Aju areng Bekhterevi järgi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Akadeemik Bekhterev märkis kord, et ainult 20% inimestest saab surma suure õnne, hoides mõistuse eluteel. Ülejäänud muutuvad vanaduseks vihaseks või naiivseks seniilseks ning saavad ballastiks oma lastelaste ja täiskasvanud laste õlgadel. 80% on oluliselt rohkem kui neid, kellel on määratud luude hapruse tõttu haigestuda vähki, Parkinsoni tõve või vanemas eas magama. Et tulevikus õnnelikku 20% siseneda, on oluline alustada kohe.

Kus on põhjus? Aastate jooksul on peaaegu kõik laisad. Teeme nooruses palju tööd, et vanaduspõlves puhata. Mida rohkem aga rahuneme ja lõdvestume, seda rohkem kurja endale teeme. Taotluste tase taandub banaalsele komplektile: "söö maitsvalt - maga palju." Intellektuaalne töö piirdub ristsõnade lahendamisega. Nõudmiste ja pretensioonide tase elule ja teistele kasvab ning mineviku koorem muserdab. Ärritus millegi mittemõistmisest põhjustab tegelikkuse tagasilükkamist. Mälu ja mõtlemisvõime kannatavad. Tasapisi eemaldub inimene reaalsest maailmast, luues oma, sageli julma ja vaenuliku, valusa fantaasiamaailma.

Dementsus ei tule kunagi ootamatult. See areneb aastatega, omandades inimese üle üha rohkem võimu. Asjaolu, et praegu on vaid eeldus tulevikus, võib saada viljakaks pinnaseks dementsuse pisikutele. Kõige enam ohustab see neid, kes on elanud oma elu ilma suhtumist muutmata. Sellised tunnused nagu liigne põhimõtetest kinnipidamine, visadus ja konservatiivsus viivad vanemas eas pigem dementsuseni kui paindlikkus, võime kiiresti otsuseid muuta, emotsionaalsus. "Peaasi, poisid, mitte hingelt vananeda!"

Siin on mõned kaudsed märgid, mis viitavad sellele, et ajuuuendusega tasub alustada

1. Oled muutunud tundlikuks kriitika suhtes, samas kritiseerid ise liiga sageli teisi.

2. Sa ei taha uusi asju õppida. Pigem nõustuge oma vana mobiiltelefoni parandamisega, kui lugege uue mudeli juhiseid.

3. Sa ütled sageli: "Aga enne," see tähendab, et mäletate ja nostalgiate vanade aegade järele.

4. Oled valmis millestki vaimustunult rääkima, vaatamata igavusele vestluskaaslase silmis. Pole tähtis, et ta nüüd magama jääb, peaasi, et see, millest räägite, on teile huvitav.

5. Sul on raske keskenduda, kui hakkad lugema tõsist või teaduslikku kirjandust. Sa mõistad ja mäletad loetust halvasti. Täna saate lugeda poole raamatust ja homme võite selle alguse unustada.

6. Hakkasite rääkima asjadest, milles te polnud kunagi kursis. Näiteks poliitikast, majandusest, luulest või iluuisutamisest. Ja sulle tundub, et oled selles küsimuses nii osav, et võiks kohe homme hakata riiki juhtima, saada professionaalseks kirjanduskriitikuks või spordikohtunikuks.

7. Kahest filmist – kultusrežissööri teosest ja populaarsest filmiromaanist/detektiivist – valid viimase. Milleks end jälle pingutada? Sa ei saa üldse aru, mida keegi nendes kultusrežissöörides huvitavat peab.

8. Oled kindel, et teised peaksid sinuga kohanema, mitte vastupidi.

9. Sinu elus on palju rituaale. Näiteks ei saa te hommikukohvi juua ühestki teisest kruusist peale oma armastatud inimese, ilma et kassi toitsite ja hommikulehte lehitsete.

Kasvõi ühe elemendi kadumine häiriks teid terveks päevaks.

10. Mõnikord märkate, et türanniseerite teisi mõne oma tegevusega ja teete seda ilma pahatahtliku kavatsuseta, vaid lihtsalt sellepärast, et arvate, et see on õigem.

Aju uuendamine

Pange tähele, et kõige säravamad inimesed, kes säilitavad mõistuse kõrge vanuseni, on reeglina teaduse ja kunsti inimesed. Valvetöös peavad nad mälu pingutama ja igapäevast vaimset tööd tegema. Nad hoiavad alati moodsa elu pulsil, jälgides moesuundi ja isegi neist mingil moel ees. See "tootmisvajadus" on õnneliku mõistliku pikaealisuse tagatis

1. Hakka iga kahe-kolme aasta tagant midagi õppima. Sa ei pea minema kolledžisse ja omandama kolmandat või isegi neljandat kraadi. Võid läbida lühiajalise täienduskursuse või omandada täiesti uue eriala. Võite hakata sööma toite, mida te pole varem söönud, õppida uusi maitseid

2. Ümbritse end noortega. Nendest saate alati noppida kõikvõimalikku kasulikku, mis aitab teil alati kaasaegsena püsida. Mängige lastega, nad võivad teile õpetada palju sellist, millest te isegi ei tea

3. Kui sa pole pikka aega midagi uut õppinud, võib-olla sa lihtsalt ei vaadanud? Vaata ringi, kui palju uut ja huvitavat toimub sinu elukohas.

4. Aeg-ajalt lahenda intellektuaalseid probleeme ja soorita kõikvõimalikke aineteste

5. Õppige võõrkeeli, isegi kui te neid ei räägi. Vajadus regulaarselt uusi sõnu pähe õppida aitab teie mälu treenida.

6. Kasva mitte ainult ülespoole, vaid ka sissepoole! Võtke välja vanad õpikud ja tuletage perioodiliselt meelde kooli ja ülikooli õppekava

7. Tehke sporti! Regulaarne füüsiline aktiivsus enne ja pärast halle juukseid päästab teid tõesti dementsusest.

8. Treeni sageli oma mälu, sundides end meelde jätma salme, mida kunagi peast teadsid, tantsusamme, instituudis õpitud programme, vanade sõprade telefoninumbreid ja palju muud – kõike, mida mäletad.

9. Loobu harjumustest ja rituaalidest. Mida rohkem erineb järgmine päev eelmisest, seda väiksem on tõenäosus "suitsetamiseks" ja dementsuse tekkeks. Sõida tööle erinevatel tänavatel, loobu harjumusest tellida samu roogasid, tee seda, mida sa pole kunagi suutnud teha