Miks mediteerida oma unistuste üle?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Kujutise paksenemine, nihkumine, teisenemine vastupidiseks: koos psühhoterapeut Ilja Nikiforoviga mõistame, kuidas aastatuhandete jooksul, alates iidsetest kreeklastest, arenesid inimeste ettekujutused unenägudest, mida uut psühhoanalüüs nendeni tõi, milliste mehhanismide abil teadvuseta varjab. meilt "keelatud" sisemine tähenduste tsensuur, mida unenägude analüüs meile anda võib ja millistele põhimõtetele piltide tõlgendamisel toetuda.

Unistuste ideede arendamine

Nendele küsimustele vastamiseks on kasulik alustada lühikesest ajaloolisest ülevaatest. Unenägude vaadete kujunemist võib võrrelda sellega, kuidas läbi sajandite liikudes muutub inimene üha enam suuteliseks realiseerima end indiviidina, eraldiseisva ja vastutustundliku olendina. Primitiivsete kultuuride inimesed identifitseerivad end hõimu osana, kuid mitte autonoomse inimesena.

Inimeseks olemine on vaid kahe tegelase privileeg: liider, kes hoolitseb hõimuliikmete füüsilise heaolu eest, ja šamaan, kes vastutab nende vaimse seisundi eest. Šamaanil on oluline roll, kuna haigusi ja tugevaid emotsionaalseid häireid peetakse kurjade vaimude intriigideks, mitte millekski, mis on seotud inimese endaga. Aja jooksul muutub ühiskond keerukamaks, pakkudes üha uusi sotsiaalseid rolle. Nendega samastumine aitab inimesel teadvustada end grupist eraldiseisvana ning oma tahte ja soovidega. Pärimuskultuuri tagaplaanile taandudes ei ole need rollid ise enam kohustuslikud ning ühiskond vähendab kontrolli oma liikmete käitumise üle.

Varem käis inimene mööda isade-vanaisade tallatud rada ja õpetas niisama lapsi käima, kuid paljud vanad rajad osutusid ebasobivateks ning kuidas ja kuhu minna, on nüüd teadmata. See ebakindlus annab valikuvabaduse, kuid paneb selle eest ka vastutuse. Näeme, kuidas inimene on meeskonnas lahustumisest jõudnud individuaalse tee rõõmude ja muredeni. Nüüd seisab ta peegli ees ja vaatab seda pingsalt, lootes märgata, kes on tema ette ilmunud.

Suhtumine unistustesse on oma pika ajaloo jooksul suutnud minna sarnast rada. Vanad kreeklased uskusid, et Hypnos (uni) ja tema kaksikvend Thanatos (surm) sündisid öö ja Kronose liidust. Samast paarist sündisid Eris (lahkarvamus), Apata (pettus) ja Nemesis (kättemaks). Pole üllatav, et seda sugupuud arvestades olid unenäod murettekitavad ja ohtlikud.

Usuti, et nad olid Gaia saadetud ja seotud allilma jõududega. Mitu sajandit hiljem, 5. sajandil. eKr e., Euripides rehabiliteeris osa unenägudest, viidates sellele, et lisaks Gaia saadetud kohutavatele unenägudele on ka kergeid apollonlikke unenägusid. Hiljem astus Platon (428 eKr – 348 eKr) järgmise sammu: tema arvates ei seostata kõiki unenägusid jumalatega, paljud neist sünnivad inimhinge kolme osa vastasseisus. Kui hinge ratsionaalne osa ei tule toime himura ja raevuka osaga, siis näeb inimene unes oma taunitavate soovide täitumist.

Märkimisväärne panus unenägude esialgsete ideede arendamisse oli viieköiteline unenägude tõlgendamise kunsti käsitlev teos "Oneurokriitika". Selle kirjutas 2. sajandi teisel poolel elanud Artemidor Daldiansky. n. e. Ta oli üks esimesi, kes rääkis unenägija isiksuse ja uneaegse emotsionaalse seisundi tundmise tähtsusest õige tõlgendamise jaoks.

See oleks kasulik nii unenägijale kui tõlgile ja mitte ainult kasulik, vaid on vaja, et unenägude tõlk teaks, kes on unenägu, mida ta teeb, kuidas ta sündis, mida ta omab, milline on tema tervis ja kuidas vana ta on.

Sajandeid hiljem selgitas Freud, kuidas tema unenägude tõlgendamise tehnika erines antiikajast. Kui varem võis unenägude tõlk töötada teatud määral omavoliliselt, sest talle võivad pähe tulla hoopis teistsugused assotsiatsioonid kui unenägijale endale, siis nüüd usaldati märkimisväärne osa tööst unenägijale.

Diivanil lamades pidi ta rääkima, mis unenäo üksikute sümbolite kohta pähe tuleb. Sellest ajast peale pole arvestatud mitte ainult unistaja isiksuseomadusi, vaid ka tema sisemaailma, tema enda assotsiatiivseid ahelaid ja tähendusi, mida nad saavad avastada. Psühhoanalüütiku kohustuseks sai võimalike seoste nägemine ning täpse ja arusaadava tõlgenduse koostamine.

Kui võtate veidi aega ja vaatate lähemalt Freudi ideid unenägude kohta, näete, kui lähedal on öiste unenägude maailm inimese isiksuse tuumale.

Unistamine kui soovide täitumine

1900. aastal ilmus "Unenägude tõlgendamise" esimene trükk. Selles väidab Freud, et piisava tähelepanuga võib igas unenäos leida allasurutud soovi rahuldamise. Kuidas seda mõista? Freud viitab paljudele laste unistustele, milles nad nägid täitumist selle, mida nad päeva jooksul ei saanud. Näiteks tema poolteiseaastane tütar Anna oli pärast mürgitust sunnitud terve päeva nälgima ja öösel unes ütles õhinal: "maasikad, maasikad, munapuder, puder."

Täiskasvanud näevad harvem kui lapsed unenägusid, milles soov on selgesõnaliselt täidetud. Seda saab seletada järgmise psüühika arengu tunnusega. Lapsel kulub palju aega, et "omada" vanemate nõudmised, teha ennast selliseks, nagu nad teda näha tahaksid. Alles 5-6. eluaastaks moodustab ta enda sees psüühilise struktuuri, mis teda hindab. Vanemate mõju on nüüd nõutav vähemal määral, kuna on olemas sisetsensor. Selle ettekirjutuste täitmine tekitab lapses uhkusetunde normide järgimise üle ning neist kõrvalekaldumine võib muutuda valusaks häbi- või süütundeks.

Kõik inimlikud soovid pole nii kahjutud kui väikese Anna Freudi omad. Paljud neist on seotud meie agressiivsuse ja seksuaalsusega, mida peame ohjeldama, et mitte kaotada eneseaustust ega sattuda vastuollu oma südametunnistusega. Vastuvõetamatute soovide teadvustamine võib kahjustada enesehinnangut ja seetõttu surutakse need Freudi sõnul alateadvusesse ja otsivad kaudseid viise rahuldamiseks psüühika sügavustest. Ühe kaudse rahulduse viisi pakub unenägu, varjates unistaja tõelist soovi sisemise tsensori eest.

Freud räägib patsiendi unistusest, mis ilmselt ei saa olla soovide täitumine, kuna see sisaldab pettumust täitumata ootustest.

Unistasin järgmisest: tahan korraldada külalistele õhtusöögi, kuid mul pole peale suitsulõhe midagi ette valmistatud. Mõtlen, et lähen midagi ostma, aga meenub, et täna on pühapäev ja kõik poed on kinni. Tahan helistada tarnijatele telefoni teel, kuid telefon ei tööta. Seetõttu pean õhtusöögisoovist loobuma.

Patsient meenutab analüüsi käigus, et üks sõbranna küsis, millal ta abikaasaga õhtusöögile kutsub, sest neil on kodus alati nii hea toit. Edasi selgub, et see sõber tahab paremaks saada ja patsiendi abikaasa on kurvikas armuke. See tekitab unistajas tahtmatult armukadeduse.

