Ebatervislik eluviis on palju halvasti haritud inimesi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Leo Boqueriat nimetatakse sageli orkestri meheks. Teadlane, südamekirurg, ühiskonnategelane, õpetaja, tervislike eluviiside propageerija, ühiskondliku organisatsiooni "Rahva Tervise Liiga" president ja lihtsalt seltskondlik inimene jagas hea meelega oma kogemusi ja tervisliku eluviisi retsepte.

Tervisliku eluviisi arst:

- Öelda, et rahvast on võimalik ühekorraga terveks teha, tähendab olla kaval. 40 aastat suitsetavat inimest on võimatu teha absoluutselt terveks. Saate ainult proovida tema eluiga pikendada. Kuid me saame õpetada põlvkonda, kes pole veel halbade harjumustega koormatud, mõtestatult elama. Ja see polegi nii raske. Meie kogemus näitab, et üks tervisliku elu teele pööratud inimene pole tegelikult üks inimene, see on 5-6 inimest, keda ta sunnib suitsetamisest loobuma, jooma, aknaid avama… Ebatervislik on ju elustiil on palju halvasti haritud inimesi. Enne operatsiooni ei teadnud Jeltsinist keegi, mis on koronaararterite šunteerimine ja südamehaiguste arvu poolest on meie riik liidrite nimekirjas … Meil pole kombeks oma tervise vastu huvi tunda!

Kas teate, kus Moskvas elavad inimesed kõige kauem? Kesklinnas! Kui saime teada, olime šokeeritud: siin on kõige saastatum õhk, müra, sebimine, palju stressi… Ja otsustasime välja selgitada, mis on selle paradoksi põhjus. Selgus, et Moskva kesklinna rajoonis elab kõige rohkem kõrgharidusega inimesi – inimesi, kes ei lase olla lugupidamatud ja mahajäetud. Kõrgharidusega inimene lihtsalt peseb regulaarselt hambaid, käib duši all, jälgib mingit igapäevast rutiini, purju ei joo, reeglina ei süsti …

Avaliku elu tegelane rahva tervisest:

- Kui sakslased seadsid 35 aastat tagasi eesmärgiks rahvuse parandamise, olid selleks kõik tingimused loodud: palju jooksulinte erinevates asutustes, parkides - spetsiaalsed jooksurajad, basseinid, tehisjärved jne. meeleolu tervislikuks eluviisiks püsib tänaseni! Umbes 3 aastat tagasi käisin Saksamaal seltsimehel külas, tõusin hommikul kell 7 (õnneks sain magada) ja nägin oma silmaga, kuidas hommikuti jooksid muutumatu naeratusega sakslased: paksud, kõhnad., noored, vanurid - kõike. Nii algab nende päev. Võib-olla on see ka põhjus, miks oodatav eluiga on seal pikem kui meil.

Lõpetasime jooksmise, kõndimise… Meil pole selleks tingimusi! Ma elan Leninski prospektil, mulle on alati meeldinud kõndida, kõndida … Jalutasin Leninski prospektilt Gagarini väljakule. Edasi-tagasi läks umbes tund aega. Ja ma ei kujutaks ette paremat spordiala! Proovige nüüd kõndida mööda Leninski prospekti - autosid on 8 reas, teiseks sudu, suits ja kolmandaks - meie ajal on see füüsiliselt ohtlik.

Ja pole võimalik isegi mõelda sellele, et kuhugi jalgrattateed teha!

Kui korraldasime tervislike eluviiside propageerimise konkursi presidenditoetuse saamiseks, laekus meile 1600 projekti! Meie inimestel on palju ideid ja on tekkinud arusaam, et tervislik eluviis on see, mida me praegu vajame. Kuid millegipärast ei suuda paljud lihtsate reeglite igapäevasest järgimisest rääkides vastu panna kiusatusele olla laisk, juua ja süüa mida iganes …

Endine suitsetaja suitsetamisest:

- Ma jätsin suitsetamise maha, kui mul oli juba 20-aastane suitsetajakogemus. Ja ta tegi seda korraga.

