Kuidas soolestiku bakterid paranevad ja teie aju kaitsevad

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Mõelge olukorrale, kus teie kõht väänas, kuna olite närvis, ärevil, hirmul või võib-olla üliõnnelik. Võib-olla juhtus see pulmade eelõhtul või siis, kui tuli teha oluline eksam, esineda publiku ees. Nagu teadlased on välja selgitanud, on aju ja soolestiku tihe seos oma olemuselt kahepoolne: nii nagu närvikogemused kajastuvad soolte töös, kajastub soolte seisund närvisüsteemi töös..

Soolestiku ja aju suhe

Vagusnärv, pikim 12 paari kraniaalnärve, on peamine infokanal sadade miljonite seedekulglas paiknevate närvirakkude ja kesknärvisüsteemi vahel. Vagusnärv on kraniaalnärvide kümnes paar. See lahkub ajust ja ulatub kõhuõõnde, kontrollides kehas paljusid protsesse, mis ei allu inimese teadlikule kontrollile, sealhulgas südame löögisageduse ja seedimise säilitamine.

Uuringud näitavad, et soolestiku bakterid mõjutavad otseselt vaguse närvi rakkude stimuleerimist ja funktsiooni. Mõned soolestiku bakterid on tegelikult võimelised, nagu neuronid, tootma teavet kandvaid kemikaale, mis kõnelevad ajuga nende emakeeles vagusnärvi kaudu.

Närvisüsteemi puhul mõtlete tõenäoliselt ajule ja seljaajule. Kuid see on ainult kesknärvisüsteem. Lisaks sellele on olemas ka enteraalne närvisüsteem - närvivõrk, mis asub seedetrakti seintes. Kesk- ja enteraalne närvisüsteem moodustuvad embrüonaalse arengu käigus samast koest ja on ühendatud vagusnärvi kaudu.

Vagusnärv sai oma iseenesestmõistetava nime ilmselt seetõttu, et see lahkneb seedesüsteemi kaudu.

Närvirakkude arv mao limaskestas on nii suur, et paljud teadlased nimetavad tänapäeval nende kogumit "teiseks ajuks". See "teine aju" mitte ainult ei reguleeri lihaste tegevust, kontrollib immuunrakke ja hormoone, vaid toodab ka midagi väga olulist. Populaarsed antidepressandid tõstavad serotoniini taset ajus, pannes inimese "hea tunde". Võite olla üllatunud, kui saate teada, et ligikaudu 80–90% kogu serotoniinist toodavad soolte närvirakud!

Tegelikult toodab "teine aju" rohkem serotoniini - õnne molekule - kui aju. Paljud neuroloogid ja psühhiaatrid jõuavad tänapäeval järeldusele, et see võib olla üks põhjusi, miks antidepressandid on sageli depressiooni ravis vähem tõhusad kui patsientide toitumise muutused.

Tegelikult näitavad hiljutised uuringud, et meie "teine aju" ei pruugi olla üldse "teine". Ta suudab tegutseda ajust sõltumatult ning ilma selle abita ja mõjuta iseseisvalt juhtida paljusid funktsioone.

Peaksite mõistma, et kõigi haiguste põhjuseks on kontrolli alt väljuv põletikuline protsess. Ja immuunsüsteem kontrollib seda. Samas, mis pistmist on soolestiku mikroflooral?

See reguleerib immuunvastust, kontrollib seda, see tähendab, et see on otseselt seotud põletikulise protsessiga kehas.

Kuigi igaüks meist on pidevalt ohus kahjulike kemikaalide ja nakkusetekitajate poolt, on meil hämmastav kaitsesüsteem – immuunsus. Nõrgenenud immuunsüsteemiga saab inimene hetkega paljude potentsiaalsete patogeenide ohvriks.

Kui immuunsüsteem ei tööta korralikult, võib isegi lihtne sääsehammustus lõppeda surmaga. Kui aga selliseid väliseid sündmusi sääsehammustusena mitte võtta, on iga meie kehaosa asustatud potentsiaalselt eluohtlike patogeenidega, mis immuunsüsteemi puudumisel võivad vägagi surma põhjustada. Nagu öeldud, on oluline mõista, et immuunsüsteem toimib optimaalselt siis, kui see on tasakaalus.

