Toidulisandid ja sünteetilised vitamiinid tervist ei paranda

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Uues töös analüüsisid Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli teadlased 277 kliinilise uuringu andmeid, milles osales üle 992 000 inimese üle maailma.

Eelkõige huvitas eksperte vitamiinide võtmise või dieedist kinnipidamise mõju südame-veresoonkonna haiguste, insuldi, infarkti ja nendesse suremusele.

Uurijad võtsid sihikule multivitamiinid, antioksüdandid, B- ja D-vitamiini sisaldavad komplekspreparaadid, foolhape, raud, kaltsium ja oomega-3-küllastumata rasvhapped.

Dieetide osas on eksperdid uurinud vähese soola ja "ebatervislike" küllastunud rasvade sisaldusega dieetide mõju. Viimaseid leidub peamiselt sea-, veise-, palmi- ja kookosõlis.

Lisaks on teadlased pööranud tähelepanu populaarsetele dieetidele, milles on kõrge polüküllastumata rasvhapete kontsentratsioon. Neid tervislikke rasvu võib leida kalast, pähklitest, seemnetest ja taimeõlidest.

Töö käigus saadud andmed näitasid, et südamele, veresoonkonnale ja elueale üldiselt mõjub soodsalt vaid soolasisalduse vähenemine toidus ja kõrge oomega-3-küllastumata rasvhapete sisaldus. Mõningane positiivne mõju oli ka B9-vitamiinil (foolhape).

Kummalisel kombel täheldati foolhappe tarbimise kõige märgatavamat "insuldivastast" toimet Hiinas, kus teravilju ja teravilju ei rikastata B9-vitamiiniga, nagu näiteks Ameerika Ühendriikides.

Nii ei kehti asjatundjate sõnul foolhappe näiline kaitsev toime nendes piirkondades, kus inimesed saavad seda väärtuslikku ainet juba piisavas koguses tavatoidust.

Olgu öeldud, et teadlased said D-vitamiiniga kaltsiumikomplekside mõju veresoonte tervisele uurides üsna ootamatuid tulemusi. Selgus, et selline toidulisand tõstab isegi veidi insuldiriski.

Siiski ei ole leitud ühtegi tõendit, mis viitaks sellele, et kaltsium või D-vitamiin üksi omaks terviseriske või kasu.

Üksikasjalik analüüs näitas, et enamik toidulisandeid, sealhulgas populaarsed multivitamiinid, ei mõjutanud südame-veresoonkonna tervist ega südameinfarkti ja insuldi riski. Ka erinevad dieedid ei ole autorite sõnul elupäästjad.

"Imerohi, mida inimesed "võlupillist" otsivad, pole sugugi varjatud. Rohkem tuleb tähelepanu pöörata heale toitumisele ja tervisele vajalike toitainete toidust kättesaamisele. Teaduslikud tõendid näitavad kindlalt, et enamik terveid täiskasvanuid ei vaja võtta vitamiine ja lisaaineid,”märgib vanemuuringu autor Erin Michos Johns Hopkinsi meditsiinikooli pressiteates.

Ameerika teadlaste uuringu tulemused avaldatakse ajakirjas Annals of Internal Medicine.