Sisukord:

Kuidas sünnitada terve laps?
Kuidas sünnitada terve laps?

Video: Kuidas sünnitada terve laps?

Video: Kuidas sünnitada terve laps?
Video: Eesti e-valimiste süsteem pärineb Venetsueelast Hugo Chavezi ajast 2024, Mai
Anonim

Venemaa esimese hirudoteraapia ja looduslike ravimeetodite osakonna asutaja, professor A. I. Krashenyuki artikkel näitab viljakuse languse ning rasedate ja vastsündinute tervise halvenemise põhjuseid. Alternatiivina pakutakse välja autorisaade "Venemaa terved lapsed".

Oleg ja Oksana olid pärit Ukraina väikelinnast Mogilev-Podolskist, Vinnõtsja piirkonnast. Suvel on linn mattunud rohelusse, elu on mõõdetud ja rahulik. Kuid selle linna elanikud ei unusta, et ühel päeval, keset kevadet, 26. aprillil 1986, saabus ootamatult sügis – järsku muutusid kõigil puudel lehed kollaseks.

See juhtus vahetult pärast Tšernobõli tuumaelektrijaama õnnetust, kui linna kattis plahvatava tuumareaktori surmav radioaktiivne pilv.

Õed Nataša ja Oksana mäletavad, kuidas neil päevil sõitsid linnas pidevalt ringi vihmutid, mis pesti puudelt, põõsastelt ja hoonetelt ära radioaktiivse tolmu jälgi, Tšernobõli avarii jälgi.

Selle tragöödia aastal oli Nataša 16-aastane ja Oksana vaid 10-aastane. 5 aastat hiljem, kui Natašast sai Peterburi ülikooli üliõpilane, tabasid teda Mogilev-Podolski tänavatele langenud radioaktiivse pilve tagajärjed. Tagajärg oli kohutav, 21-aastaselt diagnoositi tal munasarjavähk. Seejärel toimus operatsioon, kiiritusravi ja keemiaravi seansid.

Nataša meenutab, et pärast ravitsükli läbimist suutis ta vaevalt iseseisvalt ronida 2. korrusele, hirudoteraapia ja looduslike ravimeetodite osakonda (praegu on see muudetud Hirudoteraapia ja looduslike ravimeetodite instituudiks). Ta pöördus abi saamiseks professor Krashenyuk Albert Ivanovitši poole. Nataša elujõu ja töövõime taastamiseks kulus mitu aastat.

Nüüd on ta Peterburis tegutsevas välisfirmas vanemjuht. Praktiliselt terve, energiline ja elurõõmus inimene. Täna ei taha ta neid raskeid päevi meenutada.

Kuid "hädad ei kao üksi". Pärast Oksana noorema õe abiellumist selgus, et temagi on raskelt haige. Kas arst pani pettumust valmistava diagnoosi? Mõlema munasarja väike tsüstiline degeneratsioon. Polnud lootustki lapsi saada.

Ja nüüd toob Nataša ise Oksana tuttavasse Peterburi osakonda, abikaasa Olegi professor A. I. Krashenyuki juurde.

Aasta hiljem lõppes Oksana ravi edukalt, mida kinnitas täiesti terve tüdruku sünd Oksana tähtpäeval. Tüdrukule pandi nimeks Anastasia. Väga varakult näitas laps ebatavalisi võimeid. Näiteks juba kahenädalaselt suutis laps vahet teha "sõbral ja vaenlasel". Tüdruk hakkas lugema enne, kui rääkis. 2 aasta ja 4 kuuselt näitas laps ettenägelikkust. Väike Nastja ennustab ilma ja lähedastega seotud sündmusi.

Oksana töötab keskkoolis õpetajana, mängib palju Nastjaga arendavaid mänge ja ei saanud märkamata jätta, et Nastya on psühho-emotsionaalses arengus oma eakaaslastest märkimisväärselt ees.

Kord, kui Nastja oli veel aasta ja kahekuune, jäid Oksana ja Oleg sugulaste juurde külla ja jäid sinna ööbima. Nastja ei maganud terve öö, oodates oma vanemaid, ja vanaema pidi kogu öö lapselast rahustama.