Üleaktiivne immuunsüsteem võib põhjustada tüsistusi, nagu allergilised reaktsioonid, mis äärmuslike ilmingute korral on nii intensiivsed, et võivad esile kutsuda anafülaktilise šoki, mis on täis surma. Lisaks, kui immuunsüsteemi funktsioonid on kahjustatud, võib see lõpetada oma keha tavapäraste valkude äratundmise ja hakata neid ründama. See on autoimmuunhaiguste tekkemehhanism.

Traditsioonilised ravimeetodid on ravimid, mis pärsivad agressiivselt immuunsüsteemi funktsioone, mis sageli põhjustab tõsiseid negatiivseid tagajärgi, sealhulgas muutusi soolestiku mikrofloora koostises. Immuunsüsteemi toime avaldub olukorras, kus patsiendi keha lükkab siirdatud organi tagasi, mis peaks päästma tema elu. Ja just immuunsüsteem aitab kehal vähirakke tuvastada ja hävitada – see protsess toimub praegu teie kehas.

Soolestikus on oma immuunsüsteem, nn soolestikuga seotud lümfoidkude (KALT ehk GALT). See moodustab 70–80% keha immuunsüsteemist. See räägib palju meie soolestiku tähtsusest ja haavatavusest. Kui selles toimuv ei omaks nii olulist mõju inimese elutegevusele, poleks vaja, et oluline osa immuunsüsteemist asuks keha kaitstes soolestikus.

Põhjus, miks suurem osa immuunsüsteemist asub soolestikus, on lihtne: soolesein on piiriks välismaailmaga. Peale naha on just siin kehal suurim tõenäosus suhelda talle võõraste ainete ja organismidega. Lisaks hoiab see pidevat sidet iga organismi immuunsüsteemi rakuga. Kui rakk kohtab soolestikus "kahtlast" ainet, paneb see kogu immuunsüsteemi valvele.

Üheks oluliseks teemaks, mida raamatus mainitakse, on vajadus säilitada selle õrna, vaid ühe raku paksuse sooleseina terviklikkus. Seda tuleb hoida puutumatuna, toimides samal ajal signaalide juhina soolestikus olevate bakterite ja immuunsüsteemi rakkude vahel.

2014. aastal nimetas dr Alessino Fasano Harvardi ülikoolist eranditult mikrofloorale pühendatud konverentsil neid immuunrakke, mis võtavad vastu signaale soolebakteritelt, "esimesteks reageerijateks". Soolestikus leiduvad bakterid aitavad omakorda immuunsüsteemil valvel olla, kuid mitte täielikult kaitsvalt. Nad jälgivad olukorda ja "harivad" immuunsüsteemi, mis aitab suuresti ära hoida selle sobimatut reaktsiooni toidule ja autoimmuunvastuse esilekutsumist.

Teaduslikud uuringud nii loomadel kui ka inimestel on näidanud, et "halvad" või patogeensed bakterid võivad põhjustada haigusi, kuid mitte ainult seetõttu, et need on seotud teatud seisundiga.

Näiteks on teada, et Helicobacter pylori bakteriga nakatumine põhjustab mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid. See patogeenne bakter näib aga interakteeruvat ka soolestiku immuunsüsteemiga, käivitades põletikuliste molekulide ja stressihormoonide tootmise, mis põhjustab stressireaktsioonisüsteemi lülitumist töörežiimile, kus keha käitub nii, nagu oleks teda rünnatud. lõvi. Hiljutised teaduslikud tõendid viitavad ka sellele, et "halvad" bakterid võivad muuta keha reaktsiooni valule: tegelikult võib ebatervisliku soolestiku mikroflooraga inimestel valulävi olla madalam.

Head soolebakterid teevad just vastupidist. Nad püüavad minimeerida oma "halbade" vendade arvu ja tagajärgi ning samuti suhelda positiivselt nii immuun- kui ka endokriinsüsteemiga. Seega on kasulikud bakterid võimelised selle kroonilise immuunvastuse "välja lülitama". Samuti aitavad need hoida kontrolli all kortisooli ja adrenaliini taset – kahte stressiga seotud hormooni, mis võivad oluliselt kahjustada, kui neid seal pidevalt toodetakse.

Iga suurem soolestiku bakterite rühm sisaldab palju erinevaid perekondi ja kõigil neil perekondadel võib olla kehale erinev mõju. Kaks kõige levinumat mikroorganismide rühma soolestikus, mis moodustavad üle 90% kõigi soolebakterite populatsioonist, on Firmicutes ja Bacteroidetes.

