Kuidas loovus ravib kroonilist valu ja tervendab keha

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 16:03

Psühhoneuroimmunoloog Daisy Fancourt kultuurielu mõjust meie heaolule, ilukirjanduse lugemise ja tervisliku eluviisi seostest ning sellest, kuidas kunst aitab ravida kroonilist valu

Sajandeid on inimesed vaielnud selle üle, kas kunstil on autonoomne väärtus. Väideti, et kunst on loodud kunsti pärast ja eksisteerib eranditult naudingu ja esteetiliste elamuste saamiseks. Paljud uuringud on aga hakanud nüüd jõudma järeldusele, et see on kasulik meie tervisele ja heaolule.

Viimastel aastakümnetel on uurimistööga seotud mitmeid väljakutseid selle kohta, kuidas kunst mõjutab meie heaolu. Üks neist on see, et paljude uuringute raames kaaluti eriprogramme, kus inimesed võtsid teadlikult osa mingist uuest loomingulisest tegevusest, et parandada teatud tervise aspekte. Nende uuringute tulemused on silmatorkavad: nad registreerisid muljetavaldavalt vaimse ja füüsilise tervise ning kognitiivsete võimete paranemist. Sageli on tegemist aga väikeste uuringutega, mille valim ei pruugi olla esinduslik kogu riigi elanikkonna suhtes. Lisaks uuritakse sellistes uuringutes inimeste tervist suhteliselt lühikese aja jooksul.

Nii olemegi viimaste aastate jooksul uurinud üle riigi kogutud avalikult kättesaadavaid andmeid, et näha, kas kultuurielul on meie tervisele sarnane mõju. Samas keskendusime neile juhtumitele, mil tegelesime loovusega mitte sihipäraselt tervise parandamiseks, vaid lihtsalt enda rõõmuks. Täpsemalt töötasime kohortuuringute andmetega, mis kogusid teavet tuhandete osalejate kohta, mida sageli jälgiti sünnist saati. Iga paari aasta tagant salvestasid teadlased andmeid tuhandete muutujate kohta, mis kirjeldasid osalejate vaimset ja füüsilist tervist, haridust, perekondlikku olukorda, rahalist seisundit, hobisid jne. Paljud neist massiividest on koostanud University College London ja need sisaldavad sageli küsimusi vastajate kunsti- ja kultuurielu kohta. See tähendab, et saame moodustada esindusliku valimi kogu elanikkonnast, uurida oma valitud inimeste elu mitu aastakümmet ja teha kindlaks, kas kunstimaailmas osalemine on avaldanud pikaajalist mõju nende tervisele.

Loovus ja vaimuhaigused

Viimase paari aasta jooksul oleme suutnud tuvastada mitmeid huvitavaid mustreid. Esiteks tahtsime tegelda inimeste vaimse tervisega, kuna on nii palju projekte selle kohta, kuidas loovus võib aidata psüühikahäiretega inimestel taastuda või vähemalt õppida, kuidas nende sümptomitega toime tulla. Kuid peale selle tahtsime mõista, kas loovus võib takistada vaimuhaiguste teket. Teisisõnu, kui elate rikkalikku kultuurielu, kas see võib vähendada teie riski haigestuda tulevikus vaimuhaigustesse?

Viisime läbi mitmeid uuringuid, keskendudes eelkõige üle 50-aastastele inimestele, ning testisime, kuidas kunsti- ja loomemaailmas osalemine vähendab depressiooni tõenäosust. Selle tulemusena jõudsime järeldusele, et selline suhe on tõesti olemas. Muidugi võib väita, et loovusega tegelevad need, kes on juba teistest tervemad ja jõukamad, kuid me töötasime suure andmestikuga, kus on palju muutujaid, mis kirjeldavad inimeste elu erinevaid tahke. See võimaldas meil kaasata oma analüüsi kõik muud tegurid, mis võisid tulemust mõjutada. Näiteks kui vaadelda kunsti ja depressiooni seoseid, siis saame oma mudelitesse lisada vastaja sotsiaalmajandusliku staatuse, soo, haridustaseme, töökoha olemasolu, muud haigusseisundid, kehalise aktiivsuse taseme, sõpradega kohtumise sageduse, nad on kaasatud muudesse sotsiaalsetesse suhtlustesse. Ja me näeme, kas loovuse ja depressiooni vaheline seos püsib, kas see sõltub kõigist neist teguritest.

