Üllatavad tulemused talisuplusuuringutest

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Teadlased sukeldusid kogenud morsad, selles äris algajad ja jäävees joogat praktiseerivad inimesed. Taheti teada saada, kuidas talisuplus organismile mõjub.

Külm, pime ja inimvaenulik. Talvekuudel karjub meri sulle peaaegu: hoia eemale!

Sellegipoolest on Taanis umbes 25 tuhat morska, kes ujuvad organiseeritult, jaotunud enam kui 93 klubi vahel, ja endiselt on palju neid, kes ujuvad talvel klubisse sisenemata. Sellest teatas suplusohutuse parandamise nõukogu.

Taliujumine on viimastel aastatel palju tähelepanu äratanud ja meie lugeja Camilla Engel Lemser palus meilt teaduslikku selgitust, mis juhtub talvel ujudes.

Aitäh, et olete olemas – rõõm teid lugeda. Kas tahaksid talisuplusest midagi kirjutada? Mõju kehale, huvitav uurimus või midagi muud, mida leiate …”, - kirjutas ta e-kirjas.

Talisuplus – šokiteraapia

Suunasime selle küsimuse Kopenhaageni ülikooli professorile dr Bo Belhage'ile. Ta ise tegeleb taliujumisega ja uuris koos kolme kolleegiga talisupluse mõju organismile.

Jääkülmas vees suplemine on lühidalt šokiteraapia, ütles Bu Belhage.

Keha jahtub kiiresti ja keha kaitsemehhanismid hakkavad pingutama. Veresooned tõmbuvad kokku ja šokk veres tekitab endorfiinide ja adrenaliini kokteili.

Üllatavad tulemused talisuplusuuringutest

Kuid mõju sõltub sellest, kas olete kogenud morss või pole seda kunagi varem proovinud.

Eksperimendi käigus võrdlesid Bu Belhage ja kolleegid 16 vabatahtliku reaktsioone nende esimese talisupluskogemusega.

Osalejad veetsid ühe minuti jääveevannis. Nad mõõtsid nende südame löögisagedust, vererõhku, hingamissagedust ja verevoolu ajus.

Teadlased eeldasid südame löögisageduse tõusu ja vererõhu tõusu, kuid need numbrid jäid praktiliselt muutumatuks.

Olime väga üllatunud. Kirjanduses, mida me loeme, öeldi, et veresooned tõmbuvad kokku ja see muudab pulsi kiiremaks. Veresooned tõmbusid küll kokku, kuid südame löögisagedus tõusis vaid veidi, sest inimesed olid pinges külmas vees viibimisega kaasneva ebamugavuse tõttu.

On hämmastav, et me ei leidnud mingit mõju vererõhule ega südame löögisagedusele. Ootasime ka aju verevoolu suurenemist, kuid nägime täpselt vastupidist,”ütleb Bu Belhage.

Hüperventilatsioon ja verevoolu aeglustumine

Külma veevann pakkus mitmeid üllatusi.

"Nägime, et niipea, kui vabatahtlike põhi läks jääkülma vette, hakkasid nende kopsud puhtalt refleksiivselt keha hüperventileerima," ütleb Boo Belhage.

Hüperventilatsioon on see, mis juhtub siis, kui hingamise ajal hakkab õhku tavapärasest kiiremini sisse tõmbama ja kopsudesse siseneb rohkem kui seitse liitrit õhku minutis. Katseminuti jooksul oli vabatahtlikel keskmiselt 35 liitrit õhku minutis, kuid mõned osalejad hingasid sisse 200 liitrit õhku minutis.

Samal ajal nõrgenes verevool vabatahtlike ajus. Mõnel langes see 25%-ni normaalsest ja keskmiselt 50%-ni.

Ärge kunagi ujuge talvel üksi

Šokiefekt saabub minutiga ja on ohtlik.

Katse käigus kaotasid teadvuse kaks treenimata talisuplejat. Ja kui vees minestad, siis upud. Seetõttu ei saa te talvel üksi ujuda. Morsad ja teadus soovitavad talisuplemist alustada suvel.

"Kui alustate augustis, harjute järk-järgult põnevusega ja muutute asjatundlikuks morsaks," soovitab Boo Belhage.

Joogid reageerivad jäises vees ujumisele täpselt nagu algajad

Aga mis juhtub treeningu ajal? Kas protsess toimub kehas, ajus või mõlemas?

Selle väljaselgitamiseks võrdlesid teadlased kogenematute morskade tulemusi kahe teise rühma tulemustega:

- kogenud morsad;

- kogenud joogid.

Teadlased ei näinud kogenud morskade kehas tõelisi muutusi. Need inimesed tekitasid vette sukeldudes kerge "vau", kuid võisid selles viibida korraga kuni viis minutit. Nende pulss ei tõusnud ja vererõhk samuti mitte.

Joogaharrastajad pole kunagi varem talvel suplemas käinud, kuid on teada, et nad kontrollivad hästi oma hingamist. Sellegipoolest ei olnud nende ja nende reaktsioonide vahel praktiliselt mingit vahet, kes polnud kunagi talisupleja ega joogaga tegelenud.

«Kui see oli puhtalt psühholoogiline, siis joogid pidid sellele vastu panema, aga kuna mõju on teatud määral refleks, ei saanud nad seda teha. Treening võib palju ära hoida. Ilmselt õpib kogenud morskade keha. Teine uuring näitas, et inimkeha mäletab seda kogemust kuni kuus kuud,”ütleb Boo Belhage.

Kas talisuplus on tervislik?

Uuringud näitavad, et morsad võtavad vähem haiguspäevi ja tunnevad end tervemana, kuid teadlased ei oska kindlalt öelda, mis on põhjus ja milline tagajärg.

Kas tervetele meeldib ujuda või saab inimene taliujumisest terveks? Sellest pole palju kirjutatud.

«Saksa uuringus uuriti kuus kuud talvise suplemise mõju suhkru lagunemisele organismis. Teadlased on leidnud, et inimese insuliinivajadus on vähenenud poole võrra. See ütleb, et talvine suplemine kiirendab suhkru ainevahetust organismis, mis võib viia diabeedi kalduvuse vähenemiseni, kuid siin tuleb sõna "võimalik" rõhutada paksus kirjas,”ütleb Bu Belhage.

Kui soovite talisupluse positiivset mõju, soovitab Bu Belhage ujuda umbes kolm korda nädalas.