Freud teeb kokkuvõtte: „Nüüd on unenäo tähendus selge. Võin patsiendile öelda: "See on sama, kui mõtleksite tema sõnade peale:" Noh, muidugi, ma kutsun teid - et saaksite minu juures süüa, paraneda ja saaksite oma mehele veelgi rohkem meeldida! Ma pigem ei sööks enam õhtusööke!" Pärast seda tõlgendust meenutab patsient, et tema unenäos olnud suitsulõhe on selle sõbra lemmikroog. Armukadedus- või kättemaksuhimudest teadlik olemine võib olla masendav.

Õhtusöögi unistuses pole ei meest ega tüdruksõpra, kuid armukadedad tunded on rahuldatud: kõik takistab korraldada õhtusööki, mille juures sõbranna saaks oma lemmiktoidu, paraneda ja veelgi enam patsiendi meest meelitada.

Kui nõustume Freudi ideedega, ei saa unenägudest mitte ainult nende endi looming inimese psüühikast, mis peegeldavad tema isikuomadusi. Ilmub nende seos soovide piirkonnaga. Vaimne ala, võib-olla kõige lähemal inimese olemusele, mis sunnib teda millegi valikul peatama ja selle poole püüdlema.

Unistuste funktsioonid

Nüüd, nagu Freudi päevil, võib kohata mõte, et unenäod on ainult selleks, et automaatselt ära kasutada möödunud päeva muljeid. Unenägude tõlgendamises kuulutatakse unenägusid soovide täitjateks ja aasta enne oma surma mõistab Freud, et need võivad aidata ka konflikti lahendust otsida, kahtlust kõrvaldada või kavatsust kujundada.

Minu arvates saab une ajal viimaseid muljeid töödelda ja füsioloogilisi protsesse sümboolsel kujul kujutada, kuid - mis võib-olla veelgi olulisem - sageli sisaldab unenägu ja selle sümboolika semantilist koormust. Püüdes eristada sisemise tsensuuriga varjatud tähendusi, saate paremini mõista iseennast, oma praeguseid konflikte ja soove, aga ka välja toodud viise raskuste lahendamiseks.

Tõlgendamise põhimõtted

Mis aitab teil unenägude varjatud tähendusele lähemale jõuda? Et mõista, kuidas unenägude analüüs on üles ehitatud, peate lühidalt rääkima Artemidori tõlgendamise reeglitest, aga ka Freudi kirjeldatud unenägude vaimsetest mehhanismidest.

Näiteks Artemidorus ütles, et oluline on mitte ainult kogu unenägu pilguga katta, vaid ka üksikute sümbolite tähenduse leidmine. Näiteks unenäos kaotas üks inimene pea ja seejärel suri tema isa, kes oli perepea. Sümbolite tõlgendamisel saab Artemidoruse sõnul lähtuda nende sarnasusest millegagi, samuti saab näidata tervikut selle osa kaudu ("näiteks nägi üks inimene unes, et ta omab õe riideid ja kannab neid. Ta päris oma õe vara ").

Uurides oma unistusi ja oma patsientide unenägusid, tuvastas Freud kaks mehhanismi, mille abil unenäo tegelik sisu töödeldakse selleks, mida unenägu näeb - kondenseerumiseks ja nihkeks. Keskendumist näeb selles, et ühte ja sama kujundit seostatakse väga erinevate mõtetega. Selle mentaalse mehhanismi töö tulemus on hästi näha, kui mõnda aega esitleda üht unenäo kujundit ja jälgida tekkivaid mõtteid. Peegeldused igal pildil põhjustavad mitu assotsiatiivset ahelat, kui üks mõte sujuvalt voolab teise. Unenäo igas sümbolis tihendatakse tingimata erinevad tähendused.