Hommikul, kui vanemad kohale jõudsid, võttis Nastja mõlemal käest kinni ja juhatas oma laste laua juurde. Sellel olid kuubikutena sõnad: "Vanemad on elus". Laps ei teadnud veel rääkida, kuid ta oli juba kirjutanud, väljendanud kirjalikult sõnadega oma emotsionaalseid kogemusi, mis ei lasknud tal magada.

Nastja arengut jälgides märkis Oksana, et 2-aastaselt edestas Nastja oma arengus eakaaslasi 4–6 kuuga. Nastja sünd tekitas furoori juba haiglas. Laps sai Apgari skaalal kõrgeima hinde 10 punkti. Selliseid lapsi pole pärast Tšernobõli õnnetust haiglas sünnitanud. Kõik sünnitusmaja töötajad tulid Nastjat vaatama. Nastja oli esimene.

… See lühike ja hämmastav taust võimaldab puudutada Venemaa jaoks väga olulist teemat – kaasaegse hirudoteraapia kui Ayurveda valdkonna võimalusi terve lapse eostamise ja sünnitamise probleemi lahendamisel. Krashenyuki abikaasad ja kolleegid on selle teemaga tegelenud üle kümne aasta, isegi enne seda, kui meie president rahvastiku vähenemise probleemi tuvastas.

"Täna riigi ees seisvate pakilisemate ülesannete hulgas on esikohal võitlus rahvastiku vähenemise vastu - rahvastiku väljasuremine. "Kui praegune trend jätkub, on riigi püsimajäämine ohus," öeldakse Venemaa presidendi Vladimir Putini pöördumises föderaalassambleele [1].

Oma seitsmendas pöördumises Föderaalassambleele 10. mail 2006 pööras Vladimir Putin taas erilist tähelepanu kahele probleemile – perekonnale ja demograafiale. Vene Föderatsiooni president peab demograafilist probleemi Venemaa "kõige teravamaks probleemiks". Ametlikel andmetel 2006. aasta 1. jaanuari seisuga vähenes Vene Föderatsiooni rahvaarv 142,7 miljoni inimeseni. "Majandusliku ja sotsiaalse arengu probleemid on tihedalt seotud lihtsa küsimusega - kelle jaoks me seda teeme," ütles president. - Teate, et keskmiselt väheneb meie riigi elanike arv igal aastal peaaegu 700 tuhande inimese võrra. Oleme seda teemat korduvalt tõstatanud, kuid suures plaanis oleme vähe teinud,” nentis riigipea. Probleemi lahendamiseks on vaja järgmist, rõhutas ta. "Esimene on suremuse vähenemine, teine tõhus rändepoliitika ja kolmas sündimuse tõus."

Akadeemik I. A. Gundarov märgib oma raamatus “Demograafiline katastroof Venemaal: põhjused, mehhanismid, ületamise viisid”, analüüsides autoriteetsete demograafiliste keskuste pessimistlikke prognoose vene rahvuse tuleviku kohta: “… ajalooraamat või leia läbimurre mittemajanduslikud tehnoloogiad meeleheitlikust olukorrast välja pääsemiseks "[2].

90ndate alguses hakkas Venemaa elanike tervis järsult halvenema. Aastaks 1994. tõusis korraga paljude haiguste esinemissagedus: veri ja vereloomeorganid 86%, urogenitaalsüsteem 37%, vereringeelundid, seedimine, närvisüsteem 15-20%.

Äsja diagnoositud nakkushaigete arv kasvas 25%, sealhulgas tuberkuloosihaigete arv 41%. Südame isheemiatõve levimus on aastatel 1985-1995 suurenenud. 130%, sealhulgas stenokardia 72%, müokardiinfarkt 338% [3].

Haigestumise märgatav kasv aitas kaasa sellele, et 1992.–1993. suremuse dünaamika on järsult kasvanud: selle tase on 1980. aastate keskpaigaga võrreldes tõusnud 1,5 korda. Suurim kasv oli tööealise elanikkonna hulgas, eriti vanuses 20 - 49 aastat. Arstiteaduse kriteeriumide kohaselt määratletakse sellised protsessid epideemiana.

Inimkaotuste hulk osutus nii märkimisväärseks, et see peeti kahekümnenda sajandi lõpus maailma tervise kõige olulisemaks sündmuseks [4].

