Aju neuromüüdid, mis ei lase meil jõuda kognitiivsete kõrgusteni

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Aju on salapärane süsteem, mille kõiki saladusi me pole siiani suutnud lahti harutada. Selle maksimaalseks kasutamiseks peate mõistma, kuidas see töötab. Sellest räägib oma loengutes üksikasjalikult Tatjana Tšernigovskaja, austatud teadlane, silmapaistev teadlane neuroteaduse, psühholingvistika ja teadvuse teooria vallas.

Aju tööst

Aju kohta liigub liiga palju müüte, mis takistavad meil selle kogu potentsiaali tõhusalt kasutamast. Ja ka erinevate gurude nõuanded, kes väidavad, et aju vajab rohkem puhkust, on samuti teel. Näiteks Tatjana Tšernigovskaja pole sellega absoluutselt nõus. Mõelgem välja, miks ta teistmoodi mõtleb.

Irratsionaalsest

Tatjana Tšernigovskaja ei jaga arvamust, et aju tuleks rahule jätta. Paljud kirjutavad, et peate andma talle tegutsemisvabaduse ja mitte trügima, laske tal teha seda, mida ta õigeks peab. Kui meie ees seisavad rasked ülesanded, soovitatakse meil korraks tagasi astuda, puhata ja mitte aju sundida.

Jämedalt öeldes, kui asi ei suju, siis tuleb see maha jätta, lasta end millestki muust segada ja oodata, kuni otsus tuleb iseenesest. See lihtsalt ei tööta. Kõik avastuse teinud suured inimesed väidavad, et nad ei mäleta, kuidas see juhtus. Kas see idee tuli neile unenäos või koitis neil ootamatult jalutuskäigul.

Tšernigovskaja ütleb: Kõik see toimub peaaegu teadvuseta tasemel. Teine küsimus on, et Mendelejevi lauast unistab Mendelejev, mitte tema kokk. See on tohutu töö, ajutegevus, mis on ette tehtud. Seetõttu peate oma aju pingutama, et see annaks tulemuse. Lihtsalt puhates ei saa te tagasi.

Aju mälu

See aga ei tähenda, et aju peaks millegagi koormama. Igaüks meist sünnib närvivõrguga ja kogu elu jooksul "kirjutame" sellesse teavet. Aju salvestab kogu teabe, millest ta möödus, lõhnas, kuulis või nägi. Kõik see on seal talletatud, isegi kui me seda ei mäleta.

Kõik, mis me ajule anname, jääb sinna, seda tuleb mõista ja mitte oma infovälja risustada. Tšernigovskaja ütleb: Ma ütlen pidevalt: te ei saa lugeda rumalaid raamatuid, suhelda idiootidega, kuulata halba muusikat, süüa halva kvaliteediga toitu, vaadata ebapädevaid filme. Kui me magame ja tänaval shawarmat sööme, on see võimalik maost eemaldada, kuid peast - mitte kunagi, see, mis on kukkunud, on kadunud.

Liigsetest koormustest

Kõik teavad, mis on tähtaeg ja viivitamine viimase võimaliku hetkeni. Kui proovime paaripäevast tööd mõne tunniga ära teha, lülitub aju hoopis teisele režiimile. Kui aega napib, mobiliseerime jõudu ja teeme kõik, mis vaja.

Tšernigovskaja ütleb, et ühe projekti raames jälgisid nad intensiivse töö käigus ajus toimuvat. Ta ütleb, et aju läheb sel ajal kohutavasse olekusse, kui mida hullem, seda parem. Teadlane väidab, et mõõdukad stressiannused on ajule kasulikud. Ja on inimesi, kes lihtsalt ei suuda seda tööd ilma selle stressita juhtida.

Kellelgi on mugav, kui aega on palju, ta teeb kõike aeglaselt. Kuid on ka neid, kes nõuavad maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks rangeid tähtaegu. See on igaühe jaoks individuaalne, sest nii oluline on ennast tundma õppida ja teada saada, milleks võimeline oled.

Stressist ajule

Aju, nagu ka lihased, vajab pidevat stressi ja treeningut. Tšernigovskaja ütleb: Kui heidame diivanile pikali ja lebame sellel kuus kuud, siis me ei saa sellelt püsti tõusta, sest meie lihased atroofeeruvad. Täpselt sama asi juhtub ajuga. Ta sündis kõvasti tööd tegema ja teavet töötlema.

Mida keerulisem see on, seda parem ajule selle otseses mõttes. See paraneb füüsiliselt, suureneb neuronite kvaliteet, valge- ja hallaine hulk. Sa ei saa lasta oma ajul põgeneda."

Lisaks tuleks koormust muuta. Peate aju lülitama muudele tegevustele. Näiteks muusika mängimisel on kasulik mõju ajutegevusele. Ja need lülitid mängivad tohutut rolli. Treening ja raske vaimne töö on ajutegevuse jaoks parim ravim.

Et olla produktiivne ja hoida oma aju heas vormis, tuleb seda pidevalt tööga koormata. Lugege häid raamatuid, mis on rasked, vaadake raskeid filme, mis sunnivad teid nähtut analüüsima. Nii saate oma ajust maksimumi võtta!