Kuidas vabaneda psühholoogilistest energiavampiiridest?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Nagu te juba aru saite, tahan ma kirjutada energiavampiiridest - tänapäevasest veendumusest, mida jagavad paljud inimesed. Pean kohe ütlema, et ma väga ei usu vampiiridesse. Aga ma ei vaidle vastu, kas need juhtuvad või mitte – austan teiste inimeste tõekspidamisi, isegi kui need minus skeptitsismi tekitavad. Mind huvitab veel midagi:

Mis saab inimesest, keda "imetakse"?

Mis on EV-sse (energiavampiiridesse) uskumise psühholoogiline taust?

Ja kuidas vältida vampiiride hirmutamist?

Epigraafina - dialoog praktikast:

Ma arvan, et on olemas energiavampiire. Mul on üks sõbranna, kes on väga masendunud – kuidas ma temaga räägin, nagu oleks kogu mu elu minust välja imetud.

- Kuidas te suhtlete?

- Ta viriseb ja ma lohutan.

- Tundub, et raiskate oma jõupingutusi lohutusele, kas pingutate?

- Ja kuidas!

- Nii et see on nõme või kulutate ise?

Inimesed räägivad, et puutusid EV-ga kokku reeglina mingi probleemse kontakti järel. Rääkisime mõne inimesega ja pärast seda tundsime end kurnatuna ja laastatud. Ja ilma rääkimata – nad lihtsalt seisid või läksid mööda. Juhtub, et meie keskkonnas kohtame pidevalt kedagi, kes justkui ammutab meist energiat. Mis mõtet siin on, kui vaadelda seda olukorda psühholoogilisest vaatenurgast, ilma energeetiliste tõekspidamisteta?

Vampiirilisus on lihtsustatud viis suhtlemiseks. Sellest järeldub, et me suhtleme suhtlevate anumatena. Väidetavalt on meie emotsioonid ja energia seotud mingi kanali kaudu otse ning voolavad vabalt edasi-tagasi nagu voolik punktist A punkti B. Psühholoogiaalased uuringud on näidanud, et tegelik suhtlusskeem on keerulisem – mitte punktist A otse B-sse., vaid mitme vahepunkti kaudu. Emotsioonid ja energia ei voola ühelt inimeselt teisele – igal inimesel on oma emotsioonid. Neid emotsioone ei põhjusta otseselt mingid sündmused ja teised inimesed, vaid see, kuidas inimene neid tajub ja hindab. Näeme teist inimest, hindame teda kuidagi, see tekitab meis emotsiooni, kulutame energiat sellele emotsioonile ja selle kontrollimisele. aga tundub, et ta imes selle energia meist otse välja. Lisateavet nende protsesside kohta allpool.

Ma arvan, et energeetiline vampiir on viis, kuidas välise kuju abil selgitada meie sisemisi protsesse. Mõne inimesega suheldes on meie psüühika nii pinges, et kurnab kiiresti. Sageli ei ole me sel hetkel teadlikud, et oleme pinges. Paljud emotsioonid ja psühhofüsioloogilised seisundid vallanduvad automaatselt. Ja samal ajal kui oleme sukeldunud vestlusesse või mõtetesse, toimuvad meie aju ja kehaga protsessid, mis kulutavad energiat. Mitte astraalenergia, vaid üsna füüsiline energia – mida saame toiduga ning kulutame keha ja psüühika tööle.

Selle tulemusena läheb energia raisku, teadvusele tuleb järsku nõrkuse ja nõrkuse tunne. Ja seda tunnet tuleb kuidagi seletada, sest mitte aru saada, mis minuga toimub, on väga häiriv. Ja seda seisundit on raske seletada ratsionaalsete põhjustega, sest energia raiskamine läks teadvusest mööda. Seetõttu peavad paljud inimesed kasutama metafüüsilisi põhjuseid. Ja selleks on energiavampiiri pilt väga mugav - nad imesid, jõid verd, röövisid päevavalguses.

See metafoor on paranoiline – esitatakse pilt kellegi ohtlikust ringi luuravast. Ja te olete kõik nii isuäratavad ja ohverdavad – vampiirid unistavad ainult kasumist. Mis suhe see selline on? Tagakiusaja ja ohver. Olles kellegi soovide passiivne ohver, on mõjuobjekt paljudele inimestele atraktiivne roll. See võimaldab taanduda imiku õndsasse seisundisse, kellega koos midagi tehakse. Nagu beebi, ei teadvusta "imetud" inimene oma sisemisi protsesse, ei kontrolli neid, ei kanna nende eest vastutust. Ta on objekt, millega tehti midagi vastu tema tahtmist, ilma tema teadliku valikuta. See on tingitud psühholoogilisest nähtusest, mida nimetatakse kontrolli väliseks lokusseks.

