Aju südames on oluline relv stressi vastu

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Südamematemaatikainstituut on leidnud, et süda ja aju peavad pidevat kahepoolset dialoogi. Kus iga organ mõjutab teise tööd. Kuigi vähetuntud, saadab süda ajju palju rohkem informatsiooni, kui aju saadab südamesse Ja signaalid, mida süda ajju saadab, võivad mõjutada taju, kõrgemate äratundmisfunktsioonide emotsionaalseid protsesse. Süda tekitab ka kehas tugevat rütmilist elektromagnetvälja ja seda saab mõõta meid ümbritsevate inimeste ajulainetes.

Südame mõistus

Ajus ei ole mitte ainult tundeid, mõtteid, mälestusi, vaid neid on igas meie südamerakus. Tänapäeva hämmastavad avastused näitavad, et meie keha keskmes – südames – asub meie teadvuse käsupunkt. Kui jah, siis kuidas saate seda parandada?

Üks kliiniline juhtum. Melanie Storbeck (38-aastane) toimetatakse haiglasse südameataki kahtlusega, mille sümptomid sellel naisel tekivad - valud rinnus, õhupuudus, vesi kopsudes. Tema stressihormooni (katehhoolamiini) tase on 34 korda kõrgem kui tervel inimesel. Pärast patsiendi uurimist ilmneb ebatavaline juhtum - Melanie'l pole ei südameveresoonte ahenemist ega südamekoe rebenemist, mis on reeglina südameataki tagajärg. Arstide lõplik diagnoos - poken-südame sündroom [eng. - murtud südame sündroom]. Selgub, et tema mees lahkus Melanie juurest päev tagasi, jättes ta lastega kahekesi.

Aju südames on oluline relv stressi vastu

Seni on teadlased eeldanud, et tunded ja mõtted on seotud ainult ajuga. Stressiuurija, Californiast pärit Ameerika teadlase Doc Childre’i sõnul ei vasta see seisukoht viimastele teadustulemustele. Doc Childre esitab uue kontseptsiooni: "Südamel on oma närvisüsteem. Süda on võimeline iseseisvalt tunnetama, õppima, mäletama, otsuseid langetama – ja seda kõike ajust sõltumatult." Doc Childre nimetab seda nähtust intelligentseks südameks. Just see on inimese võimsaim relv stressirohkete olukordade vastu, sest teise ajutegevust uuriva teadlase David Servan-Schreiberi sõnul „õige pulsi korral suudab aju stressirünnakutele vastu pidada, hoides teadvust hirmude eest, ja andes kõigile kehaorganitele stressiga toimetulemiseks vaja tugevaid impulsse.

Veel üks kliiniline juhtum. 47-aastasele naisele nimega Debi Vega siirdati süda 18-aastaselt teismeliselt. Mõni nädal pärast operatsiooni hakkas Debi õlut jooma, räppmuusikat kuulama ja kiirtoitu sööma. Mis selles nii ebatavalist on? - Jah, vahetult enne südamesiirdamist ei talunud Debi alkoholi, armastas klassikalist muusikat ja oli veendunud taimetoitlane.

Aga kuidas see võimalik on? "Süda on selle saladuse võti," ütleb Arizona ülikooli professor Gary Schwartz. Ja võimas energia ringleb kogu meie kehas. Seega võib südamesse salvestada mis tahes teavet nagu raamatukogus. Ja ainult üks välkimpulss on piisavalt, et see teave jõuaks iga meie keha rakuni. Kardioloogid viitavad sellele, et südamesiirdamisel kandub mälu endisest omanikust uuele üle südamerakkudesse salvestatud teabe edastamise kaudu. Seda tööteooriat toetab Ameerika kardioloogi professor Paul Pearsalli läbi viidud kliiniline uuring. Selle uuringu tulemused on selged: enam kui 10 protsenti patsientidest, kellele siirdati pärast operatsiooni doonorsüda, avastasid enda jaoks ebatavalised kalduvused, mis olid omased surnud doonoritele.

Väga huvitav! Aga mida see tavalistele inimestele annab? - Teadlaste sõnul on üsna palju, sest saate sisestada südame jaoks nn intelligentsuskoefitsiendi (IQ - Intelligence Quotient) ja selle abil uurida võimalusi südame vaimse ja füüsilise tagasituleku suurendamiseks.

Uued ravimeetodid südame jaoks

Südamega hingamine on ebatavaline nimetus uuele ravimeetodile, mis ühe Briti uuringu kohaselt tõstis ligi 6000 Briti ettevõtte töötajat oma elujõudu 50 protsenti. Selle meetodi tehnika ei nõua erilisi jõupingutusi ja tingimusi. Peate lihtsalt kümneks minutiks silmad sulgema ja keskenduma südamele ning kujutama ette, et süda hingab energiaga, mis valatakse südamesse, seejärel valatakse sealt välja. Seda lühikest vaimset treeningut tuleks teha kaks korda päevas. Lõpptulemuseks on hingamise – pulsisageduse – südamerõhu ühtlustumine. Südame närvisüsteem edastab justkui oma hea rütmi kõigile organitele.

