Positiivsed emotsioonid ravivad tõsiseid haigusi – Norman Cousins

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

On hästi teada, et negatiivsed emotsioonid mõjutavad immuunsüsteemi negatiivselt. 1976. aastal avaldatud Norman Cousinsi autobiograafia "Haiguse anatoomia (patsient tajub") plahvatas maailma. Selles väidab autor oma tervenemiskogemusele toetudes, et positiivne emotsionaalne seisund võib ravida isegi rasket haigust.

1964. aastal tundis The Saturday Review energiline toimetaja Norman Cousins järsku üle kogu keha tugevat valu. Temperatuur tõusis järsult. Nädala pärast muutus tal raske liikuda, kaela pöörata, käsi üles tõsta. Ta läks haiglasse, kus tal diagnoositi anküloseeriv spondüliit. Anküloseeriv spondüliit kuulub reumaatiliste haiguste rühma. Kõige sagedamini mõjutab see noori mehi. Põletikuline protsess areneb liigesekapslites ning nendega seotud sidemetes ja kõõlustes, mõjutades peamiselt lülidevahelisi ja ristluu-niudeliigeseid. Selle tulemusena tunneb inimene valu ja kahjustatud liigeste liikumist. Haigus võib põhjustada selgroo tugevat deformatsiooni.

Tema tervis halvenes kiiresti. Iga päevaga muutus Cousinsi keha järjest liikumatumaks, suure vaevaga liigutas ta jalgu ja käsi, voodis ei saanud end vaevu pöörata. Naha alla tekkis paksenemine ja kõvadus, mis tähendas, et haigus oli mõjutatud kogu kehale. Saabus hetk, mil Norman ei suutnud söömiseks lõualuu avada.

Hirm, igatsus, solvumine, saatuse ebaõiglus haarasid teda. Ta lõpetas naeratamise ja lamas mitu päeva näoga haiglapalati seina poole. Tema raviarst dr Hitzig toetas Normanit nii nagu suutis, tuues konsultatsioonile parimad spetsialistid, kuid haigus edenes. Lõpuks ütles arst Normanile ausalt, et viiest sajast sellisest patsiendist paraneb vaid üks.

Pärast seda kohutavat uudist ei maganud Norman terve öö. Tema ainus soov oli ellu jääda. Ta arvas, et siiani hoolitsesid arstid tema eest, andsid endast parima, kuid see ei aidanud. Seega pean ma ise tegutsema ja leidma oma tervenemistee, otsustas Norman. Ta meenutas, kuidas dr Hitzig kunagi vestluse käigus rääkis, et kui inimese endokriinsüsteem töötab täisvõimsusel, siis suudab tema keha edukalt võidelda mis tahes haigusega. Seega vähenevad naistel raseduse ajal kõik valulike sümptomite ilmingud, kuna sel perioodil aktiveeritakse maksimaalselt sisesekretsiooninäärmed, et aidata kehal täiendava koormusega toime tulla. Hitzig ütles, et teaduslike uuringute kohaselt on endokriinsüsteemi kurnatuse põhjuseks kõige sagedamini hirm, närvilised kogemused, meeleheide ja pikaajaline depressioon. Vastuseks nendele negatiivsetele emotsioonidele vabastavad neerupealised spetsiaalseid hormoone – adrenaliini ja norepinefriini. Nad sisenevad vereringesse ja levivad kogu kehas, hävitavad rakke ja soodustavad haigusi. Kuid kui negatiivsed emotsioonid, arvas Cousins, on paljude haiguste põhjuseks, siis tõenäoliselt on positiivsetel emotsioonidel endokriinsüsteemile kasulik mõju. Kas need ei saa viia taastumiseni?

Sellele küsimusele vastust otsides pöördus Cousins Piibli poole ja luges: "Rõõmsameelne süda on kasulik nagu ravim, kuid tuim vaim kuivatab luid" (Kuningas Saalomoni ennustused 17/22). Seejärel uuris ta kuulsate filosoofide ja teadlaste töid ning sai teada, et nad omistasid positiivsetele emotsioonidele suurt tähtsust. Ja esikohale panid nad naerma. Arst-arst Robert Barton, kes elas neli sajandit tagasi, kirjutas: "Naer puhastab verd, noorendab keha, aitab igas äris." Immanuel Kant uskus, et naer annab tervisetunde, aktiveerib kõik elutähtsad protsessid kehas. Sigmund Freud pidas huumorit inimese psüühika ainulaadseks ilminguks ja naeruks sama ainulaadseks abinõuks. Inglise filosoof ja arst William Osler nimetas naeru elu muusikaks. Ta soovitas igal juhul vähemalt kümme minutit naerda, et päeva lõpuks leevendada füüsilist ja vaimset väsimust.

Cousinsi kaasaegne William Frey tõestas oma katsetega, et naer avaldab soodsat mõju hingamisprotsessile ja keha lihastoonusele. Raamatutest sai Cousins ka teada, et inimese ajus on spetsiaalne aine, mis on oma struktuurilt ja toimelt sarnane morfiiniga. See vabaneb ainult naeru ajal ja on kehale omamoodi "sisemine tuimestus".