Väline juhtimispunkt- see on kalduvus omistada vastutus meiega toimuva eest välistele teguritele - teistele inimestele, sündmustele, elementidele, saatusele. Väline kontrollikoht viib sageli passiivsuseni olude suhtes – nad ütlevad, mida annavad, siis söövad. Sisemine kontrolli koht on kalduvus võtta toimuva eest vastutust. Sisemine kontrolli lookus toob kaasa aktiivse suhtumise oludesse. Võib öelda, et energiavampiirid on väline kontrolli koht, selle ohvriks langenud apoteoos. Milliseid sisemisi protsesse me seletame välisteguritega?

Sotsiaalne stress … Teise inimesega kohtudes skaneerime teda ja hindame – kes see on, mis meid toob, mis kokkupõrge temaga maksma võib minna. Aju arvutab välja inimese välimuse, tema käitumise, korreleerib need andmed varasema kogemusega, aga ka bioloogiliste käitumisprogrammidega. Mõne inimesega kokku põrkes tunneme end ohustatuna – aju annab välja "ohu" signaali. Kui põrkame kokku teiste inimestega, tunneme agressiooni – aju annab hinnangu "vaenlasele". Juhtub ka seda, et aju registreerib seksuaalse atraktiivsuse ja annab signaali – "minu!" On ka inimesi, kes tekitavad meis "päästa" reaktsiooni – tekib impulss inimest kiiresti aidata, vallandub sisemine eriolukordade ministeerium.

On ütlematagi selge, et kõik need väga tugevad impulsid on blokeeritud. Kui vastasime neile käitumisega, siis mõnega kohtudes jooksime õudusega minema, teisel viskusime rusikatega, kolmandal kiskusime neilt riided seljast. Psüühika surub need impulsid alla, aga emotsioonid juba jooksevad – tundsime hirmu, raevu, iha, haletsust. Ja psüühika kulutab energiat nende impulssidega toimetulemiseks.

Käimas on ka psühhofüsioloogilised reaktsioonid – hormoonid eralduvad, veresooned on kokku tõmbunud või laienenud, lihased on pinges või muutunud puuvillaseks. Need kehalised reaktsioonid osutusid vastuvõetamatuks – me ei jooksnud minema ja tormanud, vaid olime sunnitud paigal istuma. Ja ülejäänud energia läks keha kontrollimiseks. Lihaspingeid ei kasutatud, hormoonide lagunemissaadused mürgitavad verd – see on füüsiline vaev. Mis see siis oli – sa ise raiskasid oma energiat, ehkki aru saamata? Või kes selle imes? Kardan, et see kulus omaette.

Kaitsemehhanismide töö. Usk energiavampiiridesse on küll metafüüsiline, kuid ratsionaalne seletus psüühika kaitsemehhanismide töö kohta. Ja iseenesest on see seletus, muide, juba kaitsemehhanism. mida nimetatakse ratsionaliseerimiseks. Kaitsemehhanismid kaitsevad meid sisemiste konfliktide, dissonantsseisundite, just nende impulsside, raskesti talutavate emotsioonide eest.

Ma arvan, et esiteks avaldub "vampirismis" projektsioonimehhanism. Tema abiga projitseeritakse meie enda emotsioonid ja mõtted, mis on teadvuse poolt allasurutud ja tagasi lükatud, teistele inimestele. Meil on oma ärevus, vaenulikkus, seksuaalsus jne. me projitseerime teistele – nad ütlevad, et mitte meie ei tunne midagi ohtlikku, vaid nemad plaanivad. Mida rohkem on negatiivselt allasurutud emotsioone, seda ärevamad ja paranoilisemad on prognoosid. Vampiiri kujutis on sisemise põrgulik projektsioon, vabandust) See võib olla hirmutav, kuid oma negatiivsuse omistamine vampiiridele on siiski rahulikum, kui seda endas tunnistada. Teine asi on see, et hind on kõrge – emotsionaalne ja füüsiline kurnatus. Seda saab vältida, eraldades end teistest ja kaitstes end mitte teadvustamata mehhanismide, vaid mõistuse abil.

On inimesi, keda võib tõesti nimetada vampiirideks, psühholoogilisteks – selles mõttes, et nendega suhtlemine on kurnav. On olemas selline mehhanism, mis sarnaneb projektsiooniga – projektiivne identifitseerimine. See on siis, kui inimene projitseerib sulle osa oma isiksuse tagasilükatud osast, allasurutud emotsioonist ja astub sellega intensiivsesse suhtesse. See tähendab, et justkui sinuga, aga tegelikult iseendaga. Ja kui te ei kontrolli olukorda, siis pannakse teid sellisesse olukorda, et tunnete tõesti teile omistatud emotsioone. Ja käituge vastavalt, olles tõmmatud kurnavasse sundsuhtesse. Tundub, et see on vampiir selle puhtaimal kujul, eks? Kahjuks ei. Muidugi üritasid nad teid patoloogilisse suhtesse tirida, kuid teie valik on see, et nõustusite kaasamisega, lasite end tõmmata, kuigi alati on võimalusi sellest vabanemiseks.