Samal ajal on toimunud uskumatu sündimuse langus. Protsess oli ka epideemiline. Maksimaalne langus oli aastatel 1987-1993. Selle aja jooksul on aastas sündivate uute elanike arv vähenenud peaaegu poole võrra. Kui 1986. a. oli 17, 2 1000 elaniku kohta, siis 1993. a. –9, 2 ja 2000. aastal –8, 4 ppm. Selle tulemusena kaotas riik üle 12 miljoni potentsiaalse kodaniku. Viljakuse langust täheldati igas reproduktiivses eas naistel, sealhulgas noortel alla 20-aastastel naistel.

Summaarne sündimuskordaja (CF), s.o. laste arv naise kohta vanuses 15-49 aastat langes kriitiliselt 2, 2-lt aastatel 1986-1987. kuni 1, 2 2000. aastal.

Populatsiooni lihtsaks taastootmiseks peaks selle väärtus olema 2, 3-2, 5.

Tegelikult osutus CF väärtus veelgi väiksemaks, kui võtta arvesse Venemaa kõrget imikusuremust: pärast sündi kuni aastani sureb siin kaks kuni kolm korda rohkem vastsündinuid kui Euroopas. Selle tulemusena jäid miljonid vene naised ilma ihaldatud emaduse õnnest.

Ülaltoodu on veenev, et riik kogeb demograafilist degradeerumist. Suremuse tõusust ja sündimuse langusest tingitud kogukahju ulatus üle 17 miljoni inimese.

Teadlaste katse selgitada Venemaal toimuvaid demograafilisi murranguid tõi kaasa ka uue teadusliku suuna - "vaimsuse epidemioloogia" - ühiskonnas toimuvate massiliste moraalsete ja emotsionaalsete protsesside teaduse [5].

Üks selle suundi on "psühhodemograafia", mis uurib vaimsete ja demograafiliste nähtuste vahelisi seoseid. Siin ei tõlgendata "vaimsust" mitte religioosses, vaid ilmalikus tähenduses.

"Psühhodemograafia" kõige olulisem avastus on järeldus "vaimse-demograafilise määratluse" seaduse olemasolu kohta. Seal on kirjas: "Kui muud asjad on võrdsed, kaasneb ühiskonna vaimse seisundi paranemisega (halvenemisega) haigestumuse ja suremuse vähenemine (kasv)" [6].

Vähem tähtis ei näi aga olevat ka sel ajal sündinud laste tervisekvaliteedi probleem.

Peterburis (18.-20.04.2001) toimunud VI teaduslik-praktilisel konverentsil "Kõne keskmehhanismid" märgiti: 80% vastsündinutest on ohus, 60% lastest on kõnehäired ja 80%. on keerulised.

Oluline lapse tervist mõjutav asjaolu on rinnaga toitmine.

Ja siin tundub pilt väga masendav. Uurides 1999. aastal Peterburi sünnituseelses kliinikus nr 13 141 rasedust registreeritud naist. ja 2000. aastal sünnitanud, vanuses 19-33 aastat, leiti: 31% naistest toitis last keskmiselt 6-12 kuud, 29% küsitletud naistest imetas üle aasta, umbes 30% naistest toitis keskmiselt 6-12 kuu vanust last, 10% küsitletud naistest ei imetanud üldse last. Juba sel perioodil toimub immuunpuudulikkuse seisundi kujunemine, mis määrab seejärel kogu lapse edasise elu. Soovitud toitmisperiood beebi hea immuunsuse loomiseks nõuab vähemalt 15-kuulist toitmisperioodi.

Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumi andmetel (1997) on üle 60% esimesse klassi minevatest lastest ohus. Neist umbes 35% on need, kellel lasteaia nooremas rühmas leiti ilmseid neuropsüühilise sfääri häireid. 2-2,5 korda on kasvanud nende algklasside õpilaste arv, kes ei vasta kooli standardõppekava nõuetele, ulatudes 30%ni või enamgi.

Meditsiinistatistika kohaselt väheneb üheksa kooliaasta jooksul (1.-9. klassini) tervete kooliõpilaste arv 4-5 korda, moodustades vaid 10-15% õpilaste koguarvust. Koolieelikute kehv tervis (1994. aastal loeti terveks vaid 15% lastest) on saamas üheks põhjuseks nende koolikoormusega kohanemise raskustele. Pingeline koolielu rütm toob kaasa nõrgestatud lapse somaatilise ja neuropsühhiaatrilise tervise järsu halvenemise [7].