Meie analüüs näitas, et see ei sõltu. Kasutasime pikisuunalist lähenemist, et näha, millal vastajatel tekib depressioon. Lisaks viisime läbi mitmeid teisi uuringuid, kui leidsime depressiooniga inimese ja sobitasime ta teise inimesega, kes oli temaga kõigis tegurites peaaegu täiesti identne, välja arvatud see, et tal ei olnud depressiooni. Selline lähenemine on ka näidanud, et kunst ja loovus vähendavad tõenäosust haigestuda depressiooni.

Muidugi tuleks arvestada ka sellega, et inimesed pööravad erinevatel ajahetkedel kunstile ja loovusele erineval määral tähelepanu, seega eeldame, et ühel aastal pühendatakse sellele rohkem ja teisel vähem, olenevalt sellest, mida nende elus juhtub muud. Saime neid muutusi analüüsida ja leidsime taas selge seose loovuse kaasamise ja depressiooniriski vähenemise vahel.

Lisaks oleme hiljuti hakanud läbi viima sekkumisuuringute simulatsioone. See on eriti huvitav seetõttu, et selliseid ravimeetodeid nagu retseptiga loovus on raske uurida: suuremahuliste randomiseeritud kontrollitud uuringute läbiviimine on väga kulukas ja andmete kogumine võib kesta aastaid. Kohortuuringud võimaldavad meil katseid simuleerida. Muidugi ei saa me päris kindlad olla, et saame reaalsetes katsetes sarnaseid andmeid, kuid selline lähenemine annab olukorrast mingi ettekujutuse ja see vähendab riske uute uuringute väljatöötamisel.

Muuhulgas vaatlesime depressiooniga inimesi, kellel ei olnud erilisi hobisid ja hobisid. Kui nad leiavad endale hobi, kuidas see depressiooni mõjutab? Selle uuringu raames simuleerisime olukorda, kus loovust rakendatakse vastavalt arsti juhistele: kui inimene põeb depressiooni, läheb ta arsti juurde ja ta saadab ta mõnda kohalikku loomeringi ja see, me loodame, aidata tal depressiooniga võidelda. Leidsime, et kui inimene leiab depressiooni ajal uue hobi, on tema paranemise tõenäosus kahekordistunud. See on kunsti ja vaimse tervise vahelise seose teine aspekt.

Loovuse roll lapse arengus

Lisaks uurisime laste käitumist. Leidsime, et nendel lastel, kes on põhikoolis loovad, on varases noorukieas suurem tõenäosus kõrgem enesehinnang – ja enesehinnang on tihedalt seotud laste vaimse tervisega. Samuti märkasime, et kui lapsed on kaasatud loomingulistesse tegevustesse koos vanematega, tõstab see nende enesehinnangut veelgi. Seega on väga oluline, et vanemad oleksid oma lastega, peres loovad.

Kuid leidsime, et loovuse mõju ei piirdu enesehinnangu tõstmisega; sellel on ka teisi aspekte. Näiteks neil lastel, kes on seotud kultuurieluga, on noorukieas vähem probleeme sotsialiseerumisega: neil on harvem probleeme sõpradega, probleeme õpetajate ja teiste täiskasvanutega ning neil on suurem tõenäosus edukalt läbida sotsiaalne kohanemine, siis on näidanud üles prosotsiaalset käitumist. Lisaks, nagu täiskasvanutel, on neil lastel väiksem tõenäosus haigestuda depressiooni ja neil on suurem kalduvus tervislikele eluviisidele. Näiteks näeme sageli, et väikesed lapsed loevad ilukirjandust peaaegu iga päev, sest neil on aega raamatuid lugeda: neil lastel on sageli tervislikumad harjumused. Leidsime, et teismeeas ei otsustanud nad tõenäoliselt narkootikume või suitsetamist proovida ning nad söövad puu- ja köögivilju iga päev.

Kummalisel kombel avastasime, et loovus ja oskused ei tundu olevat olulised: loovus ise on tähtsam kui miski muu. Kõige tähtsam on seda teha. Jällegi, kõigis nendes uuringutes oli leitud seos sõltumatu kõigist muudest eluteguritest. See näitab meile, et kunst ei ole ainult kõrge sotsiaal-majandusliku staatuse märk. Väga oluline on kunstimaailmas osalemine.

Kognitiivne võime

Oleme palju rääkinud vaimsest tervisest, kuid on leitud ka kognitiivset paranemist ja see on veel üks näide sellest, kuidas sekkumisuuringud võivad anda meile hämmastavaid andmeid selle kohta, kuidas loovus meie heaolu parandab. Näiteks kui inimesel tekib dementsus, siis kuidas saab loovus aidata tema vaimset tervist, käitumist, mälu, teistega suhtlemist?