Manipulatiivsed suhted. See on suhe, milles anname alateadlikult palju energiat, kuid usume, et see võeti meilt jõuga ära. See juhtub sageli asümmeetrilistes suhetes. Lubage mul selgitada, et ma nimetan sümmeetrilisi suhteid "täiskasvanu-täiskasvanu" tasemel: "Minuga on kõik korras - sinuga on kõik korras". Sellise suhte säilitamine ilma asümmeetriasse libisemata võib olla keeruline. Ja nad raiskavad ka energiat. Aga see on läbipaistev suhe teadliku kulutamisega – tead täpselt, milleks ja milleks oma energiat kulutasid ning seda pole vaja metafüüsiliste põhjustega seletada.

Asümmeetrilised suhted põhinevad põhimõttel "Minuga on kõik korras, sinuga ei ole kõik korras" või vastupidi: "Mina pole okei, sina oled korras". Need on olukorrad, kus proovite kedagi kontrollida – patroneerida või sundida teid patroneerima, võluma, siduma endaga, hoidma hirmu või alistuma jne. Muidugi nõuab selline juhtimine palju pingutust, eriti kui objekt peab vastu. Teine võimalus on, et keegi üritab sind sunniviisiliselt kontrollida ja sa oled sunnitud end kaitsma, mis tähendab palju energiat. Tegelikult kirjutasin sellistest protsessidest eespool, projektiivse identifitseerimise lõigus.

Aga, mitte nii hirmus. Energia sisekulusid on võimalik realiseerida ja reguleerida. Mitte täielikult, aga vähemalt kaudselt.

See pole nii oluline, kas need on ka tegelikult olemas või mitte. Peaasi, et on selline psühholoogiline vingerpuss, mis teeb paljudele murelikuks. Sellega on ju seotud sellised ebameeldivad asjad nagu emotsionaalne ja füüsiline kurnatus.

Energiavampiirid on paranoiline romantiline kujund, mis võib aidata ärevust vähendada. Ja ärevus tekib sellest, et on toimunud mingid inimesele arusaamatud protsessid, mille tõttu tundis end pärast kellegagi suhtlemist väsinuna, loiduna, halvasti. Selgub, et siin on kaks põhiprobleemi.

Esiteks, iseenesest nende protsesside mõistmatus - kui need oleksid selgemad, oleks neid lihtsam üle elada, sest nendega ei kaasneks ärevust. Pealegi, kui muudate need protsessid arusaadavaks, on võimalik neid hallata, mis tähendab, et kurnatust ja muid probleeme saab vältida.

Teiseks, probleem on iseenesest selline suhtlus, misjärel läheb teadmata põhjusel halvaks. Kui muudate selle suhtluse arusaadavamaks ja läbipaistvamaks, saate seda nii juhtida

Selgub, et "vampiiride" peamine relv on nende sisemiste protsesside mõistmine, nende läbipaistvus ja seega ka juhitavus.

Kuidas saab inimene konkreetsetes olukordades oma protsesse tunnetada ja mõista? Ma ei saa siin anda retsepte "tee seda nii" vaimus, sest need mulle ei meeldi. Ja teiseks sellepärast, et kui sul on raskusi oma olekute ja protsesside mõistmisega, siis konkreetsed retseptid tõenäoliselt ei aita.

Miks paljud inimesed ei tunneta ega mõista, mis sees toimub? Võib-olla sellepärast, et kõik sees on tuimestatud ja filtreeritud – tundlikkuse lävi tõstetakse nii kõrgele, et kehvad aistingud ja emotsioonid ei suuda seda ületada ja teadvusega kohtuda. See tähendab, et me käitume tahtmatult, kontrollimatult. Seda läve võib alandada, kui on soov ennast paremini tunda ja teadvustada.