Riskilapsi tuleb aasta-aastalt aina juurde. Nii oli Moskvas 1940. aastal 108 abikooli ja praegu on neid üle 2,5 tuhande. Need numbrid panevad värisema kõik: õpetajad, arstid, psühholoogid.

Pöördugem uuesti Venemaa Föderatsiooni presidendi pöördumise juurde föderaalassambleele, mis räägib sündimuse suurendamise vajadusest. Milliseid lapsi sünnitavad täna Venemaal naised tervislikel põhjustel? Ja mõelgem, kuidas seda katastroofilist olukorda mõjutada.

Tuleb märkida, et viimastel aastatel on rahva tervise parandamise vajaduse teema olnud mitte ainult spetsialistide tähelepanu objekt, vaid ka meie riigi poliitika üks juhtivaid suundi. Selle otseseks tõendiks on 2001. aasta 15.–17. mai hoidmine. Moskvas 1. ülevenemaalise foorumi “III aastatuhande. Teed rahva tervise poole ", mis pakkus praktilisi viise mitte ainult vastsündinute tervise maksimaalse taseme saavutamiseks, säilitades samal ajal emade tervise kõrge taseme, vaid ka selget, teaduslikult põhjendatud süsteemi partnerite ettevalmistamiseks lapse eostamiseks. tervise ja intellektuaalse arengu kõrgem tase [kaheksa].

Lapse ettevalmistamise ja sünnitamise küsimus on aktuaalne, eriti meie ajal, kuna statistika kohaselt on vaimse alaarenguga sündinud laste arvu kasvu üks peamisi põhjusi keskkonna saastamine. Need. põhjus on justkui sõltumatu sünnitavast naisest endast.

Teine riskirühma kuuluvate laste ilmumise põhjus on meditsiiniline põhjus - farmakoloogiline ja mehaaniline sünnitusabi mõju naistele sünnituse ajal.

On teada, et selliste mõjudega sünnitusega kaasneb reeglina lokaalsete kõnedefektide tekkimine ja see võib põhjustada arengupeetust (need on kerged sünnivigastused, kesknärvisüsteemi emakasisesed kahjustused, enneaegsus ja mitmed muud kahjulikud mõjud).

Kolmandal kohal on narkomaania, naisorganismi alkoholiseerimine. On tõestatud, et alkohoolsete jookide ja narkootikumide tarvitamine nõrgestab sünnitava naise keha ja avaldab loomulikult mõju ka lapsele. Reeglina sünnivad sellistel juhtudel vaimse alaarenguga lapsed. Ja neljandal kohal nimetatakse nälga vaimse alaarenguga laste sünni põhjuseks. Samad probleemid esinevad ka teistes riikides, kuid mitte alati samas järjestuses. Näiteks Indias on nälg esikohal.

Ilma õigeaegse meditsiinilise, psühholoogilise ja pedagoogilise abita muutuvad laste arengu kõrvalekalded selgemaks, mõjutades kõiki vaimse arengu valdkondi.

Riigi sündimuse languse põhjusi analüüsides tuleb märkida, et naiste hulgas suurenesid günekoloogilised düsfunktsioonid 240% ja viljatuse levimus 200% (1990-1998 andmed). Meestel ilmnes ka reproduktiivkahjustuste esinemissageduse suurenemine. Selle tulemusena hakkasid paljudes piirkondades igas viiendas perekonnas esinema esmaseid viljatuid abielusid noorte seas [8]. Sellest järeldub, et isegi kui kõik noorpaarid tahavad lapsi saada, ei õnnestu kõigil. Varem on vaja läbi viia ravi- ja taastusravikursus riiklikul tasandil.

Iseloomustades võimalusi rahvastiku vähenemisest ülesaamiseks Venemaal, kirjutab akadeemik I. Gundarov: Venemaa rahvastiku vähenemisest üle saada on võimalik 3-4 aastaga läbi moraalse ja emotsionaalse iseloomuga mittemajanduslike regulaatorite. Tervishoiumeetmete struktuur peaks koosnema 20% jõupingutustest elatustaseme parandamiseks ja 80% - elukvaliteedi parandamiseks. Esiteks on see sotsiaalse õigluse saavutamine ühiskonnas ja elu mõtte leidmine.