Teine mehhanism - nihkumine - avaldub selles, et millegi olulise, kuid inimese jaoks murettekitava pildi asemel ilmub teine, sellega eemalt seotud pilt. Psüühiline energia on nihkunud tähendusrikkalt pildilt emotsionaalselt ükskõikseks. Midagi olulist ja häirivat võib samamoodi leida unenäosümbolist eemale tõrjutud mõtete voolu jälgides. Mida sallivamad oleme peas tekkivate mõtete suhtes, seda tõenäolisemalt viib assotsiatiivne ahel algse pildini, millest nihkumine toimus.

Unenäo "loomise" protsessis kasutab psüühika veel ühte olulist vahendit – kujundite muutmist nende vastandiks. Alateadvuses pole vastuolusid ja samal ajal võivad koos eksisteerida absoluutselt vastandlikud esitused. Freud mainib, kuidas ta õppis K. Abeli 1884. aasta teosest "Esimeste sõnade vastupidine tähendus", et iidsetes keeltes kasutati üht sõna vastandlike tegude või omaduste tähistamiseks ("tugev nõrk, vanamoodne, kauge, ühenda-jaga") …

Siinkohal võib tekkida küsimus: "Noh, kui kõik eelnev on tõsi, siis kas on vaja püüda jõuda une varjatud tähenduse põhja, kui see oli meid kaitsva psüühika poolt hoolikalt varjatud. ebameeldivatest kogemustest?"

Miks mediteerida oma unistuste üle?

Kui unenäos saab soove ja konflikte väljendada sümboolsel kujul, kui see võib "tõuke" langetada otsust või tegevust, siis saate sellest varjatud sisust aru saades rohkem teada oma sisemise reaalsuse kohta. Mis kasu sellest on? Oma isiksuse tundmise avardamine aitab kaasa vastuvõetamatuna tunduvate omaduste omaksvõtule, mis omakorda aitab leppida iseendaga ja muutuda teiste inimeste suhtes tolerantsemaks.

Meenutagem Lev Tolstoi "Anna Kareninat": tema kolleegide lugupidamine Stepan Arkadjevitši vastu põhines tema "erakordsel järeleandmisel inimeste vastu, mis põhines temas oma puuduste teadvusel". Üllataval kombel võib tagasi lükata ka nende endi eelised, omadused, mille realiseerimine võib pakkuda uhkust. Ennast paremini tundes hakkame paremini mõistma teiste tegude motiive ja muutume altimaks empaatiale – võimele panna end teise olukorda.

Unistustega töötamisel kui enesetundmise viisil on kolm omadust.

Esiteks saate valida oma tempo ja unenägu analüüsides peatuda seal, kus vaimne ebamugavustunne ületab teadmiste vajaduse.

Teiseks võite igal ajal hakata unenäole mõtlema; aja jooksul ei kaota see oma varjatud tähendusi ja assotsiatiivsed ahelad viivad ikka õiges suunas.

Kolmandaks on lihtne endaga toimuva eest vastutust täielikult teisele poole nihutada - inimestele, eluoludele, haigustele, kuid unenäoga on seda keerulisem teha, sest seda tuntakse palju suuremal määral. omana, millegi psüühika sügavustes genereerituna.

Unistustega töötamise vormingud võivad olla erinevad. Freud analüüsis oma unenägusid ja aitas oma patsientidel seostada oma unenägusid igapäevaelu raskustega. Võite kasutada teise inimese või inimeste rühma tuge või kasutada unistustega töötamiseks päevikupraktikaid.

Intuitsioon on meie sisemine häälestushark, mis võimaldab meil hinnata tõlgendamise õigsust. Kui teise inimese sõnad (või meie enda oletused) osutuvad kooskõlas meie sees toimuvaga, reageerib see tärkava tähenduse tunnetusega, ühendades unenäo varem arusaamatud killud. Praktika aitab arendada intuitsiooni, sillutades sellele uusi teid teadvuseni. Nagu ütles Itaalia psühhoanalüütik Antonino Ferro: "… öised unenäod on mõistuse visuaalne poeetika, suhtlus, mida tuleks mõista intuitiivselt, mitte dešifreerida."