Keskea kriisi ja aju vananemise füsioloogia

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

30. eluaastaks hakkavad paljud kogema psühholoogilist ebamugavust. Keegi arvab, et elu on raisatud. Teised on oma väärtustes pettunud. Teised jälle tunnevad, et on üksi. Need kõik on sama põhjuse – dopamiini ärajätmise – tagajärjed.

Aju ei arene kogu elu jooksul samal kiirusel. Üle 90% kasvust toimub ajavahemikul kuni kaksteist aastat. Kaheteistkümnest kahekümne viieni toimub aktiivne ebavajalike närviühenduste puhastamine. Sel perioodil muutub ka aju palju, kuid 25 aasta pärast jõuab see järk-järgult platoole: muutuste dünaamika väheneb märgatavalt.

Neid kahte perioodi (1-12 ja 12-25) nimetatakse tundlikuks. Neid on vaja selleks, et loom nimega "mees" kohaneks keskkonnaga ja annaks edasi oma geeni. Autor põhineb neuroteadlaste Wong Sami ja Amodt Sandra uurimistööl. On ka teisi mudeleid, mis kirjeldavad neuroplastilisuse vähenemise protsessi.

Kuidas on see kõik seotud umbes kolmekümneaastase depressiooniga? Dopamiin. See on neurotransmitteri hormoon. Seda arendatakse muuhulgas preemiaks uue teabe hankimise eest. See aitab ajul kiiremini töötada ja tekitab rõõmu-, õnne-, suminatunde.

Loom saab uue teabe eest tasu lihtsal põhjusel: mida rohkem loom maailmast teab, seda suurem on ellujäämise tõenäosus. Aju aktiivne arendamine ja suuruse säilitamine on aga organismile tohutu energiakulu. Seetõttu kestab see protsess piiratud aja: kuni kakskümmend viis aastat. Siis aeglustub ajus toimuvate muutuste dünaamika kiiresti.

Sõnastame lihtsad tagajärjed sellest, mida te nüüd teate. Mida aktiivsemalt aju kasvab, seda rohkem on dopamiini ja seda tugevam on inimene. Alla 12-aastased lapsed on dopamiinisõltlased. Seetõttu on neil tohutu vajadus millegi uue järele, nii et nad naeravad kogu aeg (võib-olla märkasite seda ise). Lapsed löövad pudeleid vastu seina, sest nad saavad uut teavet ja dopamiini, kui näevad, et tervik tükkideks puruneb.

Kuni 25. eluaastani elab inimene suurte tulevikulootustega. Tal on illusioon, et hiljem on sama, mis praegu, ainult et parem. Et ta jõuab kõigega õigeks ajaks, saab kõigega hakkama. Ja siis BAM! See põrkub tohutu kiirusega aju kasvu füüsilisele piirangule. Keha hakkab vananema (sellest kirjutasin varem), dopamiini tootmine lakkab.

Kolmekümnendale eluaastale lähemal, kui rõõm uuest muutub väga väheseks, mõistab inimene esimest korda, et edasi ei lähe mitte parem, vaid halvem. Ja mineviku vigu ei saa kuidagi parandada. See oli illusioon. Algab lagunemine.

Inimesed saavad sellest seisundist üle erineval viisil. Keegi läheb religiooni või keeldub uskumast. Keegi sulgeb ettevõtte ja lahkub liblikaid vaatama, keegi proovib ettevõtet alustada. Mõned hakkavad töökohta vahetama nagu kindaid. Teised, nagu kindad, hakkavad partnereid vahetama. NAD TEEVAD SAMA AEGA: üritavad kunstlikult aju uuesti kasvama panna. Nad asetavad end keskkonda, kus on palju uut teavet, palju dopamiini.

Mida teha? Mis saab uimastisõltlasest pärast uimasti lõppemist ning pärast selle möödumist ja ärajätmist? Ta lõpetab vooluga kaasa minemise ja hakkab oma elu kontrollima.

Kolmekümne aasta pikkune kriis on võimalus. Võimalus, mida kõik ei saa ära kasutada. See on võimalus hakata oma elu juhtima. Kui inimene vaatas tagasi ja nägi ainult tühjust, tähendab see, et ta on õppinud eristama tühjust tähendusest.

Ainus, mida sa teha ei saa, on uue ravimi otsimisel enda eest põgeneda. Inimene on juba see, kelleks ta on saanud. Aju on oma moodustumise lõpetanud. Peate võtma eelmises elus juhtunust parima ja tugevdama seda uute eesmärkide seadmisega. Elu on esimest korda kontrolli all – selle üle tuleks rõõmustada.

Kuidas on lood dopamiiniga? Ärge loobuge sama suminast? Jah, sa ei peaks. Siiski on mõttekas hakata vältima olukordi, kus see visatakse välja kunstlikult, mitte uue info tulemusena. See on ebameeldiv, kuid vältida tuleb: marihuaanat, KVN-i, komöödiaklubi, +100500 jne. Kogu huumor lõhub tunnetussüsteemi. Nali on uue teabe jäljendamine, aju petmine.

Nagu eespool mainitud, ei taha inimene 30 aasta pärast lihtsalt uut teavet õppida, kuna ta ei saa tavalist dopamiinitasu. On häid uudiseid: kui jätkate uute asjade laadimist ajju, jõuga, siis varsti tuleb dopamiini kõrge tase tagasi.

Aju seisukohalt on uus informatsioon keskkonna dünaamiline muutus. Kuna keskkond muutub, siis tuleb sellega kohanemise protsessi jätkata. Peame jätkama dopamiini andmist preemiaks uue teabe saamise eest. Ühesõnaga, see on nagu jõusaalis käimine. Esiteks kõige raskem etapp, siis jääb alles aega aju kasvust tulenevat suminat tabada.

Nüüd konkreetselt. 30 aasta pärast on vaja:

- näha parimat, mis sinuga minevikus juhtus, mõista, millised oskused sul on;

- mõista, kuidas neid oskusi saab arendada, et saavutada rohkem;

- seadke uued teadlikud eesmärgid (tõenäoliselt tahate ühiskonnale kasu tuua, kuna selle määrab evolutsioon);

- hakka rohkem tarbima professionaalset infot, mis arendab Sinu erialaseid oskusi;

- hakka sportima (sporti tehes kasvab ka aju);

- väljuda mugavustsoonist (toidus, inimestes, kohtades, riietes jne), et aju ei saaks varasemat kogemust kasutada ja areneda;

- uurida enesevaatluse praktikat (kui inimene hakkab oma mõtteid järgima, saab ta õppimiseks uue keskkonna).

Kesha Skrynevsky