Granaatõuna viljad taastavad aju ka pärast insulti

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Vaimse jõudluse ja teiste kognitiivsete funktsioonide vähenemine on inimese vananemise üks ebameeldivamaid tagajärgi. Hiljutised uuringud on näidanud, et kui lisate oma dieeti granaatõuna vilju, saate säilitada ja isegi taastada ajufunktsiooni isegi pärast insulti.

Krooniliste haiguste tekkerisk suureneb koos vanusega. Näiteks pärast 60-aastase verstaposti ületamist suureneb risk haigestuda katarakti ja teistesse silmahaigustesse. Kuid vanusega nõrgeneb mitte ainult keha, vaid ka aju. Lisaks dementsusele ja teistele neurodegeneratiivsetele haigustele nagu Alzheimeri tõbi, tuleks karta insulti, mis, kuigi tegemist on veresoonkonnahaigusega, toob kaasa ajurakkude kahjustuse, mis lõpuks rikub inimese vaimset jõudlust.

Pole saladus, et granaatõuna söömine on tervisele kasulik. Kuid hiljutised uuringud rõhutavad aktiivselt selle puuvilja võimet ennetada kognitiivseid häireid, samuti stimuleerida aju taastumist pärast insulti … Suure tõenäosusega peitub saladus selles, et granaatõun sisaldab polüfenoole – biomolekule, mis kaitsevad taimi ultraviolettkiirguse eest. Süües annavad need inimorganismile terve hunniku kasulikke mõjusid, millest üks on aju tervise hoidmine.

Paljud puu- ja köögiviljad sisaldavad polüfenoole. Nende orgaaniliste tervislike toitainete avastamiseks valige maitse- ja värvirikkad puuviljad, nagu viinamarjad, mustikad, seller, piparmünt, nelk, pune ja teised. Töödeldud toidud nagu tee, tume šokolaad ja kohv sisaldavad samuti polüfenoole, kuid toidu lisaainete ja võõrkemikaalide olemasolu võib pikemas perspektiivis teha pigem kahju kui kasu.

Granaatõunad on hästi tuntud oma kasulike omaduste poolest, mis on eriti kasulikud eakatele, näiteks parandavad vereringet ja ajutegevust. Hiljutine Browni ülikooli ja Loma Linda ülikooli uuring uuris granaatõunadest pärit polüfenoolide mõju ajule. Erilist huvi äratasid sellised protsessid nagu kognitiivsete funktsioonide parandamine ja füüsilise seisundi taastamine.

Teadlased värbasid vabatahtlikke, kes olid kahe nädala jooksul enne katset kannatanud insulti. Eksperimendis osalejad jagati kahte rühma: esimesse gruppi pääsenud said platseebot ja teise - saadaolevat toidulisandit, mis sisaldas 1 grammi polüfenoole. See kogus on saadaval 230 milliliitris granaatõunamahlas. Toidulisandit pakuti pillina, mida osalejad võtsid nädala jooksul kaks korda päevas.

Rehabilitatsiooniperioodil jälgisid kõik osalejad hoolikalt arstide poolt, läbisid regulaarsed uuringud ja standardtestid. Uuringu eesmärk oli välja selgitada muutused kognitiivsetes funktsioonides ja füüsilises seisundis üldiselt.

Tulemusi kokku võttes leidsid teadlased, et "granaatõuna" alarühmas märkimisväärselt paranenud nii ajufunktsioon kui ka üldine füüsiline taastumine, võrreldes platseebo alarühmaga. Lisaks veetsid toidulisandit võtvad patsiendid vähem aega haiglas ja said oma palatitest varem koju naasta kui nende naabrid platseebo alarühmas.

Need tähelepanekud viitavad granaatõuna – või nendest puuviljadest valmistatud toidulisandi – söömise kasulikkusele nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Siin on mõned muud granaatõunaviljade tervisega seotud eelised:

• Rakkude kaitsmine kahjustuste eest. Polüfenoolid on ühed võimsamad antioksüdandid. Need kaitsevad inimest oksüdatiivsete protsesside eest, mis võivad kahjustada rakke ja seega ka inimorganeid moodustavaid kudesid.
• Seedimise parandamine. Granaatõunas leiduvatel antioksüdantidel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad aidata säilitada tervet ja head soolemotoorikat.
• Artriidi leevendamine. Selle puuvilja põletikuvastased omadused muudavad selle väga kasulikuks inimestele, kes põevad artriiti, mille käigus põletik põhjustab valu ja progresseeruvat liigeste luude ja kõhre kahjustust.
• Kardioteraapia ennetamine – veresoonte haigused … Uuringud näitavad, et granaatõunamahl aitab säilitada veresoonte elastsust, parandades verevoolu ja alandades vererõhku, vähendades seeläbi südamehaiguste riski.

Loe ka: