepanelik. Igaüks neist, isegi tühi, on õpitav. Ärge tehke inimestest vaenlasi ega sõpru. Ja siis sa ei saa neist mingit pahandust.
17. See, mis sulle on määratud, antakse. Lihtsalt õppige alandlikult ootama. Seda, mida ei tohiks olla ja mida ei tohiks oodata. Hing olgu kerge.
18. Ära usu eelarvamustesseAstroloogid, ärge kasutage ennustamist. Hoidke oma hing ja süda puhtad.
19. Kui hing on halb, peate palju kõndima. Parem põllul, metsas, vee kohal. Vesi kannab teie kurbust. Kuid pidage meeles: parim ravim kehale ja hingele on paastumine, palve ja füüsiline töö.
20. Liigu rohkem … Veerev kivi EI OLE samblaga üle kasvanud. Probleemid hoiavad meid maa peal. Ärge hoiduge nende eest, kuid ärge laske neil ka enda üle domineerida. Ärge kunagi kartke asuda õppima uut äri – te uuendate ennast.
21. Ma pole kunagi kuurortis käinud ega ka pühapäeval pikali heitnud. Minu puhkus on ametivahetus. Närvid puhkavad, kui käed töötavad. Keha saab jõudu juurde, kui pea töötab.
22. Ära küsi vähe. Küsi suurelt. Ja saad vähem.
23. Pole keeruline saa kõigest kasu, aga proovi ise kasulik olla. Viinapuu, mis ei sünnita, kuivab peagi ära.
24. Ära ole mõnitav ja mõnitav lind, aga ole rõõmsameelne.
25. Ära söö üle! Näljane metsaline on kavalam ja krapsakam kui hästi toidetud inimene. Peotäie datlite ja kruusi veiniga põgenesid Rooma leegionärid täis laskemoonaga 20 kilomeetrit, põrkasid vaenlase ridadesse ja võitlesid pool päeva ilma hingetõmbeta … Ning patriitside küllastumisest ja laisklemisest pääsesid roomlased. Impeerium langes.
26. Peale õhtusööki on mul veel pool tundi aega jalutamas läbi aia.
27. Kui sa sööd, ära joo seda. Ärge jooge enne ega pärast sööki.
28. To ära mine lapsega haiglatesse ja apteekidesse, anna ta Looduse kätte. Juba väikesest peale õpetage paljajalu maas käima. See on tugevaim karastamine. Päikese käes põlenud laps - see teeb head, teda hammustas herilane või sipelgas - liiga hea, nõges nõelata, suples jahedas vees, kriimustas okkaga, sõi aias raibe - see tähendab, et ta oli vaevustest karastunud, kehalt tugevamaks, hingelt tugevamaks saanud.
29. Kui lõikad juurvilju noaga, kaotavad nad osaliselt oma maise jõu. Parem süüa ja küpsetada neid tervena. Sibul on kaks korda tervislikum, kui seda kätega või puulauaga purustada.
30. Pole vajalik juua poe teed. Minu jaoks on parim pruulimine noortest pirniokstest. See tee on väga aromaatne ja ravim. See eemaldab soolad ja liigse vee, leevendab valu ja põletikku liigestest.
31. Ja kohv, tee, magusad joogid, õlu õõnestada südant.
32. Kui olete väsinud, oli nõrkus, valulikkus, anna kehale lihtsalt puhkust. Tee oma toitumine lihtsamaks. Selleks tuleb päeva jooksul ära süüa üks roog. Järgmisel päeval teine roog. Ja nii vähemalt nädal või paar.
33. Tahaks kaua jääda nooreks ja elada kaua? Kord nädalas korraldage pähklite ja õunade päev. Hommikul küpseta 8 õuna ja 8 pähklit. Söö üks õun ja üks pähkel iga kahe tunni tagant. Et kõht päeva jooksul töös oleks.
34. Kui tunned et keha väsib kiiresti, et kõik tüütab teid, töö, nagu öeldakse, langeb käest ära - see tähendab: peate porgandeid võtma kaks või kolm korda päevas. Nii et kosuge.
35. Soojad toidud Ma küpsetan ainult 1-2 korda. toit peab olema värske.
36. Et külm ei oleks, ära pese kuuma veega, söö iga päev pähkleid ja küüslauku, kõnni paljajalu põrandale puistatud maisil ja maga palju.
37. Kui tuleb marjaaeg Sa võid endale igasugusest toidust keelduda, ainult marju mitte. Söö vähemalt tassi päevas. Kui tähed on taeva silmad, siis marjad on maa silmad. Nende hulgas ei ole suuremaid ja väiksemaid. Igaüks küllastab teid jõu ja tervisega - kirssidest arbuusideni.
38. Kallista oma sisemist rõõmu ja elu võlu.
39. Võtke aega vaikuseks rahunemiseks, siiraks vestluseks iseendaga.
40. Mis hästi, ja mis on halb - las ütleb sulle süda, mitte inimlik kuulujutt.
41. Ära muretse selle kohta, kes sinust arvab ja mida ütleb. Olge puhtuses ja väärikuses iseenda kohtunik.
42. Ära ole inimeste peale vihane. Ära mõista neid hukka. Iga inimene, kellele andestate, suurendab teie enesearmastust.
43. Kui su süda on armastusest tulvil, hirmul pole kohta.
44. ÄRGE võistlege mitte milleski kellegagi. Igaühele oma. Vaene pole see, kellel on vähe, vaid see, kellel on vähe.
45. Mitte kunagi ärge lööge ega karjuge lapsi. Muidu kasvavad neist välja orjad.
46. Ära vaidle. Igal neist on oma tõde ja oma pahameel.
47. Ei õpeta inimesi kuidas elada, mida teha. Ma ei õpeta kunagi, annan ainult nõu küsides.
48. Ära arvesta ennast kõige targem ja korralikum, teistest parem.
49. Ära püüa olla eeskujuks teistele. Otsige lähedalt näidet.
50. Ärge võistlege mitte milleski ja kellegagi. Parem alla anda.
51. Tervendav jõud - tervislik uni. Aga sa pead selle iga päev mingi töö ja vaevaga teenima.