Leidsime, et kunstimaailmas osalemine võib aeglustada kognitiivset langust vanemas eas. Näiteks on mitmed uuringud näidanud, et muuseumis, kunstigaleriis, teatris või kontserdil käimine on seotud kognitiivsete võimete aeglasema langusega vanemas eas, mis jällegi ei sõltu kõigist muudest eluteguritest. nagu väiksema dementsuse riskiga. Need tulemused on hästi kooskõlas kognitiivse reservi kontseptsiooniga, mille kohaselt on mitmeid elufaktoreid, mis võivad aidata suurendada aju vastupanuvõimet neurodegeneratsioonile. Oleme leidnud, et see kultuuriline kaasatus julgustab inimesi osalema kognitiivseid stimuleerivaid tegevusi, samuti sotsiaalset tuge, uusi kogemusi ja võimalust väljendada emotsioone, enesearengut ja täiustatud oskusi. Kõik need tegurid on osa kognitiivsest reservist ja aitavad säilitada aju plastilisust.

Kokkuvõttes leidsime, et kultuuriline kaasatus on seotud väiksema dementsuse riskiga. Astusime ka sammu edasi ja uurisime dementsuse või dementsusest põhjustatud surma ohtu: kultuuriline kaasatus kaitses inimesi kõigil neil juhtudel.

Kultuurielu mõju füüsilisele tervisele

Lõpuks uurisime inimeste füüsilist tervist. Teame, et paljud füüsilised haigused – eriti need, mis tekivad vanemas eas – võivad olla põhjustatud füüsiliste ja psühholoogiliste põhjuste kombinatsioonist. Niisiis analüüsisime kroonilise valu esinemist. Varem on tõestatud, et füüsiline aktiivsus võib ennetada selle algust vanemas eas, kuid sellel on ka psühholoogiline komponent. Oleme leidnud, et kultuuriliselt aktiivsetel inimestel on vanemas eas krooniline valu väiksem. Võib-olla on põhjus selles, et see vähendab istuvat eluviisi: inimesed peavad tõusma ja kodust lahkuma, et laulda, tantsida või aiatööd teha. Kuid see elustiil pakub ka sotsiaalset stimulatsiooni, parandab vaimset tervist ja heaolu, aitab väljendada emotsioone ja vähendab stressitaset – kõik see võib kaitsta kroonilise valu tekke eest.

Sarnase analüüsi tegime seniilse asteenia puhul, mille kujunemist mõjutavad väga paljud erinevad tegurid, sh see, kui aktiivne on inimene ja kas tal on vaimse tervise probleeme. Jällegi näeme siin sarnast pilti: kunsti- ja loomemaailmas osalemine kaitseb seniilse asteenia tekke eest ja isegi kui see on juba välja kujunenud, võib loovus pidurdada kognitiivset allakäiku.

Kõik need esinduslike valimite põhjal läbi viidud uuringud näitavad, et kunsti ja kultuuriga tegelemine elanikkonna tasandil on seotud vaimse ja füüsilise tervise ning kognitiivsete võimete paranemisega, seda nii haiguste ennetamise kui ka elutrajektoori parandamise seisukohast.. Need leiud iseenesest ei anna meile täielikku pilti ja loomulikult ei saa me olla põhjuslikkuses täiesti kindlad, kui kasutame vaatluslike kohortuuringute andmeid. Aga kui me võtame arvesse kõiki meie käsutuses olevaid andmeid – näiteks randomiseeritud kontrollitud uuringuid, etnograafilisi või kvalitatiivseid uuringuid, bioloogilisi laboriuuringuid – koos meie tulemustega, näeme neis kõigis väga sarnaseid mustreid. See näitab, et saadud andmed ei ole meie valitud metodoloogilise lähenemisviisi artefakt, vaid võivad osutuda tõeliseks avastuseks: loovus ja kunst kaitsevad inimeste tervist. Nii et kui pöörduda tagasi mõtte juurde, et kunst on loodud kunsti pärast, siis on see kindlasti ilus iseenesest ja me peaksime selle poole pöörduma puhta naudingu pärast. Kuid meid peaks rõõmustama ja lohutama ka tõsiasi, et just see, mida me naudime, kunst, võib meie tervist nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis parandada.

Individuaalne loovus võib viia erakordsete, originaalsete ideede ja lahendusteni, samuti vaimse ja füüsilise tervise või kognitiivsete võimete paranemiseni. Kuid uurimise ja võimaliku praktilise kasutamise jaoks on keerulisem grupiloovus, mida mõjutavad palju rohkem psühholoogilised tegurid. Ja milline esitatud teguritest mõjutab negatiivselt rühma loovuse tulemusi?