Tundlikkuse läved sõltuvad hoiakutest – sellest, kuidas me suhestume oma sisemiste protsessidega. Kas takistuseks või ressursiks? Kui takistuseks, siis uputame nad kõikvõimalike filtritega - kaitsemehhanismidega välja. Kui muudate oma hoiakuid ja käsitlete sisemisi protsesse mitte takistusena, vaid ressurssina, saate lõpuks õppida ennast paremini mõistma. Mis aitab selles:

- Tähelepanelik ja aktsepteeriv kehaliste reaktsioonidega … Paljud inimesed kardavad oma kehalisi aistinguid, kohtlevad neid kui midagi ebasoovitavat. Selline negatiivne suhtumine suurendab tahtmatust - selle tõttu püüab inimene vältida aistinguid, tunneb oma keha vähem. Aga seal toimub pidevalt midagi - tõmbub kokku, paisub, läheb aina külmemaks ja soojemaks, liblikad lehvivad, hanekanahad jne. See kõik justkui räägib meile midagi selle kohta, kuidas me end olukorras, millesse oleme sattunud, tunneme. Ja tundub, et me ei kuula. Kui muudate negatiivset suhtumist aktsepteerivasse suhtumisse, saab kõiki neid aistinguid realiseerida ja kasutada teabena teiega toimuva kohta.

- Tähelepanelik ja aktsepteeriv suhtumine oma emotsioonidesse … Paljud inimesed usuvad, et emotsioonid peavad alati vastama olukorra nõudmistele. Veel parem on, kui nad üldse vaikivad. Selline suhtumine aitab kaasa soovimatute emotsioonide kohesele tõrjumisele. Lõppude lõpuks tekivad need alati ja väga sageli ei vasta need olukorrale. Täpsemalt vastavad, aga omal moel – neil on oma tõde. Neid alla surudes kaotame palju. Esiteks raisatakse energiat mahasurumisele. Teiseks, emotsioone alla surudes ei saa me aru, mis meiega tegelikult toimub. Ja siis vajame välist selgitust meiega toimuva kohta. Ja see oli energia vampiir, kindlasti!

- Kasutades oma varasemaid kogemusi mõtestatult … Mida rohkem elame, seda rohkem teame endast – millised inimesed millise reaktsiooni meis esile kutsuda võivad, millistele olukordadele võime reageerida hirmu või vihaga. Seda kogemust saab kasutada mitmel viisil. Kui ta saab põhjust kritiseerida ennast "sobimatute" reaktsioonide pärast, siis see suureneb tahtmatult - me represseerime rohkem. Kui aktsepteerime oma kogemusi, mõistame palju paremini oma seisundeid ja kontrollime oma reaktsioone.

Kui tunnete ja olete teadlik oma reaktsioonidest sotsiaalsetele ja kommunikatiivsetele stressidele, siis on pool probleemist juba kõrvaldatud – puudub piinlik ärevus, mis teiega toimub ja milleni see viib. Probleemi teist poolt on samuti palju lihtsam eemaldada – võtate oma seisundi eest vastutuse, mitte enam kontrolli alla surumise ja tagasilükkamise meetodil. Allasurutu ja tõrjutu ei demoniseeri enam, ei tekita vampiiride ja muude koletiste fantaasiat. Riiki saab juhtida ka teistmoodi – hoolides.

Mure üles näitamine tähendab endasse mõistvat suhtumist, enda toetamist rasketel aegadel, toimuva suhtelisuse mõistmist, hiljem endale meeldiva tasu lubamist. Mõelge oma eesmärgid ja meetodid uuesti läbi – kas teil on tõesti vaja just seda, mis on teie jaoks nii raske. Ja kas seda on tõesti vaja nii keerukate meetoditega saavutada? Ja võib-olla lõpetage õigel ajal teie jaoks raske suhtlus.

Saate oma hoiakuid ise muuta, kuid sel juhul võite silmitsi seista suurenenud ärevuse ja motivatsiooni langusega. Oleme ju harjunud suhtumisega, et meie aistingud ja emotsioonid on ohtlikud ja segavad juba varasest lapsepõlvest suhteid oluliste teistega. Ja nii lihtsalt see installimine ei pruugi alla anda. Mugavam ja turvalisem on seda teha ka suhetes professionaalse teisega ehk siis psühholoogi või psühhoterapeudiga.

Teine probleem on suhtluse tühjendamine. Ma ei taha sellest selles postituses üksikasjalikult kirjutada - see on eraldi teema. Lisaks on sellest palju kirjutatud - ja ma kirjutasin sellest oma ajaveebis ja mu kolleegid kirjutavad palju. Ma tahan lihtsalt selle lisada. Et keegi teid "vampiiriks" ei teeks, on jällegi soovitav mõista suhtluses toimuvaid protsesse nii emotsioonide kui ka intelligentsuse tasandil. Ja nende haldamine ei tähenda, et lasete end tõmmata manipuleerivatesse mängudesse, mida inimesed mängivad. Lõpetage need mängud, kui te tõesti ei viitsi nendega mängida. Kirjutasin sellistest asjadest mitu postitust – need on "tagasiside" sildi all.

See on kõik, hoolitsege oma kaela eest)