Firmicutes on tuntud kui "rasvasõbrad", kuna selle rühma bakteritel on näidatud rohkem ensüüme, mis lagundavad liitsüsivesikuid, mis tähendab, et nad on palju tõhusamad toidust energia (kalorite) ammutamisel. Lisaks leiti suhteliselt hiljuti, et neil on oluline roll rasvade imendumise suurendamisel. Uuringud on näidanud, et ülekaaluliste inimeste sooleflooras on Firmicutes'i tase kõrgem kui kõhnadel inimestel, kelle seas domineerivad Bacteroidetes'i rühma bakterid.

Tegelikult on nende kahe bakterirühma suhteline suhe Firmicutes ja Bacteroidetes (või F / B suhe) tervise ja haigusriski määramisel kriitiline mõõdik. Veelgi enam, hiljuti sai teatavaks, et Firmicutes'i bakterite kõrgem tase aktiveerib tegelikult geene, mis suurendavad rasvumise, diabeedi ja isegi südame-veresoonkonna haiguste riski. Mõelge sellele: nende bakterite vahekorra muutmine võib mõjutada teie DNA ekspressiooni!

Kaks tänapäeval kõige paremini uuritud bakteriperekonda on Bifidobacterium ja Lactobacillus. Ärge muretsege nende keeruliste nimede meeldejätmise pärast. Selles raamatus kohtab bakterite keerulisi ladinakeelseid nimetusi rohkem kui korra, kuid luban, et lugemise lõpuks pole teil probleeme erinevatesse perekondadesse kuuluvate bakteritega orienteerumine. Kuigi me ei saa veel kindlalt öelda, millised bakterid ja millises vahekorras määravad optimaalse tervisliku seisundi, on levinud arvamuse kohaselt kõige olulisem nende mitmekesisus.

Tuleb märkida, et piir "heade" ja "halbade" bakterite vahel ei ole nii selge, kui võite arvata. Kordan, et siin on olulised tegurid üldine mitmekesisus ja erinevate bakteriperekondade suhe üksteise suhtes. Kui suhe on vale, võivad mõned bakterite perekonnad, millel võib olla positiivne mõju keha tervisele, muutuda kahjulikeks. Näiteks kurikuulus bakter Escherichia coli toodab K-vitamiini, kuid võib põhjustada tõsiseid haigusi. Bakteril Helicobacter pylori, millest juba varem räägiti peptilisi haavandeid tekitava asjaolu tõttu, on ka kasulik funktsioon - see aitab reguleerida söögiisu, et inimene üles ei sööks.

Teine näide on bakter Clostridium difficile. See bakter on raske nakkushaiguse peamine põhjustaja, kui selle populatsioon organismis muutub liiga suureks. Haigus, mille peamiseks sümptomiks on raske kõhulahtisus, tapab igal aastal jätkuvalt ligi 14 000 ameeriklast. C. difficile nakkuse esinemissagedus on viimase 12 aasta jooksul järsult tõusnud. Ajavahemikul 1993-2005 kasvas haigestumiste arv haiglaravil viibinud täiskasvanud elanikkonna hulgas kolm korda ning perioodil 2001-2005 kahekordistus. Lisaks on suremus järsult tõusnud, peamiselt selle bakteri muteerunud supervirulentse liigi esilekerkimise tõttu.

Tavaliselt on meil kõigil lapsepõlves soolestikus märkimisväärne hulk C. difficile baktereid ja see ei tekita probleeme. Seda bakterit leidub umbes 63% vastsündinute ja kolmandiku nelja-aastaste imikute soolestikus. Kuid soolestiku mikrofloora muutus, mis on provotseeritud näiteks teatud antibiootikumide liigsest kasutamisest, võib põhjustada selle bakteri arvukuse liigset kasvu, mis võib viia surmava haiguse väljakujunemiseni. Hea uudis on see, et täna teame tõhusat viisi selle nakkuse raviks – kasutada soolestiku mikrofloora tasakaalu taastamiseks teistesse perekondadesse kuuluvaid baktereid. Avaldatud econet.ru. Kui teil on sellel teemal küsimusi, küsige meie projekti spetsialistidelt ja lugejatelt siin.