21. sajandi töönarkomaan – kuidas astuda vastu töötajate ekspluateerimisele?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Üks asi on kõvasti ja heas usus tööd teha; hoopis teine asi on vabatahtlikult ohverdada kõik eluvaldkonnad töö nimel. Kuidas määratleda piiri raske töö ja patoloogia vahel.

Selgitame välja, millised sügavad probleemid on töönarkomaani taga ja miks töönarkomaaniks olemine pole kuigi produktiivne, hoolimata sellest, kuidas see vastupidine tundub.

Harjumus teha ületunde ja samal ajal endaga rahulolematus viib meid ühelt poolt pikas perspektiivis läbipõlemisohuni, teisalt aga suutmatuseni puhkust planeerida: kipume end ilma jätma. positiivseid emotsioone meie vabal ajal kättemaksuks väidetavalt täitmata standarditele.

Töönarkomaan kuulus tegelikult ainult ühte teadaolevasse rassi – mitte väga lihtne suhelda, kuid sotsiaalselt julgustatud tüüp – vastutustundlik, valmis aitama ja oma eesmärki toetama. Tööle hiljaks jäämine ja nädalavahetustel karjääriredelil püsimine, kõik enesearengu kasti panemine tundub hea omadusena. Vaatame, mis selle taga on.

Ülesanne 1. Töönarkomaan parandab juhtimisvigu

Tervislikku töökeskkonda saab arvutada mitme teguri põhjal, millest üks on ülepinge puudumine kui töötaja põhiväärtus. Harmoonilises kollektiivis ei kipu inimesed oma jõu piiril massiliselt töötama ega soodusta hävitavat täiuslikkusepüüdlust. Tugev tööarmastus ja selle tegemine kogu vabal ajal on erinevad asjad, ükskõik kui ülivastutustundlikku ja ärevat käitumist juhtkond ka ei soodusta.

Varem või hiljem lakkab töönarkomaaniaga inimesel tekkima distants tööga seoses, tööalane ja isiklik identiteet hägustuvad ning pikemas perspektiivis kaob ka globaalne pilt - töömotivatsioon, arusaamine valdkonnast ja suhetest meeskonnas, kaine nägemus tööst kui ühest võimalikust (ja mitte ainsast) elumõttest.

Töönarkomaan parandab sageli ebatõhusa juhtimise ja kehva meeskonnatöö. Näiteks selle asemel, et iga meeskonnaliikme kohustusi läbipaistvalt ette kirjutada, leiavad juhid mitu vastutustundlikku ja ennast süüdistavat töötajat, kellelt lihtsate manipulatsioonide ja nippidega jäetakse ebameeldivad kohustused ja kollektiivne vastutus. Kohustuste oskusliku delegeerimise ja kriisiolukordade lahendamise asemel harjumus kulumiseks kasutada mitut tööd tegevat inimest. Kohtumiste ja läbirääkimiste protsessi optimeerimise asemel - hilinemised, pidev suhtlus ebasobivatel aegadel ja nädalavahetustel. Läbipaistva puhkuste jagamise süsteemi asemel on keeruline ja hierarhiliselt segane intriigide ja arusaamatuste mehhanism, kus otse ütlemine on alati solvav: ebaefektiivsetes ootekeskkondades on vaja vihjeid ja ridade vahelt hääldada.

Kas töötate tegelikult mõne inimese jaoks üksi, samal ajal kui teised teie töölt koort koorivad? Kas teie ülemus ei tea, mida te täpselt teete? Või oled sa iseenda ülemus ja oled harjunud enda kanda võtma kõik alluvate vead ning kardad võimu delegeerida, õpetada ja valikuvabadust anda? Või proovite kolmekesi teha seda, mida kaheksa või kümme inimest peaksid tegema? Kui kaua olete sellega tegelenud ja millal teil kannatus otsa saab?

Igasuguse süstemaatilise ja massilise ületöötamise taga peitub vähene arusaamine autoriteedist ja piiridest, vastutuse väljaütlemata jaotus, personalijuhtide impotentsus, kogenematus ja mis peamine – lugupidamatu suhtumine inimestesse. Kui eakaaslased ja ülemused ületundidest ei hooli, on see piinarikas õppimis- ja karjäärikeskkond. Parim võimalik kasvuvorm sel juhul on teiste probleemide pidev puhastamine ja paanilises agoonias töötamine.

© Andrew neel / unsplash

Probleem 2. Töönarkomaan pääseb majapidamisprobleemidest

"Ja ma sukeldusin tööle" või "Otsustasin, et töö on sel perioodil prioriteetne" - selliseid fraase kuuleme sageli: need tähistavad fookuse nihkumist sisemiste huvide ja suhete valdkonnast karjäärisaavutuste poole. Loomulikult ei saa ükski karjäär toimuda ilma suure ajainvesteeringu ja tugeva hüppeta, kuid sageli tähendab pikaajaline tasakaalutus töönarkomaani ja koduse maailma vahel seda, et partnerlussuhted ei ole enam prioriteet ning inimene jookseb purjuspäi tööle. end olemasoleva suhtega rahulolematuse eest varjata.

