Video: 10 reeglit vene sauna külastamiseks
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 16:25
Me kõik teame sellist imelist traditsiooni nagu saunakülastus. Kuid vene vann pole lihtne traditsioon - see on ka võimas vahend tervise ja pikaealisuse tagamiseks.
Vannikülastusest maksimaalse efekti saamiseks soovitan teil tutvuda kümne kõige olulisema vannikülastuse reegliga. Neid järgides saate iga "vanni" päeva eest laengu elujõust ja osa tervisest.
- Vanni on vaja regulaarselt külastada, 1-2 korda nädalas. Sinna tasub minna vaid soovi korral, mitte sellepärast, et aeg on käes.
- Sa ei tohiks minna vanni ei täis ega tühja kõhuga. Parim on paari tunni pärast kerge suupiste süüa.
- Terviseprobleemidega inimesed ei saa saunas käia.
- Võtke kaasa müts, sussid, rätik ja keep, millega häbiväärseid kohti katta.
- Enne leiliruumi sisenemist peske end soojas vees ilma pead leotamata.
- Leiliruumis on kõige parem käia kolm korda, pausid kaks korda pikemad. Kuid selle skoori kohta pole rangeid reegleid, sest igaühel neist on oma keha omadused.
- Parim on lamada vannis ja kui see pole võimalik, siis istuge jalgu rippumata, vaid asetage need enda ette.
- Teisel käigul on parem luudaga aurutada.
- Pärast leiliruumist lahkumist loputage külma veega ja jooge sooja vett. Parim on juua soojasid taimeteesid. Ärge kunagi jooge alkoholi.
- Käsitleb vanni mitte kui meelelahutust ja lõõgastust, vaid kui terviseprotseduuri, kuulake hoolikalt aistinguid ja ärge olge kangelaslik.
Soovitan:
8 peamist reeglit poisist mehe kasvatamiseks
Üha rohkem naisi ütleb, et normaalseid mehi pole olemas. Nad surid klassina välja. Jäid laisaks ja nõrgaks, naiselikeks ja ebahuvitavateks meessoost esindajateks. Ma ei nõustu sellega, ma tean palju tõelisi mehi – ja neid on minu maailmas palju. Siiski on probleem mehelikkuse taandarenguga. Aga me loome selle ise
Kevadeks valmistumine: 5 peamist reeglit kasvuhoonete valimiseks ja paigaldamiseks suvilasse
Suvilahooaja lähenedes hakkavad paljud amatööraednikud mõtlema oma saidi korraldamisele. Kõik tahavad ju saaki võimalikult vara kätte saada, olenemata ilmastikuoludest ja aastaajast. Nende ülesannetega aitab parimal võimalikul viisil toime tulla kasvuhoone, mille disain kaitseb taimi atmosfäärinähtuste kahjulike mõjude eest, suurendades samal ajal oluliselt saaki. Kuid selleks peate teadma mõningaid reegleid ja nüansse, ilma milleta on selle tõhusus null
Kuidas õigesti kaitsta küberkuritegevuse eest? 5 peamist reeglit
Tänapäeval on küberkaitse probleemid ühiskonnas süvenenud. Identiteedivargustega seotud kuritegevuse tase tõuseb aasta-aastalt kõigis maailma riikides. Mõnikord tundub, et häkkerite eest on võimatu kaitsta. Kuid tegelikkuses pole see kaugeltki nii. Siin on viis väga lihtsat, kuid kasulikku näpunäidet, kuidas oma võrguturbe tasemele paar punkti lisada
TOP 10 peamist reeglit poja kasvatamiseks igas vanuses
Anatoli Tšernõhh ei saanud mööda artiklist "Mida kõik poisid tahaksid oma isadelt kuulda" ja saatis toimetusele Tere vanem oma nimekirja sellest, mida kõik isad peaksid oma poegadele rääkima, et üles kasvatada tõeline mees. Anatoli ei ole psühholoog, mitte hariduselt õpetaja, ta on tavaline lapsevanem, "traditsiooniline mees", nagu ta end nimetab, ja peab isalt saadud kasvatust kõige õigemaks
Natuke erinevusest tähenduste "vene", "vene", "vene" vahel
Keel on õige ainult siis, kui ühele nähtusele vastab ainult üks määratlus. Täpne ja täpne. Vajadus, et igaüks meist mõistaks ja mõistaks, et järgneva kolme sõna tähenduste vahel on väga oluline erinevus