Ära ole arg

• Ära ole oma vanemate pärast häbelik.
• Ärge häbenege oma laste pärast.
• Ärge kartke oma tööd, kui see on aus.
• Ära ole oma iseloomu pärast häbelik.
• Ärge olge oma keha suhtes häbelik.
• Ära häbene ennast.

7 õnnistust

1. Mõõdukas toitumine
2. Pidev mõõdukas füüsiline töö, harjumus palju kõndida
3. Puhas vesi ja puhas õhk
4. Päike
5. Enesekontroll, enesepiiramine
6. Lõõgastumine
7. usk

7 peamist asja, mida õppida

1. Leia sellest elust rõõmu. Rõõm igast teile antud minutist.
2. Too teistele rõõmu. Ole inimene.
3. Andesta. On alati. Kõik, kaasa arvatud mina.
4. Parandage meelt. Vabasta end patust ja vigadest.
5. Naera. Nägu ja hing. (Ei võta inimesi ja ennast tõsiselt).
6. Hingake. Vaba, sügav ja nauditav.
7. Magama. Minu südameasjaks ja rõõmuga.

7 hinnalist rooga

(Neid esitleti ülevalt inimesele mitte ainult parima toiduna, vaid ka ravimitena)

1. Peet
2. Kurgid ja sibulad
3. Jogurt
4. Kala
5. Puder (hirss, tatar, mais, oad)
6. Apple
7. Marjad ja pähklid

7 hinnalist vedelikku

1. Allikavesi.
2. Roheline tee.
3. Viinamarjamahl (vein).
4. Lehtedest, okstest ja marjaõitest valmistatud tee.
5. Kvass.
6. Sextoni kompott.
7. Kapsa hapukurk.

Kuni elad ja vaba…

• Paljajalu, aga lase käia.
• Kuigi labane, lase käia.
• Kuigi jalgadeta, aga lase käia.
• Kui sind ootab ees raske valik või raske otsus, siis võta õhtul kerge südamega otsus vastu, siis hommikul, kui tõused, on sulle vastus olemas. Ja nii see saab olema.
• Kui te ei tea, mida teha, tehke vähemalt midagi, mida saate.
• Kui sa kardad seda teha, siis ära tee seda.
• Aga kui sa seda teed, siis ära karda.
• "Halba", kasutut, tühja tööd pole olemas.
• Kui te ei tea, mida teha, tehke seda, mida süda soovib, kuid ärge rikkuge mõõtu.
• Kõik ei allu mõistusele. Kuid kõik allub visadusele.
• Ja miski pole teie jaoks võimatu, kuni elate vabaduses.

Raamatu saate alla laadida siit.