Kas teie jaoks on meeldiv kodus armastatud inimest näha? Kuidas teie päev algab? Kuidas on igapäevaelu ja elu koos? Kas teil on ühiseid rituaale ja huvisid? Kas saate arutada vaadete erinevust ärrituseta? Või vastupidi, põnevaid ja rõõmsaid sündmusi pole sul ammu juhtunud – ja töö tundub olevat tasuvam ajainvesteering kui enda raiskamine teise inimese probleemidele? Pika kriisiga kaasneb sageli vastumeelsus kodus olla, kalduvus esimesel võimalusel sõnumite, posti, läbirääkimiste ja tööülesannete juurde põgeneda. Töönarkomaan varjab graatsiliselt tõsiasja, et inimesed elavad üksteisega naabritena ja mitte partneritena, vaid väsimuse ja kuhjunud vastuolude tõttu ei arutata suhteid põhimõtteliselt, et mitte lõhkuda raputavat status quot. Perekriis tegevusetusest ja suhtlemisvaegusest muidugi ei kao ning kodustest konfliktidest tingitud ületöötamise hood võivad viia ülesaavutusteni, kuid need õnnestumised on topeltpõhjaga.

Probleem 3. Töönarkomaan põgeneb sotsiaalse isolatsiooni eest

Vanadest sõpradest lahkuminek ja probleemid uute loomisega sunnivad meid vahel veetma rohkem aega töökollektiiviga, seda sagedamini oleme temaga ühel või teisel viisil viis päeva nädalas kaheksa-üheksa tundi koos. Pidev suhtlemine kolleegidega, koosolekud, läbirääkimised ja kirjavahetus loovad illusiooni tugevast sotsiaalsest kaasatusest – seda eelkõige suhtlusvõrgustike, virtuaalse suhtluse ja grupivestluste kaudu. Ettevõtte lojaalsuse märgiks on töötajatele puhkuste korraldamine, üksteise lisamine sotsiaalvõrgustikes, iga tegevuse toetamine ja kommenteerimine, üldiste vaba aja ja puhkuseplaanide koostamine. Seni aga seni, kuni läheme tööle uutesse meeskondadesse, kus juba uued inimesed hakkavad meiega sarnaselt suhtlema. Sotsiaalset etiketti võib kergesti segi ajada sõpruse ja isegi sõprusega, kuid sellised sidemed panevad proovile katsumused, konfliktsituatsioonid ja abipalved.

Kõige sagedamini varjab töönarkomaani seeditavasse kesta riietav kollektiivsete vestluste, kirjavahetuse, üldkoosolekute, sünnipäevade ja reedeste koosviibimiste infomüra kurba tõde: peale töö ja selle kogunenud suhtlusringkonna pole meie elus peaaegu midagi.. “Sõbralikus kollektiivis” on lihtsam töötada üle mitme tunni, ei pea endale vaba aja kohta küsimusi esitama, riskantseid hobisid planeerima ega võõrastega kohtumistel käima, ümbritsevat maailma hoolikalt tunnetades. Suure hulga inimeste jaoks saab nende töökollektiivist teine või isegi esimene perekond.

Kuid ainult kolleegidega ja ainult tööteemaline suhtlemine annab suure tõenäosusega märku välise kogemuse puudumisest ja sideme katkemisest ümbritseva mitmekesise ja keerulise maailmaga, mis ei allu kalendrimärguannetele, ettevõtte solidaarsuse ja meeskonnavaimu suhtlusele.

© kelly sikkema / unsplash

Ülesanne 4. Töönarkomaan parandab madalat enesehinnangut tööga

Läbirääkimised sisemise perfektsionistiga on töönarkomaani reaalsuse pidev osa. Tundub, et me ei ole vaikimisi piisavalt head, et lõpptulemusega rahule jääda, pluss valesti kõlanud kriitika paneb paljud ülepeakaela jooksma ja juba tehtut uuesti tegema, eriti kui meie mentoril või kriitikul on autoriteet meie silmis.

Regulaarne ületöötamine, harjumus alustada ja lõpetada päeva närviliste kõnede ja kirjade kontrollimisega, sagedased ja tulutud kohtumised, venitamine või harjumus võtta töö mitmele inimesele üle – ainult ühest küljest pole see protsess juhi poolt standarditud.. Teisalt on alati vaja töökat töötajat, kes püüab meeleheitlikult endale ja teistele tõestada, et ta on a) asendamatu, b) kvalifitseeritud, c) kasulik, d) motiveeritud ja e) vastutustundlik. Töönarkomaanlikul perfektsionismil võib olla lugematu arv põhjusi, alates lapsevanemaks olemisest "Ära mine enne kodutööd välja" ja negatiivsest tugevdamisest kuni ambitsioonide ja soovini teiste elu mõjutada. Sellise töönarkomaani sümptomid on peaaegu alati samad: suutmatus oma töö tulemusest eraldada ja pidev rahulolematus tulemustega – alati saab midagi palju paremini teha.