Omega efekt. See on meetodi nimi, mida Müncheni polikliiniku arstid hakkasid laialdaselt kasutama. Kalaõlis sisalduvad Omega-3 rasvhapped avaldavad soodsat mõju südamelihaste neuronite membraanidele, mis lõppkokkuvõttes mõjutab südame löögisageduse õiget reguleerimist. Ja südame rütmiline tegevus aitab omakorda stressiolukordadega toime tulla.

Südame kaitsmine õige toitumise kaudu. Kui toiduga satub kehasse liiga vähe kaaliumi, võib see kaasa tuua südamelihaste nõrgenemise. Kahe banaani päevas söömine on keha igapäevase kaaliumivajaduse rahuldamiseks hädavajalik. Banaanid on südamelihaseid tugevdav kaaliumipomm, millel on positiivne mõju organismi vastupanuvõimele stressiolukordadele, mille käigus pulss tõuseb kriitilise piirini.

Kas Melanie juhtum tähendab, et perekondlikud tragöödiad on tugevamad kui südamerabandused? Kardioloogid ise alahindavad sageli tugevat seost emotsioonide ja meie keha elutähtsa mootori vahel. Ühe Briti uuringu kohaselt kujutavad stressirohked olukorrad tervisele suuremat ohtu kui isegi suitsetamine või kolesteroolirikka toidu söömine. Näiliselt igapäevased olukorrad, nagu kohtukutse või suure publiku ees rääkimine või perekondlikud probleemid, võivad põhjustada olulisi südameprobleeme. Kogu emotsionaalse stressi põhjuseks on stressihormooni taseme tugev tõus veres, mis on mitu korda kõrgem kui infarkti tase. Baltimore’i ülikooli teadlased viitavad, et stressihormoonid mõjuvad südamelihastele nagu tugev ravim – üleannustamise korral võib tekkida südameseiskus.

Die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Südame ja aju koostoime). Süda pole mitte ainult pump, vaid see on väga keeruline intelligentne organ. Ameerika Ühendriikide teadlased tegid hiljuti avastuse: meie elumootoril on varjatud seos ajuga.

Macht der Erinnerung (Mälu jõud). Nn amygdala * aju mandelkeha * mäletab emotsionaalseid kogemusi ja on otseses ühenduses südamega. Spetsiaalsed närvirakud saadavad signaale südamele, mõjutades südame löögisagedust. Ja selle tulemusena viib vähimgi mälestus pettumusest pulsi tasakaalust välja.

Taktgeber fürs Gehirn (Ajutakti juhtimine). Kui pulss, hingamissagedus ja vererõhu rütm (südame koherentsus) kokku sobitada, töötavad aju eesmised poolkerad kiiresti ja täpselt – äge ja krooniline stress saavad kiiresti paraneda.

Kommandozentrale (käsukeskus). Südamel on oma "aju", mida teadlased nimetavad sisemiseks närvisüsteemiks, mis töötab ajust sõltumatult. Seljaajunärvide tüve kaudu edastavad spetsiaalsed südame närvirakud (aferentsed sümpaatilised neuronid) ajju sellist teavet nagu tunded, mõtted, mälestused.

Gefühlsbarometer (meelte baromeeter). Emotsioonid mõjutavad otseselt südame tööd. Sõpradega pulss aeglustub ja vererõhk langeb. Stress seevastu kiirendab pulssi ja hingamist.

* Üks basaalganglionidest: mandlikujulise halli aine ümar kuhjumine igas ajupoolkeras.

Artikkel "Mõistlik süda. Armastuse süda". Lühitsitaat sellest suurepärasest artiklist: „Mõned kõige eesrindlikumad südameuuringud on praegu käimas Californias Boulder Grickis asuvas HeartMathi Instituudis (IHM). In Explaining the Mathematics of the Heart (Harper, SanFrancisco 1999) Instituudi asutaja Doc Childre ja kaasautor Howard Martin heidavad julge pilgu südame sügavustele ja selle seostele vaimu, keha ja vaimuga, pakkudes hämmastavat ülevaadet sellest, kuidas iga südamelöök kannab keerulisi sõnumeid, mis mõjutavad meie emotsioone, meie füüsilist tervist ja kvaliteeti. elust, mida me elame Viimastel aastatel on neuroteadlane dr JA Armor teinud jahmatava avastuse: südamel on oma sisemine aju ja närvisüsteem. aitas selgitada Felsi uurimisinstituudi füsioloogide 1970. aastate avastust: "aju d "kuulekalt kuuletub "südameajust" tulevatele sõnumitele. Doc Childre ja tema kolleegid südamematemaatika instituudist teevad selles suunas täiendavaid avastusi. Selle instituudi teadlased on kindlaks teinud südame võime "iseseisvalt mõelda". Nende eesmärk oli kindlaks teha, kuidas süda mõjutab loogikat ja käitumist …"