Liikumatuna, voodihaigena, lakkamatust valust piinatud Cousinsi peas hakkas tekkima plaan, mis võiks teda naerma ajada. Vaatamata arstide protestidele kirjutati ta haiglast välja. Ta viidi üle hotellituppa ja tema juurde jäi vaid doktor Hitzig, kes toetas tema ideed. Cousins võtsid suured annused Linus Paulingu vitamiine. Tuppa toodi filmiprojektor ja parimad komöödiad Marxi potherite osavõtul ning saade Candid Camera. Cousins tundis end uskumatult õnnelikuna, kui avastas, et pärast esimest kümneminutilist ohjeldamatut naeru suutis ta kaks tundi rahulikult magada ilma valudeta. Pärast seda, kui naeru valuvaigistav toime oli lõppenud, lülitas õde uuesti sisse filmiprojektori. Ja siis hakkas ta Cousinsile humoorikaid lugusid lugema.

Kohutavad valud lakkasid Normani piinamisest pärast mitu päeva kestnud peaaegu pidevat naermist. Naeru anesteetiline toime on tõestatud. Nüüd oli vaja välja selgitada, kas naer võib samamoodi aktiveerida endokriinsüsteemi ja peatada seeläbi kogu keha haaranud põletikulise protsessi. Seetõttu võeti Cousinsi vereanalüüsid vahetult enne ja vahetult pärast naeru “seanssi”.

Testi tulemused näitasid, et põletik taandus. Cousins tundis end elevil: vana kõnekäänd "Naer on parim ravim" tõesti toimis. Muuhulgas mõistis Cousins haiglast väljakirjutamise eelist. Keegi ei viitsinud teda sundida sööma, hunnikut narkootikume alla neelama, süstima või järjekordsele valulikule läbivaatusele valgetes kitlites inimeste poolt sama mureliku ja kaastundliku näoilmega. Cousins nautis rahulikkust ja vaikust ning oli kindel, et see aitas kaasa ka tema seisundi paranemisele.

Naeruteraapiaprogramm jätkus: Cousins naeris iga päev vähemalt kuus tundi nagu meesterahvas. Ta silmad olid pisaratest paistes, kuid need olid tervendavad naerupisarad. Peagi lõpetas ta põletikuvastaste ravimite ja unerohtude võtmise. Kuu aega hiljem suutis Cousins esimest korda oma pöidlaid valutult liigutada. Ta ei uskunud oma silmi: paksenemised ja sõlmed kehal hakkasid vähenema. Veel kuu aja pärast sai ta end voodis liigutada ja see oli uskumatult imeline tunne. Ta paranes peagi haigusest nii palju, et sai tööle naasta. See oli uskumatu ime Cousinsi ja kõigi jaoks, kes teadsid tema võitlusest surmaga. Tõsi, mitu kuud ei saanud ta käsi tõsta, et ülevalt riiulilt raamatut kätte saada. Vahel kiirelt kõndides põlved värisesid ja jalad andsid järele. Sellest hoolimata kasvas aasta-aastalt kõikide liigeste liikuvus. Valud kadusid, alles jäi ebamugavustunne põlvedes ja õlas. Nõod hakkasid tennist mängima. Ta oskas kukkumist kartmata hobuse seljas sõita ja hoidis filmikaamerat kindlalt käes. Ta mängis Bachi lemmikfuugasid ja ta sõrmed lendasid meisterlikult üle klahvide ning tema kael pöördus kergesti igas suunas, vastupidiselt kõigile ekspertide ennustustele selgroo täieliku liikumatuse kohta.

Hiljem, rääkides paljudele inimestele oma kogemusest ravimatu haiguse võitmisel, ütles Cousins, et ta ei surnud lihtsalt sellepärast, et tahtis tõesti elada. Tõelisel soovil on tohutu jõud. Ta suudab inimese välja tõmmata tema enda võimete idee piiridest, millega me kõik tavaliselt piirdume. Teisisõnu, me suudame nii füsioloogiliselt kui ka vaimselt teha palju rohkem, kui arvame. Iga haigusega paratamatult kaasas käiv hirm, meeleheide, paanika, oma jõuetuse tunne halvavad inimese elujõu. Soov mobiliseerib nii palju kui võimalik keha ja vaimu varusid, aitab saavutada võimatuna näivat. Lisaks peab sooviga kaasnema aktiivne tegutsemine. Naer sai Cousinsi jaoks selliseks tegevusvahendiks. Naer mitte ainult ei paku liikumatult voodis lamavale inimesele omamoodi treeningut, omamoodi sörkimist, vaid võimaldab ka haigusest hoolimata elust rõõmu tunda. Ja positiivsed emotsioonid on parim ravim iga vaevuse vastu.

Kümme aastat hiljem kohtus Cousins juhuslikult ühe arstiga, kes ta surma mõistis. Arst oli endist patsienti elusana ja tervena nähes täiesti jahmunud. Ta sirutas käe, et tere öelda, ja Cousins pigistas seda piisavalt tugevalt, et ta valust võpatas. Selle käepigistuse tugevus oli kõnekam kui ükski sõna.

Cousinsil oli oma teooria, et iga inimene sisaldab tervendavat energiat, mida enamik meist lihtsalt ei tea, kuidas kasutada. Teismelisena tuberkuloosihaigete sanatooriumi sisenedes märkas Cousins, et optimistlikud patsiendid kipuvad paranema ja välja kirjutama, pessimistid aga mitte.

Aastal 1983 põdes Cousins müokardiinfarkti ja kongestiivset südamepuudulikkust. Tavaliselt põhjustab see kombinatsioon paanika ja surma. Nõod keeldusid paanikast ja suremast.

Kuni viimaste eluaastateni õpetas ta California ülikooli Los Angelese meditsiinikoolis (UCLA). Ta oli vist ainuke meditsiinihariduseta õpetaja. Ta õpetas noori arste aktiveerima igas patsiendis tervendavat võitlusvaimu.