Dalai-laama nõuanne neile, kes on meeleheitel

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Mõnikord tunneme end meeleheitel. Seda võib põhjustada intensiivne lein ja see võib toimida ka kaitsereaktsioonina pettumuse või südamevalu vastu. Sellega ei ole lihtne toime tulla. Siin on mõned Tema Pühaduse 14. dalai-laama sügavad mõtted, mis aitavad rasketel aegadel teie meelt ja südant rahustada.

Alati saab abi küsida

Rõõmuraamatus ütleb dalai-laama: suurlinnades elavad inimesed on väga hõivatud. Kuigi nad näevad teineteist regulaarselt ja võivad olla tuttavad juba mitu aastat, pole see tõeline inimlik intiimsus. Ja kui häda käes, tunnevad inimesed end väga üksikuna, sest abi ja tuge pole kellegi poole pöörduda. Kuid me kõik kuulume samasse inimrassi. Võõraid pole. Tasub näha üksteist, vaadata igale inimesele näkku ja saame aru, et oleme silmitsi venna või õega. Pole tähtis, kas me tunneme üksteist või mitte, alati võite naeratada ja öelda: "Tere."

Kui kaotate lähedased, siis tea: te ei ole oma kannatustes üksi.

Dalai-laama tuletas meelde kuulsat budistlikku tähendamissõna naisest, kelle laps suri. Oma leinas lohutatuna kandis ta teda mööda maailma, paludes inimestel teda ravida. Nii tuli ta Buddha juurde ja hakkas temalt abi paluma. Buddha vastas, et ta aitaks, kui naine jooki valmistamiseks sinepiseemneid tooks. Naine oli rõõmus, kuid siis lisas Buddha, et terad tuleb võtta majast, kus keegi pole kunagi surnud. Naine käis mööda kõiki maju ringi, otsides sinepiseemneid, mis tema poega aitaksid, kuid avastas, et igaühe elanikud elasid üle vanema, abikaasa või lapse surma. Nähes, et ta pole oma kannatustes üksi, leidis ta endas jõudu beebi metsa matta ja leina leevendada.

Surm on osa elust

Paljud inimesed kogevad surmale mõeldes tugevat hirmu. Tuleb tunnistada, et surm on osa elust. On algus ja on lõpp. Ja niipea kui lepime kokku, et see on normaalne ja varem või hiljem surm saabub, muutub suhtumine sellesse kohe. Mõnel on piinlik, kui küsitakse nende vanuse kohta, või teesklevad, et nad on nooremad, kui nad tegelikult on. Ennast petta on rumal. Peame olema realistlikud.

Mõelge raskustele ja kannatustele kui põhjusele hinnata rõõmuhetki.

"Isegi tragöödia on täis võimalusi." Selle tiibeti vanasõna järeldub, et õnne tõelist olemust saab eristada ainult valusate kogemuste valguses. Ainult terav kontrast valusate kogemustega õpetab hindama rõõmuhetki. Seda on näha terve põlvkonna näitel, kes pidi taluma suuri raskusi. Kui Aafrika rahvas leidis vabaduse, täitus inimeste südamed suure rõõmuga. Kuid järgmine põlvkond, kes on sündinud apartheidist puhastatud riigis, ei tunne tõelist vabaduserõõmu. Seetõttu kurdavad nad elu üle palju sagedamini.

Ära mõtle endast liiga palju.

- Hea südamega inimene on alati täiesti lõdvestunud. Kui elad hirmus ja pead end eriliseks, teistest erinevaks, tõmbud end ümbritsevatest automaatselt emotsionaalselt tagasi. Nii pannakse alus võõrandumisele ja üksindusele. Seetõttu ei pea ma end kunagi eriliseks – isegi kui räägin suure rahvahulga ees. Inimestega kohtudes rõhutan alati, et oleme kõik ühesugused. Tuhat inimest on nagu üks. Kümme tuhat, sada tuhat – intellektuaalselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt on kõik ühtemoodi paigutatud. Nii mõeldes kaovad kõik barjäärid. Ja mu meel on täiesti rahulik ja lõdvestunud. Kui hakkan endale liiga kinnisideeks pidama, pidades end valituks, tekitab see ärevust ja hakkan närvi minema.

Arendades suuremeelsust ja empaatiavõimet, loome enda ümber positiivsema ja sõbralikuma õhkkonna, hakkame nägema kõikjal sõpru. Kui oleme täidetud hirmu ja usaldamatusega, hoiavad inimesed meist distantsi. Ka neil on soov olla ettevaatlik, kahtlustav ja umbusklik. Ja pärast seda tuleb üksindus.

Rõõmustage teiste õnne üle

Seal on üks vana tähendamissõna Buddha ajast. Ühel päeval kutsus kuningas ta ja mungad õhtusöögile.