Ja see oli puhas juhus, mis ajendas mind seda tegema. Olin noor professor, suitsetasin nagu auruvedur ja patsient tuli minu juurde konsultatsioonile. Rääkisin temaga, ta tänas mind ja ütles: "Doktor, kui ma teie juurde kõndisin, läksin tualetti, pesin hambaid, et ma ei tõmbaks endalt tubakat välja.. Ja teil on siin …. suits osutub sambaks!" Vastasin talle: "Ära võta minust eeskuju!"

Ja see juhtum tabas mind nii kõvasti, et pärast seda otsustasin suitsetamise maha jätta. Ja nüüd ütlen kõigile oma arstidele: kuidas saate suitsetada, teades hästi, et see on tee südameinfarkti, hüpertensiooni, kopsuvähi jne?..

Dieediteadlane:

- Eelmise aasta septembris lõpetasin šokolaadi söömise, mida tarbisin tohututes kogustes: tulin operatsioonitoast, sõin tahvli tumedat šokolaadi ja töötasin veel 5-6 tundi. See oli omamoodi doping. Kuid aja jooksul mõistsin, et see tõenäoliselt head ei too, ja asusin Ameerika astronautide dieedile, mis välistab suhkru, leiva ja soola. Olen kaotanud 9 kilogrammi ja tunnen end palju mugavamalt kui varem, samas kui mu isu on endiselt jõhker! Kuigi mu pere vannub, tundub mulle, et selline toit sobib mulle.

Hommikuti söön reeglina kodujuustu, tulen operatsioonisaalist - lahja jogurt või kanamuna (mille naine küpsetas ja hoolikalt portfelli toppis). Ja kodus - juba täisväärtuslik õhtusöök.

Minust:

- Ma tulen siia maailma ainult ühes rollis: südamekirurgi rollis. Mõnikord kulub mul kuni 16 tundi päevas. Kõik muu tuleneb sellest: minu teadustöö, ühiskondlik tegevus… Kord lihtsalt tundsin, et pean sellele maailmale midagi ütlema, sest arvan, et selles tuleb palju muuta. Tõenäoliselt ei suuda ma selles osas midagi globaalset ette võtta. Kuid osalege protsessis … miks mitte?

mul on vedanud. Just siis, kui sellised mõtted pähe hakkasid, hakkas rühm aktiviste looma "Rahva tervise Liigat" (mind seal veel ei olnud). Nad palusid mul alla kirjutada pöördumisele rahva poole. Ja siis toimus asutamiskongress ja minu enda jaoks ootamatult valiti mind selle organisatsiooni presidendiks.

Kuidas see arenes, on terve lugu. Alguses eeldati, et "Liigas" on mitu inimest, kes seda toetavad. Kuid lõpuks ei hakanud keegi teda muidugi toetama. Seetõttu hoiti seda kõike üldiselt ühe entusiasmi peal. Kuid sellegipoolest jõudsime tasapisi selleni, et see omandas teatud kaalu, mõju. Ja nüüd, ma arvan, suudame koos järk-järgult muuta nende inimeste teadvust, kelle jaoks "tervislik eluviis" on tühi lause.

Optimist lõõgastumise osas:

- Lõõgastumiseks on lisaks tervisele kahjulikele võimalustele palju.

Tundsin ühe oma töökaaslase, kuulsa matemaatiku isa: ta elas 93-aastaseks. Ta tantsis oma naisega peaaegu kuni surmani. Ja nad nautisid seda tohutult. Ma arvan, et see hobi mängis võtmerolli selles, et ta elas nii pika ja õnneliku elu.

Kui inimesel pole peale suitsetamise ja joomise muid hobisid, siis on ta väärtusetu. Ja kui need on, siis kaob vajadus kahjulike lõõgastusmeetodite järele iseenesest. Siin on lihtne retsept halbadest harjumustest loobumiseks: omandage head harjumused.

On ilusaid naisi, mehi, klassikalist kirjandust, sporti, muusikat … – kogu maailm on täis värve ja sisu, mida näed kahjulikest sõltuvustest vabana hoopis teistmoodi. Need värvid ja sisu on parim stiimul õige elu alustamiseks!