Töö on tõesti suurepärane võimalus treenida korraga palju oskusi, alates stressitaluvusest kuni strateegilise mõtlemiseni. Kuid saavutuste tähistamine, jõu õigesti arvutamine ja tänase edenemise nägemine võrreldes eilsega on vajalik, et mitte muutuda rahulolematuks töönarkomaaniks. Kui uued võidud, kontaktid ja rahaline kompensatsioon on iseenesestmõistetavad, kui töörutiinis on raske leida rõõmu- ja inspiratsioonihetki ning töö on tihedalt seotud enesepiitsutamise mehhanismiga, siis töönarkomaan on suure tõenäosusega. ei ole tõhus väljapääs. Sõltuvalt depressiooni astmest võib see olla juhendamine või teraapia.

Probleem 5. Töönarkomaan ei taha teha valikuid ja otsuseid

Tõmmata enda peale raske projekt ja tööst vabal ajal ehitada vanematele suvila ja aidata lapsi õpingutes. Võtta abi mitmelt inimeselt, kellel on raske keelduda, ning võtta samal ajal ette eneseharimine või erialane täiendamine. Püüdes töötada korraga mitme projekti kallal une ja puhkuse arvelt, kui algusest peale on selge, et neid mitut tööd ei ole võimalik harmooniliselt ühendada. Pühendage iga vaba minut teiste eest hoolitsemisele. Tundub tuttav?

Töönarkomaansus peegeldab sageli meie põhimõttelist suutmatust teha valikuid, seada prioriteediks ja kohandada töövahendeid (tehnoloogia, koosolekud, igapäevased rutiinid) erinevate tööülesannetega, mõnikord vastupidi.

Viimastel aastatel on multitegumtöö kui müüt ümber lükatud, kuid mitme töö ja paralleelse tegevuse kombineerimine toob sageli kaasa vajaduse vahelduda vastandlike tegevuste vahel: meditatiivsed ja nõudlikud kiired reaktsioonid, sotsiaalsed ja üksildased, emotsionaalselt kulukad ja masinlikud.

Suur töö on alati palju kohustusi erinevatel rinnetel ja pealegi suutmatus öelda "ei", tuvastada huvisid ja määrata, mis on sinu jaoks hetkel oluline. Töös muutumine, tundide vaheldumine on normaalne, erinevate oskuste täiendamine on normaalne.

Probleemid saavad alguse sellest, kui hobist saab tõhususe seanss, isiklikud suhted - võistlused ideaalse paari tiitlile, suhtlemine sõprade ja tuttavatega - uute kontaktide ja võimaluste leidmiseks. Töönarkomaan on avalikkuse heakskiidetud fantaasia “Ma saan kõike teha” sage nägu, mida pole kunagi olnud ega saagi olla. Võib-olla meie ühiseks õnneks.

© stil / unsplash

Esimesed ja peamised sammud

Mõned lihtsad sammud töösõltuvuse vähendamiseks kattuvad paljuski näpunäidetega läbipõlemisest vabanemiseks.

Esiteks on see selge töö- ja vabaaja regulatsioon, mil tööasjad ja kontaktid on eraldatud puhkusest, puhkepäevadest ja isiklikust ajast - aeg ainult iseendale ja oma huvidele. Väga kasulik on seada töö asemel vaba aega. Näiteks kui töö on seotud aktiivsete kohtumiste ja pideva suhtlemisega, on soovitav nädalavahetusel olek kompenseerida meditatiivsete harjutuste, väljasõitude ja vestlustega ainult kõige armsamate ja lähedastega. Kui töö on istuv, siis loo nädalavahetuse meeleolu õues tegevusteks, jalutuskäikudeks ja liikumiseks või mõtle kasvõi mõni sellesuunaline hobi.

Teiseks on väga kasulik õppida tundma mittemidagitegemist ja vaba ajakava – tunnetada aega oma hetkes, olenevalt valitud protsessist: mõnuga lamada ja sirutada voodis, rahulikult süüa teha ja näksida, õppige kuulama vaikust või lahkuma majast jalutama ilma konkreetse tegevusplaanita.

Kolmandaks ei tee kunagi paha, kui õpid teistelt oma andeid, mis ei ole tööga seotud. Mida sa teed teistest paremini? Miks nad sind armastavad? Kuidas teised sind eriliseks peavad? Nendele küsimustele vastamine võib tugevdada teie enesekindlust ja avada teie silmad ebaselgetele annetele ja tegevustele, kus saate neid näidata, ning tõstab teie väärtust teie silmis väljaspool tööalast suhtlust.

Ja loomulikult on pika karjäärikriisi korral coaching ja psühhoteraapia samm õiges suunas, kui oled ise juba pikemat aega segaduses olnud, ei saa aru, mida tasub proovida ja kolleegide hinnangute järgi, mänedžerid ja sõbrad, pole viimase jõuga võimalik korrastatud elust pilti kokku panna.