Selle väitega on raske mitte nõustuda, kuid ei tohiks unustada ka uute meditsiinitehnoloogiate võimalusi, mis võivad tänapäeval sündivate laste kvaliteeti oluliselt parandada.

Kõige iidsemad teadmised meditsiini valdkonnas – Ayurveda meditsiin ehk Ayurveda soovitab selle probleemi lahendamise viise. Ayurveda valdkonna professor K. V. Dilip Kumar märgib oma Peterburis peetud loengus:

Inimesed pärivad oma põhiseaduse oma vanematelt. Nad saavad selle eostamise ajal geneetiliselt kehalt, kui sperma ja munarakk ühendatakse sügoodiks. Sperma ja munarakk koosnevad samuti viiest bhutast ja neil on oma doshad. … ühe dosha (spermas) tõus üle normi võib viia patoloogia ja isegi embrüo surmani.

Juhtudel, kui doshade tasakaalustamatus on üsna tugev, kuid sellest ei piisa embrüo tapmiseks, võib sündida kaasasündinud haigustega laps. Need. eostamise ajal spermatosoidide tasakaaluhäired määrab inimese kehaehituse kogu ülejäänud eluks [9].

Kui tuua paralleel dosha mõistete ja inimkeha energoinformatsioonilise struktuuri vahel, siis sellele mõistele tuleks kõige lähedasem omistada selline dosha nagu vata, vata on oma olemuselt väga peen ja nähtamatu, erinevalt pittast ja kaphast.. Ja selles mõttes saame eeltoodu põhjal rääkida sigooti alaväärsusest, kui see näitab defitsiiti energoinformatsioonilise seisundi osas.

Millised on meie tegelikud võimalused mõjutada sügoodi seisundit ja sellest tulenevalt ka sündivate laste kvaliteeti?

Viimase kümnendi jooksul oleme avastanud hirudoteraapia (ravi kaanidega) uusi bioloogilisi ja terapeutilisi toimeid:

1993. aasta - energoinformatsioonilise efekti avastamine (Krashenyuk A. I., Krashenyuk S. V.);

1996. aastal - neurotroofse efekti avastamine (Krashenyuk A. I., Krashenyuk S. V., Chalisova N. I.);

2001 - Hirudoteraapia akustilise efekti avastamine kaanides (ultraheliefekt) (Krashenyuk A. I., Frolov D. I.).

Need avastused võimaldasid teoreetiliselt põhjendada ja pakkuda välja praktiliselt uusi kaanidega ravimise tehnoloogiaid (süsteemne ravimeetod, Krashenyuk AI, Krashenyuk SV, 1992), selle iidse ravimeetodi ennetava kasutamise tehnoloogiat, mis on inimkonnale teada umbes 200 aastat. -250 sajandit. Meie töös [11] on märgitud, et hirudoteraapia on üks Ayurveda harudest ja seda kasutatakse nüüd laialdaselt Indias, riigis, mis andis inimkonnale ajurveeda teadmised.

Meetodi olemus seisneb selles, et selle kasutamine abielupaaridel profülaktilisel eesmärgil paar kuud enne lapse eostamist võib oluliselt vähendada riski haigestuda tserebraalparalüüsiga (infantiilne tserebraalparalüüs) lapsele. Lisaks eristuvad lapsed, kes on sündinud ennetava meetodina hirudoteraapiat kasutades suurenenud füüsiliste parameetritega (kõrge Apgari skoor 9-10 punkti), neid eristab kõrge intelligentsus ja nad on oma eakaaslastest ees. psühho-emotsionaalsest arengust.

Kavandatav lähenemine võimaldab parandada sündinud laste kvaliteeti ja suhteliselt tervetes paarides, s.o. mitte ainult viljatute paaride puhul.

Oluline asjaolu on meeste reproduktiivfunktsiooni taastamise võime, mis on tänapäeval androloogia (meeste terviseteaduse) üks olulisemaid probleeme.

Tänapäeval kardavad paljud naised lapsi saada, mitte ainult majanduslikel põhjustel, nad kardavad haige lapse ilmaletoomist.