Teel palee poole kohtas Buddha kuningat kiitvat kerjust. Ta kirjeldas palee ilu naeratades. Kuninglikud teenijad serveerisid paljude roogadega ja oligi aeg toidu initsiatsioonirituaaliks. Buddha luges palve, mis oli pühendatud teeneid, st heale karmale, toidu pakkumisest. Kuid selle asemel, et kombe kohaselt tänada võõrustajat – kuningat, kes kostitas Buddhat ja munkasid rikkaliku õhtusöögiga, pühendas ta palve õues seisvale kerjusele. Üks vanem munkadest küsis hämmastunult Buddhalt, miks ta seda tegi. Buddha vastas, et kuningas on uhkust täis ja uhkeldab oma kingitustega ning kerjus, kellel pole midagi, rõõmustas kuninga õnne üle. Sel põhjusel on tema teene kõrgem.

Kaastunne peaks olema teie elu liikumapanev jõud.

- Seal oli munk nimega Loponla. Hiina sõjaväelased vangistasid ta ja piinasid teda. Ta veetis vanglas kaheksateist aastat. Pärast vabanemist tuli ta minu juurde Indiasse ja elas viimased aastad minu majas, Namgyali kloostris. Ta ütles mulle, et kogu selle aja kartis ta ainult ühte asja. Arvasin, et ta räägib mingist ohust, mis tema elu ähvardab, jõhkrast piinamisest ja muust sellisest, aga ei! Teda kohkus võimalik kaastunde kadumine vangivalvurite vastu – Loponla ei lakanud kunagi kasvatamast ja säilitamast armastust kõige elava, sealhulgas oma piinajate vastu.

Dalai-laama selgitab raamatus The Revolution of Compassion, et sama piiritu, kõikehõlmava ja armastava kaastunde kasvatamiseks pole üldse vaja taluda piinamist, olla munk, budist, tiibetlane jne. Igaüks saab sellega hakkama.

Maailmas on palju häid asju. Mäleta seda

- Kui midagi halba juhtub, jõuab see kohe uudistesse. Seetõttu arvavad ilmselt kõik, et inimese tõeline olemus on tappa, vägistada, olla rikutud. Seega meile tundub, et inimkonnal pole tulevikku. Uudiseid vaadates peame alati silmas pidama suurt pilti. Jah, kohutavaid asju juhtub. Kahtlemata toimub maailmas palju halba, aga ka palju head! Peab olema teadlik sellest, kui ebaproportsionaalselt kurjust uudistes esitatakse. Siis pole põhjust meeleheitesse langeda, vaadates kõiki maailmas toimuvaid masendavaid asju.

Vaadake asju laiemalt

Iga elusündmust saab vaadelda mitmest vaatenurgast. Vaatad ühelt poolt ja tundub: oi, kui halvasti kõik on, kõik on kurb. Kuid samale tragöödiale, samale sündmusele tasub vaadata teisest küljest ja mõista, et tänu sellele on avanenud uued võimalused.

Auschwitzi ellujäänud Edith Eger jutustab oma mälestusteraamatus loo. Kord külastas ta kaht sõdurit William Beaumont'i sõjaväemeditsiini keskuses Fort Blissis. Mõlemal olid lahingus saadud haavade tõttu jalad halvatud. Diagnoos on sama, prognoos sama. Esimene veteran Tom lamas looteasendis, kurtis elu üle ja leinab saatust. Teine, Chuck, tõusis voodist ja istus ratastooli; ta ütles, et tunneb, et talle on antud teine võimalus. Vankriga läbi aia sõites ütles ta, et on nüüd lilledele lähemal ja saab lastele silma vaadata.

Peamine õnneallikas on peidus sinu sees. Leia ta üles

- Peamine õnneallikas on peidus sees. Rahal, võimul ja staatusel pole sellega mingit pistmist. Mul on miljardärist sõbrad ja nad on väga õnnetud. Võim ja rikkus ei too meelerahu. Välismaailmas saavutatu ei paku tõelist sisemist rõõmu. Seda tuleb otsida südamest.

Paraku, paljud takistused, mis ei lase meil elust rõõmu tunda ja õnnelik olla, on meie enda ehitatud. Sageli on põhjuseks mõistuse kalduvus negatiivsusele, impulsiivsus ja suutmatus näha ja kasutada oma sisemisi ressursse. Me ei saa vältida looduskatastroofide käes kannatamist, kuid saame olla kindlad, et väiksemad igapäevaprobleemid meid ei puudutaks. Enamasti oleme me ise oma kogemuste loojad ja loogiliselt võttes võime olla ka oma õnne loojad. Kõik sõltub ainult tajust, oskusest asjadele teistmoodi vaadata, reaktsioonidest sündmustele ja suhetest inimestega.

"Igaüks saab teha palju, et end õnnelikuna tunda" - nii head sõnad. Tõde?