Mis juhtub kehas, kui sellele kallata külma vett?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Esiteks, on veresoonte järsk ahenemine. Nende luumen kitseneb ja veri on sunnitud liikuma suurema kiirusega. Kindlasti paraneb vereringe kogu kehas. Arterite ja veenide seinad tugevnevad, verevarustussüsteemi kui terviku töö normaliseerub, kogu kardiovaskulaarsüsteemi efektiivsus suureneb.

Teiseks külm dušš paneb meie keha enda kütteks lisaenergiat tootma.

Kolmandaks, külm vesi mõjutab ajukoort, parandades kõigi selle osakondade tööd. Mõtlemine aktiveerub, hakkad paremini mõtlema ja langetad kiiremini olulisi otsuseid!

Neljandaks, lihaskiud vähenevad järsult ja see omakorda toob kaasa lümfiringe kiirenemise, mis mõjutab meie kehas toimuvaid ainevahetusprotsesse.

Viiendaks, külm dušš on organismile ministress, mis tähendab, et toimub aktiivne hormoonide vabanemine vereringesse, mis kiirendab oluliselt kõiki ainevahetusprotsesse organismis. Ja me saame mini-stressikindluse!

Kuuendaks, hakkame sügavamalt hingama ja meie keha on hapnikuga küllastunud, mis tähendab, et väsimus- ja uimasustunne kaob, töövõime suureneb.

B - seitsmes, kui ainevahetusprotsessid kiirenevad, hakkab meie kaitse – immuunsüsteem – paremini tööle. Suureneb organismi vastupanuvõime viirustele, võõrbakteritele ja muudele infektsioonidele. See tähendab, et jääme harvemini haigeks ja lõpetame apteekide rahaga toitmise.

Kuidas see meid mõjutab?

Jõulisus ja hea tuju iga päev on üks külma duši kõrvalmõjudest. Ei mingit letargiat ega und.

Teie nahk pinguldub, muutub nooreks, terveks ja elastseks, teie juuksed muutuvad läikivaks ja siidiseks, näete ja tunnete end lihtsalt hämmastavalt!

Põlevat kõrget õndsusseisundit, maagiliste tähtede tunnet, mis jooksevad üle kogu keha naha, ei anna sõnadega edasi. Ma tahan elada, laulda, luua … ma tahan lennata …

Kuidas alustada külma duši võtmist?

Esiteks … Enne külma duši all käimist vastake küsimusele: miks teil seda vaja on? Loodetavasti aitab kõik ülaltoodu teid selles. Mina isiklikult alustasin sellest, et meenutasin oma sensatsioone Baikali järves ujumisest. Veetemperatuur on pluss 9 kraadi. Kuid pärast vannitamist keha suriseb ja suriseb - nagu hüppaksid nõrgad elektrilaengud seest ja väljast! Tahtsin sensatsioonid tagasi anda …

Teiseks. Võid muidugi kohe vanni minna, külm vesi peale keerata ja oja enda poole suunata (tahtekindel lähenemine, imetlen!) … Aga kardan, et pärast seda saad parimal juhul kaob igaveseks soov külma duši all käia. Halvimal juhul külmetad …

Seetõttu läheneme küsimusele ratsionaalselt, ettevaatlikult ja armastusega … Mõnda aega on vaja aju ja Keha eelseisvaks protseduuriks häälestada. Esiteks kujutlege end vaimselt pärast dušši aistingutes … Rääkige endale eelistest, mida külma duši mõistatus on täis.

Järgmise sammuna (kui mõte, et peate sattuma külmade veevoogude alla, sisendab teis endiselt hirmu) kõlavad kinnitused: "Ma naudin külma vett kergesti", "Külm vesi muudab mu keha nooreks, terveks ja saledaks!”. Teist kinnitust võib ja tuleb korrata siis, kui juba päriselt duši all seisad! Ja laske sellel protsessil umbes nädal aega võtta – ärge viivitage!

Kolmandaks. Enne otse doseerimisprotsessi alustamist tehke esmalt (umbes nädalaks) rätik külma veega märjaks ja pühkige end maha… Tehke seda alles pärast seda, kui olete keha väga sooja veega üles soojendanud! Üks, teine,kolmas … Kõige tähtsam on see, et te ei tohi külmuda! See tähendab, et enne, kui ma sulgen kraani kuuma veega ja avan selle külma veega, valan kuuma vett, soojendades oma keha.

Neljas samm … Võite minna jaheda duši alla. Muutke vesi järk-järgult külmemaks ja külmemaks. Ja kui oled valmis, mine külma.

Külm või kontrastne?

Kindlat vastust pole. Mõlemad on kehale tohutult kasulikud. Vali tunnete järgi. Proovi mõlemat. Mina isiklikult olen liiga laisk, et seista ja kraane edasi-tagasi keerata, saan ainult külmaga ringi.

Kui kaua võtab külma vee peale valamine aega?

Keegi ütleb, et peate ühe minuti külma vee all seisma. Ja on olemas versioon, et maksimaalse efekti saavutamiseks peate seda tegema kaks korda päevas 10 minutit. See viimane käib minu jaoks üle jõu – kastan end hommikul umbes kolm minutit. Käin kaks korda üle kogu keha duši all. Keskenduge oma tunnetele – vesi võib teid põletada, kuid üldiselt ei tohiks teil külm olla! Nii paradoksaalne kui see ka ei kõla!

Pärast duši all käimist on kaks võimalust: kas hõõrud end kohe rätikuga; või alguses lihtsalt seisa ja naudi aistinguid kehas, misjärel hõõrud end ka rätikuga. Mulle meeldib teine variant.

Mis mind selles protsessis aitab?

Kraanide õiges suunas keeramise hetkel lülitan aju välja - lõppude lõpuks on see ainult kaks sekundit: üks kord - panin kuuma kinni, kaks korda - avasin külma … ja siis hakkan välja hingama tugevalt ja sügavalt… Ja sissehingamine toimub ikkagi automaatselt. Muide, kui tahad sel hetkel karjuda, siis karju. Ja laske naabritel vaid arvata, mida te vannitoas teete! Nii "sisenesin" Baikali järve pühadesse vetesse - kõndisin rannikult eemale, hajusin ja valjude hüüete saatel viskasin end külma vette! Minu jaoks oli lihtsam…

Ankurdamine

Niipea, kui jõuate esimest korda duši juurde, tuleb protseduuri korrata iga päev. Vähemalt 21 päeva. Just nii kaua kulub meie helges peas uute närviühenduste tekkeks. Ja veel kolm kuud, et need sidemed lõpuks kinnistuks. Maksimaalselt kogu ülejäänud elu.

Muidugi võite endale lubada mingit tasu. Näiteks nädalaks külma duši all käimise eest ostad endale … ilusa pesu! Aga … ilusat pesu saab endale osta ilma külma dušita! Ja laske oma tunnetel, teie seisundil ja heaolul saada teile tõeline tasu!