Kavandatava meetodi laialdane kasutamine vähendab oluliselt tserebraalparalüüsiga laste arvu, samuti parandab oluliselt riigi tervisekvaliteeti järgmise 15-20 aasta jooksul ning eeldusel, et riigi majanduslik olukord stabiliseerub, loob olukord, kus Venemaa stabiliseerub ja seejärel omandab positiivsed suundumused demograafilistes näitajates.

See järeldus põhineb viljatute vanemate laste sünni pikaajalisel vaatlusel (üle 10 aasta), kelle ravis kasutati süsteemset hirudoteraapia meetodit.

Juba täna võime kindlalt väita, et defektoloogias on toimunud revolutsiooniline läbimurre, mis põhineb meie uutel tehnoloogiatel hirudoteraapia vallas, tänu millele on võimalik psühho-emotsionaalse arengu häiretega lapsi rehabiliteerida ja eluks ajaks täiesti tervena tagastada. kaasaegne ühiskond [12].

Ühtlasi tuleb tükihaaval koguda hindamatuid kogemusi meie esivanematelt, kes teadsid ja teadsid, kuidas sünnitada terveid lapsi, oskasid hoolitseda tulevase lapse eest juba enne tema ilmumist Jumala Valgusesse [13]. Eelkõige lapse sünd veekeskkonda, isa osalemine sünnitusel ja kontakt temaga tema sünni esimestel minutitel - kõik see oli osa meie esivanemate "metoodikast". Nende traditsioonide taaselustamine meie ajal on hea märk ja kajastub sügavas dokumentaalfilmis "Who Rocks the Cradle?" (Lennauchfilm, 2001, režissöör V. I. Matveeva).

Albert Ivanovitš Krašenjuk, professor, Venemaa esimese hirudoteraapia ja looduslike ravimeetodite osakonna asutaja, academia-hirudo.ru

Kirjandus

[üks]. V. V. Putin "Ametivõimude ülesanne on lähiaastatel elu paremaks muuta." Venemaa Föderatsioon täna, 2000, nr 4, lk 7

[2]. Gundarov IA “Demograafiline katastroof Venemaal: põhjused, mehhanism, ületamise viisid”, M., URSS.p.3.

[3]. Konstantinov V. V., Žukovski G. S., Konstantinova O. S., Timofeva T. N., Kapustina A. V., Olferjev A. M., Deev A. D. Raviarhiiv, 1977, nr 1, 12-14.

[4]. Cockerham W. Tervislikud eluviisid Venemaal. Ühiskonnateadus ja meditsiin, 2000, v. 51, lk 1313–1324.

[5]. Gundarov I. A. Miks nad Venemaal surevad, kuidas me saame ellu jääda? M., 1995.

[6]. Vt [2], lk 47.

[7]. Haridusbülletään, 1997, nr 8.

[8] Krashenyuk A. I., Krashenyuk S. V. Hirudoteraapia on tõhus tehnoloogia rahva tervise jaoks. Raamatus: "III aastatuhat. Teed tervema rahva poole”. 1. Ülevenemaalise Foorumi materjalid, Moskva, 15.-17.mai 2001, 37-38.

[9]. G. V. Kagirova Kolm tervise komponenti. Interaktsiooni viisid. Teadus-praktilise konverentsi "Haridus, käitumine, tervis" materjalid. (Valeoloogia - probleemid, otsingud, lahendused) ". Barnaul, 2000

[10]. Dilip Kumar K. V. „Kolm doshat – Ayurveda kardinaalne põhimõte.“Loeng Peterburis 22.04.2000.

Ayurveda on eluteadus, 2000, nr 3, 19-24.

[üksteist]. Krashenyuk A. I., Krashenyuk S. V. Hirudoteraapia kui võimas Ayurveda haru. Ayurveda on eluteadus, 2000, nr 3, 34-38.

[12] Krashenyuk A. I., Kondratyeva S. Yu., Krashenyuk S. V., Legkova A. V. Hirudoteraapia kasutamine defektoloogias. Praktiline ja eksperimentaalne hirudoloogia: kümnendi tulemused (1991 - 2001) Venemaa ja SRÜ riikide hirudoloogide ühingu VII teaduslik-praktilise konverentsi materjalid (30. oktoober-2. november 2001, lk 27)

[13] Slaavi-aaria veedad. Kolmas raamat. Tõlge vanast sloveeni keelest. Toim "Arkor", 200, lk 147-154.

E-post:

Soovitan: